头发营养饮食,头发营养饮食搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头发营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍头发营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 头发的养护方法有哪些？
2. 头发卷毛是缺少什么？
3. 头发几天洗一次比较好？
4. 经常给头发做营养护理好么?做营养护理一般多长时间做一次,一年做多少次好啊？

头发的养护方法有哪些？

头发一长出来就不存在什么应该的问题了，所以按摩头皮，梳头能促进血液循环，平时均衡营养，多实用蛋白质，低热量，可以减少毛孔分泌油脂，诱发感染，适当补充维生素B6，矿物质，多运动促进新陈代谢，保持头部清洁，避免熬夜和焦虑

说到保养头发，我可以给你一些比较有用的建议。

1、自古以来都把头发比喻为“烦恼丝”顾名思义，心情、情绪的好坏直接影响你的头发。所以保持良好的心态和生活规律很重要。充足的睡眠和适量的运动对头发的保养是有很大帮助的。

2、食物的摄取方面，多食用黑色食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆和核桃等食物，可以预防头发过早变白。另外海带、紫菜等含碘较高，碘增强甲状腺分泌，可以增加头发的光泽度。还有就是多进食蔬菜和水果，尽量少进食肉类等酸性食物。

3、尽量少的染发烫发，还有洗头后条件允许的话，不要使用电吹风吹头发。过高温度极易使头发变干、变黄。头发要定期修剪，防止开叉，还能***头发的生长。

4、最后，你可以用椰子油和迷迭香精油***头皮，促进血液循环。以十指指端从发际线开始向后***。这可是我一直以来的秘方，今天分享给大家。

谢谢邀请

　一头飘逸的头发是每个人都想要拥有的，然而现实并不是所以的人都可以拥有飘逸的头发的。所以，想要拥有飘逸的头发，那就必须为自己的头发做养护。

首先就是洗发了，头发最好是每两到三天洗一次，如果是油性发质的话建议一天到两天洗一次，每次洗完发使用护发素，记得用温水洗，温度过高对头皮和发质会有损伤。再来就是洗发产品就是洗发水，最好不要一直使用一个牌子的，一直用一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，所以建议大家可以偶尔换个别的牌子的。最后就是护理头发，有的人就喜欢烫发染发，这个是最伤头发的，就算烫染，建议一年一次就够了。以上就是我的分享，觉得不错的可以点个关注。

首先，经常洗护是每个人必不可少的护发方式，其次***头皮以促进头皮血液循环，使头发头皮都得到相应的护理保护。再者，头发也需要防晒，这两个关键点做好了养护头发肯定没问题。希望我的回答对亲们有帮助。

脱发少女发量救护指南，发际线回归从此不是梦

对我来说，洗头=慢性出家，下水道天天堵不说，平时梳头也会哗啦啦地往下掉，连去理发店剪头发的时候小哥都问，你头发掉了好多吧？头发好少啊！想当年我也是一把抓不过来的发量好吗！虽然现在沦落到了用儿童头绳扎头发

我和我妈一致觉得再这样下去迟早药丸，就去医院看了医生，检查结果是溢脂性脱发，虽然不怎么严重，还是开了VC和B6口服，还有派瑞松用来涂头皮。派瑞松我只涂了一个月，因为含激素成分，虽然有效果我也不敢长期用，不过VC和B6还一直吃着，除了这些以外，我还做了好多功课，看看脱发少女在日常生活中还需要注意什么。

1⃣️洗头发的时候用温水，温水！虽然用热水洗头发真的很舒坦。我以前老爱用热水洗，被我妈发现后疯狂讽刺，您老用那么热的开水，都能给鸡脱毛了，还说不知道为什么掉头发，你不掉头发谁掉。虽然难听了点，但我仔细琢磨了一下还是很有道理，现在我都把水温控制在35度以下，配合着防脱洗发水，都不会一抓一大把的掉头发了~

2⃣️选择适合自己的洗发水！有段时间大家都一窝蜂地推崇无硅油洗发水，但其实无硅油的洗发水更适合像我这种发量少，爱出油又容易脱发的发质！为了治疗脱发我也是拼了老命做功课，自从知道这个我就把洗发水换成了霸王，在这儿我真的要为它辟谣，虽然不像别的洗发水香香的，但纯中药成分治脱发效果真的duang~duang~，起码我勤劳的妈妈不用再每天疏通下水道

