最近喜欢锻炼健身,最近喜欢锻炼健身怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最近喜欢锻炼健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最近喜欢锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 喜欢健身的女生是什么性格？
2. 经常去健身房的女生是什么心态？
3. 坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

喜欢健身的女生是什么性格？

　　1、独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。

　　2、比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。

经常去健身房的女生是什么心态？

喜欢锻炼的心态 。 女生喜欢区区去健身房，就是为了锻炼身体，健身房能有更多的器材，能让人得到更全面的锻炼。另外健身房有专业教练，能给与专业的指导，因此喜欢去健身房的越来越多。

一，是有时间，经济独立的女人，这一类女人注重身体健康，注重养生，她们去健身房是为了锻炼身体。

二，是希望在健身房可以遇到一段情缘的女人。这一类女人喜欢在健身房找一些成熟，或者说是成功男士搭讪，健身房对于她们来说，只是一个邂逅和偶遇的场所。当然，她们的身材也不错，这也是她们吸引男士目光的本钱。

三，是减肥的，现在毕竟不是以胖为美的时代，都说是一胖毁所有，所以很多的女生，尤其是年轻未婚的女生，都想要一个好身材。

坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

会这样的，如果不是刻意的去减肥，要求降低体重，适量的运动体重不怎么会减轻，但是肌肉会变紧实，人的整体线条会有型，最典型的例子就是人看着瘦了，以前的衣服现在穿会宽松一些的，体脂率下降。所以没必要去纠结体重。

恭喜你！估计是健身的良性循环，增肌减脂达到目的，说明你的肌肉含量增加，肌肉💪紧致，脂肪减少，体积变小，

肌肉💪的密度要比脂肪小，所以出现运动后重量不减，体型变瘦的现象，

本老太深有感受，经过认真的有氧无氧结合运动，出现重量不减，围度变小的现象，一开始还很关心重量的变化，后期明白这是健身出现的良性循环，就再也不关注重量的变化，一心关注的是围度，练到穿衣服显瘦，脱衣服有肉，就达到增肌减脂的目的。我要继续！加油！

看看，本老太太，是不是，穿衣服显瘦，脱衣服有肉。

坚持运动，体重有增无减，需要考虑两个因素，一个是运动的方式，一个是饮食的控制。

运动方式不同产生的减脂效果不同

有氧运动主要是减脂，力量训练主要是增肌。如果是有氧运动，体重没有变化，就是饮食热量没有控制好。如果是力量训练，即使控制饮食，在减肥的前期体重不下降也是属于正常现象。

人体的体重主要包含脂肪和瘦体重，瘦体重的增加，会带来体脂的降低。增肌是增加瘦体重的最重要途径。增肌的过程会带来体重的上升，抵消部分脂肪减少的重量。女性通过力量训练可以增肌5到8公斤，男性可以多达7到10公斤。

因此体重有时候并不会发生改变，但是身体围度，线条会发生改变。这种改变就是瘦体重的增加，有利于减肥的持续进行。

饮食控制不到位

减肥需要产生能量缺口，运动可以改变体型。在减肥的过程中，控制饮食才是重中之重。每天消耗2000千卡，但是摄入有2000多千卡，剩余的热量只能转化为脂肪囤积体内，以备不时之需。

摄入2000千卡，消耗2000多千卡，体内的脂肪就要分解为身体提供能量。那么即使不运动，也会变瘦。

在减肥的过程中一定要根据自己的实际情况判定运动减肥，体重没有下降是运动方式的问题，还是饮食控制的问题。

瘦体重的增加是有限的，对于基数很大的减肥人士，如果在很长的时间，体重依旧还是没有下降，也要对饮食作出相应调整，才能达到减脂减重的目的

到此，以上就是小编对于最近喜欢锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于最近喜欢锻炼健身的3点解答对大家有用。