低糖饮食健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低糖饮食健康生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低糖饮食健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 低糖米饭的优缺点？
2. 哪种情况下，糖尿病可以不吃药，而通过生活方式干预控制好？

低糖米饭的优缺点？

低糖米饭的优点就是热量低，常适合减脂人士和糖尿病人食用，

缺点就是口感上比较粗糙，不软糯，不太好吃

科学研究已经表明，糖饮食是健康的生活方式，可以使我们有效控制血糖，提高身体基础代谢的能力，减少一些因血糖过高而导致的疾病发病率，所以食用低糖米饭好处是很多的。

低糖饮食的优点 --会使血糖上升缓慢，不容易饿。低糖饮食的缺点--不精緻，食物会较原始例如糙米饭；有些加工食品会为了增加口感而加入较多的油脂，例如全麦饼干，而丧失原有食材的意义。

哪种情况下，糖尿病可以不吃药，而通过生活方式干预控制好？

糖尿病的治疗方案，是要根据患者的自身情况来制定的，比如患者的血糖、胰岛功能、并发症等，切不可盲目用药，否则可能延误病情，糖尿病的治疗不光是药物，饮食和运动也是非常重要的，而且还必须保证对血糖的变化了如指掌。

1，临床上有一些糖尿病患者是有明确诱因的，或药物（利尿剂、甲状腺素等）或内分泌疾病（甲亢、皮质醇增多症等）或应激因素（外伤、手术、心梗等），因为这些患者本身是由于这些因素导致的，所以在停药、疾病治疗后，很可能会使患者的血糖恢复正常，也就不需要服药了。

2，很多在怀孕期间使用胰岛素控制血糖的妊娠期患者，在生产过后，血糖可以恢复正常，这时候也就不需要继续使用胰岛素了。

3，如果是糖尿病早期，病情较轻，胰岛β细胞衰退不严重，通过改变生活习惯，规范不良饮食，是可以将血糖控制在安全范围内的。

1，糖尿病患者不能吃甜的：糖类确实应该控制摄入量，但并不代表一点不吃，我们的身体需要糖分。

2，血糖越低越好：血糖高是坏事，但血糖过低也不是好事，血糖波动过大，很可能会使患者眩晕，甚至可能造成脑细胞损伤。

3，糖尿病没事，死不了人：糖尿病本身不危险，危险的是随之而来的并发症，诸如心梗、脑梗、肾病等，非常危险。

4，某某吃了偏方就好了：不知道什么时候起，我发现每个国人家中都有偏方，最关键效果还特别好，吃下去腿不痛了、腰不酸了、一口气都能上10楼了，我接触不到这些偏方，我也无法知道药效，但我想说的是，古代可能都没有那么多种神药，现在这些所谓的偏方又是从何而来？未经证明的药物，你真的敢吃吗，想当小白鼠吗？

生活方式干预，有很大的不确定性。因此本回答的所有观点只能作为参考，不可作为医疗建议。

只要胰腺β细胞没有严重受损，是可以通过生活方式的干预控制好血糖的。

首先如何知道，胰腺β细胞是否受损？

做一下“胰岛素释放试验”看看空腹胰岛素和餐后胰岛素水平，如果偏高或者胰岛素峰值延迟，可能说明还只是存在胰岛素抵抗，胰腺β细胞受损不严重。

此时，你需要做的是：

1、 尽可能的舍弃一切高热量低营养的食物，这类食物是大多数人罹患2型糖尿病的主因。常见的食物包括饮料、饼干、甜甜圈、白砂糖、蛋糕、也包括油饼、油条、麻花等糖脂混合食物。这些食物不仅营养密度低，同时也会含有一定的反式脂肪酸，引起炎症，加重胰岛素抵抗。

这个问题我是这样认为的，一个人早期得了糖尿病自己是没有感觉的，只知道自己的胃口很好吃的很多有一句老话，只要人吃得佬身体就健康。人有了这种麻痹大意思想也就得过且过混日子就这样混下去了。人在单位里工作体力劳动工作[_a***_]也蛮大人的热量和葡萄糖消耗也保持平衡，人不知不觉到了中老年人后，这个时候单位里组织了一次体检自己在体检报告中看到了自己的血糖数值7.5，看到了标准血糖数值是6.1，7.5一6.1=1.4，超标准血糖数值1.4，拿了这个报告给内科医生看了医生说；你这是早期糖尿病是轻度的，医生说；你要吃药开了二盒降糖药，毛病看好以后回到家反复思索这个问题轻度糖尿病自己是否可以管住嘴适当运动一下，把血糖数值降下来。然后通过网上查阅有关于糖尿病的发生有关知识，进一步认识到我国大多数人都是得了二型糖尿病，二型糖尿病是吃了太多营养太好，导致了人体内分泌失调紊乱从而影响了胰岛素细胞产生了抵抗分解葡萄糖功能。认识到了它的症结我们就应该怎样把自己的血糖降下来恢复到正常血糖数值，因为二型糖尿病的主要原因是葡萄糖在人体内作怪，那么我们就要控制主食量大米饭，馒头，中国人喜欢吃大米饭，馒头我们要减量，你每天本来吃一斤大米饭或馒头现改为每天吃三两，每顿吃一两这个方法是通过实践得出来的结论是完全正确。不是说别的食物不可以吃了。牛奶，鸡蛋，精肉丝，精牛肉，河鱼，海鲜(少吃)，任何抄菜都不可以放砂糖，蔬菜全部可以吃(三种蔬菜不能吃，三芋，土豆，芋头它们的成分里有淀粉会分解成葡萄糖)水果全部可以吃(三种水果不能吃，香蕉，西瓜，火尤果)多喝茶和开水，适当锻炼身体。人是要有精神的，降糖药虽然能够帮助降血糖，但不能够治愈好糖尿病反而是血糖会一会儿高，一会儿低，产生低血糖，吃了药就要终身服药。我们不妨试一试忌口不吃药让自己的胰岛素细胞不会消失让它长期生存下去。

到此，以上就是小编对于低糖饮食健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于低糖饮食健康生活的2点解答对大家有用。