3⃣️生发液不能少！没脱发前我也觉得什么育发液都是骗人的，脱发以后只要能长头发的东西我都想试试，买到诺菲育发液也真的是撞大运了！刚拿到手的时候想的是反正是纯中药的，就算治不好肯定也治不坏，就用了一段时间，刚开始的几天也没什么效果，好在我还挺有耐心的，配合***手法一起用，早晚都涂一次，又过了一个星期就看到小绒毛破土而出，虽然软趴趴乱糟糟的，但是对我这种脱发少女来说还是做梦都能笑醒！

4⃣️不过生发液的缺点就是虽然能长出头发来，想要又黑又硬的完美发质，还要靠内调。芝麻粉已经成为我的[_a***_]、下午茶和夜宵，相信我头发护理坚持是肯定能看到效果的，不信你瞧瞧我现在的发量~

还有，那些经常熬夜的，用我妈的话讲，是不是发量太多，头发不够你掉啊？要养成良好的作息习惯，身体棒棒哒才不至于被这些磨人的小毛病缠住。

头发卷毛是缺少什么？

1.如果头发干枯毛躁，说明头发缺乏营养。

对于头发缺乏营养，需要做到以下几点改变。

1.规律作息，不要熬夜。

2.控制好饮食，少食辛辣***性食物以及油腻性食物，多喝水，适当蔬菜水果，适当补充优质蛋白质。

3.坚持每日运动，提高自身机体免疫力，同时可以促进周身的气血气循环，增加头部的营养供给，促进头发生长。

头发几天洗一次比较好？

头发正常2天洗一次比较好，当然在夏季炎热天气或是运动后出汗也可以一天洗一次。

在洗头时水温在38到40度较为适宜。

尽量选用无硅油的洗发水，因为硅油清洗不彻底会残留在头皮上造成毛孔堵塞产生脱发。

得看看你自己是什么发质了，如果是干性发质的话，5~7天洗一次就够了。

油性发质出油比较严重，2~3天洗一次最好。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，（无硅油或者是氨基酸的都可，对我们头皮的伤害相对来说比较小。）。油性发尽量是用那种控油效果好的洗发用品。我的头发平时出油比较严重，我用的洗发水都是那种主打控油的，紫吕就不错，虽然味道有点难闻，但是控油效果还是很不错的。

我上年有段时间头发掉的特别严重，出油还很厉害。除了控油洗发水我还用了奥司达芬是根营养液，滋养头皮能很好的控油，用的还时间长了不仅能防脱，还新长了不少头发！

但是需要注意的是，不管你是什么发质，头发都绝对不能天天洗，会把保护我们头皮的营养都洗掉，对头发也不好。

随意啊，油了就洗嘛！那么在意几天洗一次干啥？反正又不费时间，比洗脸速度还快。。。。。。

多说一句，我现在头发大概五毫米，早上洗脸，水一冲，弄点洗发水，再一冲，完事儿。

开个玩笑，不过前面说的可是肺腑之言，洗头不在意到底几天洗一次，如果你是干性头皮，不怎么出油，几天的时间头发也是干爽的，那一个礼拜洗个一两次就差不多了。但是你如果是大油头，一天不洗就可以炸花生那种，那还是一天洗一次的好，如果是妹子，头发比较长的话，就两天洗一次吧，没啥大不了的，头发长了两天也不会变得特别特别油。

这真没什么固定的说法，头发脏了、头皮油腻不堪了，就说明你该洗头发了，按照自己的实际情况，决定你什么时候洗头发，不要听别人的，更不要听所谓的纸上谈兵的理论知识，看似科学但不实用。自己肚子饿了，只要自己知道，饿了就去吃饭了！

理论上讲每周洗两次头发最科学，这只局限于理论上的说法，从理论的角度没错，也很有道理。但实际情况并非如此，有人头皮干燥，几天不洗也不会油腻，有人早上洗头中午就出油了，第二天头上的油都能炸油条了，你说你洗不洗？

