詹姆斯健身锻炼（詹姆斯健身锻炼***）

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本文目录一览：

• 1、再战雷霆,为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练?
• 2、图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?
• 3、从半个月前的一块腹肌到如今八块腹肌,为什么詹姆斯的腹肌说变就变?_百...
• 4、詹姆斯每年花150万美元保养身体,这150万美元都用在什么地方了?_百度...
• 5、詹姆斯-怀特(NBA球员)
• 6、詹姆斯的三角肌怎么练的呀

再战雷霆,为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练?

场均高达5分；而詹姆斯只得到18分，场均仅有3分，其中第4场和第5场加在一块只得2分，他关键时刻糟糕的表现是球队输球的主要原因，所以就这方面来说他不如特里。

詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。

第四，尽量一天两练，户外最好避开高温时段，每次最少一小时，训练时间是提高的首要保证，尽量在不训练时间里，做做投篮徒手练习，看看有关篮球训练和比赛的***，书籍，从理论上提高，有助于指导训练和意识的提高。

得分方面 詹姆斯场均26分，在热火三巨头中得分最多，在上述六人中仅次于杜兰特的30.6分。韦德作为热火的第二核心，场均26分次于威少的27分。波什作为第三核心，可以贡献16分，勉强及格。

图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?

除了严格的训练之外，詹姆斯能够一直处于巅峰的原因还有他数十年如一日的饮食规划了。他不仅制定了极为细致的固定菜谱，并且每次外出活动时他都会克制自己的食欲，猪肉更是十几年都没碰过。

詹姆斯很早之前就在自己训练中加入了瑜伽球训练，所以别看詹姆斯五大三粗的，身体柔韧性可不比体操运动员差。

詹姆斯的成功离不开自己强悍的体魄，这是他统治攻防两端的关键所在。詹姆斯也不是进***盟就拥有灭霸一般的肌肉，他也是慢慢把肌肉练起来。他的自律和刻苦成就现在的自己，他是所有球员学习的榜样。

从半个月前的一块腹肌到如今八块腹肌,为什么詹姆斯的腹肌说变就变?_百...

1、但是，像詹姆斯这样的球员，只要一训练，身体上的脂肪就会迅速的下降，这样一来詹姆斯的八块腹肌就迅速地显现出来了，就像相扑运动员，他们其实个个都是肌肉男只不过为了比赛增重，吃的太胖肌肉上罩了一层脂肪。

2、詹姆斯与初***盟相比增肌明显 2003年，詹姆斯以天选之子的身份进***盟，开启了他***般的职业生涯。从高中时便声名鹊起的詹姆斯以出色的身体素质和弹跳著称，不过，当年詹姆斯的肌肉并没有如今这么明显。

3、詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。

4、詹姆斯的腹肌十分完美，看起来很有力量！詹姆斯是一个锻炼的狂人，他几乎每天都会坚持训练。而且詹姆斯十分注意饮食，从而不会吃一些对自己身体有害的食品。

5、第4名：戈登 魔术队的戈登无疑是现役身体天赋最好的锋线之一，尤其他在近几年扣篮大赛上的表现更是让不少人折服。要问为什么戈登这么能扣？那肯定和他的腹肌密不可分。

6、别看詹姆斯35岁了，他的身体素质，在现役依旧是前3水准，唯一能击败他的就是年纪。詹姆斯训练爱赤膊，你仔细看后会发现，他的麒麟臂发达，背阔肌也发达，但是腹肌基本没有，我们只能是隐隐约约，看到点腹肌的样子。

詹姆斯每年花150万美元保养身体,这150万美元都用在什么地方了?_百度...

1、詹姆斯的身体天赋令很多球员十分羡慕，而他对于身体非常重视，每年保养身体要花费是150万。首先詹姆斯聘请了专业的营养团队和训练团队。营养团队的领头人正是马力诺，他全权负责詹姆斯的营养计划和各种能量补充。

2、詹姆斯每年150万美元都干了点什么？首先是私人厨师方面。詹姆斯拥有专门的私人厨师团队，他的私人厨师总管叫做马里诺。此前因为在社交媒体上找詹姆斯借黑色的面罩，马里诺也被很多球迷熟知。

3、液氮的温度在-182摄氏度到-222摄氏度之间，液氮本身很危险，但同时许多地方都能用到它，詹姆斯就用液态氮治疗法消除脚部炎症。

詹姆斯-怀特(NBA球员)

詹姆斯-怀特是一位著名的NBA球员，他拥有着出色的篮球技巧和出色的比赛表现。作为一名职业球员，他必须时刻保持自己的身体状态，以便在比赛中发挥出最佳的水平。

这个扣篮是詹姆斯怀特在一场比赛中完成的，他在比赛中抢断了对方球员的传球，然后一个箭步冲向篮筐，最终在空中完成了一次反手扣篮。这个扣篮展现了詹姆斯怀特的速度和爆发力，让人叹为观止。

在大学时期结束后，詹姆斯怀特选择进入NBA，成为了一名职业篮球运动员。他在进入NBA后，迅速展现出了他的实力和天赋，成为了一名备受瞩目的球员。他在职业生涯中获得了众多的荣誉和奖项，成为了一名篮球界的***人物。

詹姆斯的三角肌怎么练的呀

1、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以***用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

2、侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3、新秀时期：詹姆斯新秀时期肌肉真不算厚实，球衣穿在他身上明显大了一号。那个时候不管是三角肌还是上肢肌肉，詹姆斯都还处于被开发阶段。不过那个时候詹姆斯灵活度爆表，带去也是相当的轻盈。

4、其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。

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