cysgjj 发布于2024-03-15 21:10:36 营养饮食 10 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于《营养饮食》的问题,于是小编就整理了1个相关介绍《营养饮食》的解答,让我们一起看看吧。
作为一个哺乳期达31个月的全职妈妈,如果我说,奶水多少跟什么食物没太大关系!会有人相信吗?
在生娃前对于哺乳也是***,甚至在孕期的时候就认为自己***小,以后肯定没有母乳,所以准备好了一堆的奶瓶,奶粉,奶瓶消毒器等等。
所以真的非常感谢我所生产的医院,这个医院提倡母乳喂养。在我生下娃后一个多小时,护士就抱宝宝来吸母乳了,她说越早给娃吸,就越早开奶,还说我的***非常适合喂奶。虽然当时我不懂什么意思,可当看到娃含着***吸得努力又认真的表情后,我就下定决心一定要用自己的乳汁去喂养我自己的孩子。
月子里给我坐月子的妈妈总说我奶水不够,所以娃每次要吸很久,没一会儿又饿了,还哭。就煮各种肥腻的汤汤水水给我喝。猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤等等。奶水却并没有如妈妈的期望多的喝不完,她居然让我加奶粉。我不甘心,努力去寻找母乳喂养的知识,真的让我又重拾信心。在最初母乳少是因为宝宝的胃口小,母乳是智能的,想让奶水跟得上宝宝的胃口,必须多让宝宝吸吮***,***乳腺多产奶来喂养宝宝。所以***产多少奶水,跟宝宝吸吮的时间有关系,宝宝吸的越久,说明他的胃口大,***就会产生相应量的奶水。
很多人都认为娃哭就是因为吃不饱,其实娃哭有很多原因,饿了,渴了,困了,尿了,想抱抱了等等。那当娃吸吮的久一点又说妈妈没有奶水,要加奶粉,所以把最关键能够***奶水的途径也打断了。娃吸的少,奶水自然越来越少。
所以,哺乳妈妈只要身体没有问题。做到以下三点,绝对可以用自己的乳汁把娃喂饱同时让娃受益一生!
1 宝宝想吸多久就让他吸多久,按需喂养!不要怕疼,怕烦,怕累!在最初三个月,乳腺没有全通的时候,喂奶确实会有很多困难,比如***皴裂,奶水堵塞导致***结块等。但只要坚持,一切都会好起来!
2 哺乳期妈妈要摄取足够的水分!就是多喝水。还要多吃有营养的食物和保证充分的休息时间。娃睡,宝妈也就跟着睡。如果没有休息好,身体机能变差,确实会影响奶量。
3 一定要相信自己的奶水绝对足够自己的孩子吃。对自己有信心。不要因为别人说了什么就又开始怀疑,自己可以多学习学习有关母乳喂养的知识。
发奶的食物有哪些?
发奶食物是很多新手宝妈都头疼的问题,有时候是心理原因,环境原因,自身条件原因,奶水都不是很充足,平时要吃什么催奶的食物呢?
1、流质食物
比如多吃蛋白质丰富的鱼类,蛋类,宝妈妈的营养水平决定母乳的喂养水平,饮食上一定要多多注意规律和不挑食,才能更有利于哺乳健康。
2、 喝公鸡汤
在民间俗用的母鸡汤不如公鸡汤,可以让宝妈妈们奶水丰盈。这是为什么呢?因为母鸡汤中的雌激素浓度会让身体减少分泌催乳素,从而导致乳汁分泌不足。公鸡汤中大量的雄激素,有对抗雌激素的作用,调和让大脑垂体分泌更多雌激素增加乳汁含量。
3、 豆浆花生汤
豆浆中的大豆卵磷脂能够很好地补充扑入所需的雌激素,花生补气益血,让气血虚亏的宝妈调整营养不良的功效,有补血益气增乳强体抵抗力的作用。也能调理经络不畅,食疗能够很好地解决补养气血补充乳汁,通经络乳腺畅的功能,多喝汤汁类营养食物,多多促进宝妈和宝宝的健康成长。
4、丝瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤是快速通乳汁的常见食物之一,可以打通乳腺分泌,下奶快,不胀痛。
我的俩娃都是母乳喂养,特别是老大1月出生,纯母乳到4个月添辅食,连水都没喝。奶粉是1岁后才开始的。关于发奶,谈谈我的感受:
一、休息和心情很关键
妈妈要有充分的休息,这样母乳才更充足。
我家老大方式每次吃很少,谁一会就饿醒了,满月前后猛长期晚上俩小时一吃。刚开跟不上她睡觉节奏,休息不好,奶水立即受影响。后来就是白天晚上见缝插针和孩子一起睡。
有的妈妈,担心自己奶水不够,或者各种产后焦虑忧郁,这也对奶水影响很大。
二、水分一定要足,但不一定只是喝汤
水多,蛋白质多的糖水,效果好。如果脂肪过多,奶水会变稠,精致分离时候会有***油脂,这时候孩子喝了很可能引发便秘。
喝水喝汤时间长了肠胃会不适应
三、猛长期,多吃多量
孩子出生一周,满月,百天是比较典型的猛长期,会出现怎么吃都不够的情况。
到此,以上就是小编对于《营养饮食》的问题就介绍到这了,希望介绍关于《营养饮食》的1点解答对大家有用。
转载请注明来源:http://www.licaibus.com/post/15786.html
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养搭配网站的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养搭配网站...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康营养合理饮食的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健康营养合理饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养幼师教案的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养幼师教案...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于苏州营养饮食优势的问题,于是小编就整理了3个相关介绍苏州营养饮食优势...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于宝宝补充营养饮食的问题,于是小编就整理了4个相关介绍宝宝补充营养饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥营养饮食方案的问题,于是小编就整理了4个相关介绍减肥营养饮食方案...
本篇文章给大家谈谈社区营养饮食,以及社区营养的主要内容有哪些对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文...
本篇文章给大家谈谈蚕豆病饮食营养,以及蚕豆病禁食食谱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录一览...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食与营养小班教案的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养小班...
今天给各位分享夏天小孩营养饮食的知识,其中也会对适合孩子夏季吃的营养菜进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关...