待在家里不出门，你可按照科普的说法，每周洗一两次头发。但你天天出门，要面对客户、朋友以及各种重要的人物，你蓬头垢面、满头油污你觉得你能做到不洗头就面对这些吗？

你每天都要洗脸，并不是脸脏了。你每天都要洗几次手，难道手真的有那么脏吗？都不是！这是因为你已经养成了个人的卫生习惯，早晚洗脸，餐前便后洗手，这些都说明你有着良好的习惯。

洗头其实是洗头皮并非头发，因为头发不容易脏，最脏的是你的头皮。因为头皮出油，就会沾到你的发根，发型就趴在头皮上，有油污就容易沾染灰尘，所以洗头发主要是洗头皮，既然脸可以早晚都洗，手可以餐前便后都系，那么洗头皮又有什么不可以的呢？

只是洗头发没有洗脸洗手那么方便而已，洗头发后要吹干甚至造型，尤其是女人的长发，洗一次头吹干整理，最起码需要二十分钟左右。再说头发不是很脏可以不洗也无所谓，但脸不洗总感觉无法见人，尤其是女生需要化妆的脸，这是要拿出去见人的。头发脏了可以戴帽子遮掩，脸脏了就真的无法见人。

头发你一天洗几次也不会有问题，因为头发是蛋白质，放入水中也不会溶解或者又什么不适，所以几天洗一次头发和头发本身毛关系没有。只是洗头发后，头皮容易干燥，脸和手可以擦护肤霜护手霜，头皮却没有可滋润的用品，即使有也不方便使用操作，用后还会影响到头发和发型。头皮没有办法使用护肤的产品，既只能靠皮肤下面皮脂腺分泌油脂来滋润，洗得太勤会导致皮脂腺分泌紊乱，出现头皮干燥或者出现出油量增大的现象，所以，在不影响发型和个人形象的情况下，48小时洗一次头发最靠谱。

如果早上起来，头发油腻无法打理发型，又有重要的事情要办，那么最好洗头发 。如果待在家里不出门，你一周不洗都没关系，只要你自己能忍得住就行。所以，我认为几天洗一次头发，你自己说了算。

个人观点不喜勿喷，希望我专业的解读以及独特的见解能帮到你，更多话题可在下面评论区继续交流或吐槽。

洗头次数因人而异，因季节而异。通常情况下，在夏季出汗量较多，皮脂分泌较旺盛时，可以每天清洗1次，在冬季一般是每周清洗2-3次，如果头发特别油腻，可以适量增加次数，比如隔天洗1次。另外根据发质，干性发质一般1周清洗1-2次；中性发质，2天清洗1次，或者每3天清洗1次；于油性发质，一般皮脂腺分泌会比较旺盛，可以1天清洗1次。如果是脱发的人，通常两天清洗1次。洗头时间，避免晚上入睡前洗头，晚上湿着头发入睡，容易引起局部麻木感，也可以导致头痛。冬天季节，不要在早晨出门前进行洗头，容易遭受寒冷引发头痛。

经常给头发做营养护理好么?做营养护理一般多长时间做一次,一年做多少次好啊？

要看你去什么理发店 如果好的话会有效果 但如果不好的话可能会越做越糟 不过要经常去的话还是不建议的。。。毕竟头发也有生命 营养要是过多的话头发也会吸收不来建议的还是日常护理就阔以啦 洗发水和护发素要用一套 洗完头发擦半干可以抹点护发精油 然后最好一星期做一次发膜 emmm。。

要是有钱的话你可以再买一套别的牌子洗发水和护发素 然后隔两三天换一次洗发水 还有就是梳子最好买木梳和木的气垫梳 木梳不容易断也不会起静电 气垫梳是为了***头皮也减少对毛鳞片的伤害 要是可以的话木梳和气垫梳一起买不过要注意买这些护发用品的时候要看你的发质是怎么样的 要根据自己头***况来用才会有效果 emmmm然后剩下的你阔以去小红书里面看 小红书里蛮多的

到此，以上就是小编对于头发营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于头发营养饮食的4点解答对大家有用。