cysgjj 发布于2024-05-08 08:06:21 营养饮食 7 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食和营养教育的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食和营养教育的解答,让我们一起看看吧。
锻炼身体与营养没有太大关系呀。
又不是练健美。
抗日战争时期,八路军、新四军吃糠咽菜,不是照样把日本鬼子赶跑了嘛 !
现今的农民工吃什么营养了,一幢幢高楼大厦不是不是也盖起来的吗?
一般人锻炼身体,正常饮食就行。
若不是打比赛,根本就没必要。要练健美,也得看你的体形怎么样呢。
没有教练指导,还会伤着呢,那样就得不偿失了。
光私教课也得小一万呢,就别说补充营养了。
单纯锻炼身体对饮食没有要求,健身美体对饮食有要求,蛋白质,碳水,蔬菜比例等。
你说的营养跟不上,到底是吃不饱饭呢?还是没有足够的力气去锻炼呢?睡眠不足、过度劳累、饮酒等都会导致没有力气。
如果真的吃不饱饭,建议就不要做剧烈运动了,饭后也别散步了。好不容易吃饱了,又被消食消下去了,挺亏的。
记得看过八十年代一位中国健身前辈,靠吃豆腐,豆芽,也练出一身肌肉。蛋白质够,才会长肌肉。
《强身健体可食烧明虾》体力依赖于人体脏腑功能的正常活动,其中以脾肾关系最为密切,心肝肺为辅。本烧明虾补肾助阳,通脉之作用,平人食之能健身强力作用。制法用法:大虾10尾,葱半根,鲜姜末10克,大蒜末10克,酱油25克,酒1O克,油450克。大虾去须,足,不去皮,抽去脊线和腹线,用刀背将虾身轻轻叩松。将450克油倒入铁锅中,用大火烧熟后下入大虾,炸10秒钟左右捞出将锅内油倒出,留3O克,仍坐火上,投入葱姜,怆出香味后加入酱油,下大虾,再加入蒜末和酒,炒四五秒钟、出锅装入盘中,即可食用。
首先我想问一下,你是想锻炼身体还是想锻炼肌肉锻炼身体呢?每天按时的跑步,注意饮食,尤其晚上不要暴食暴饮,那么你的身体就会很好,真想锻炼肌肉,首先要现在知道你的体重。还有你的身高。如果你属于偏瘦型的,那么你需要增加营养,吃大量的牛肉蛋白质。然后你还要请一个私家教练对你进行局部的训练,这样你才会有肌肉组织。如果想锻炼身体并不难,但是要想练出肌肉来,那需要很强的意志力和耐力,说实话,每天需要大量的时间。
难道不吃肉吃五谷杂粮不会缺乏蛋白质的,营养物质分为6种。
因为肉里含的蛋白质属于动物性蛋白质,吃五谷杂粮里含的蛋白质属于植物性蛋白质,动物性蛋白以酪蛋白含量高,被人们容易消化、吸收、利用,而动物性蛋白摄入过量的话,在《中国健康调查报告》里表明,能引起慢***,比如肥胖,高血压,高血糖,高血脂等疾病,动物性蛋白质摄入过量的话容易致癌,而植物性蛋白摄入过量不会引起慢性疾病,也不会致癌,植物蛋白摄入人体需要量时和动物蛋白质的作用一样,同样使人体发育正常,身材高大体壮。
所以说,难道不吃肉吃五谷杂粮就不会缺蛋白质的。
人体摄入五谷杂粮里含有的营养成分是,蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。
而营养物质分为:蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、水。
由此可见,难道不吃肉吃五谷杂粮,人体就不缺乏营养素的。
到此,以上就是小编对于饮食和营养教育的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食和营养教育的2点解答对大家有用。
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