中国饮食均衡营养（饮食均衡营养运动手抄报）

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本文目录一览：

• 1、中医均衡饮食的膳食的主张是什么?

中医均衡饮食的膳食的主张是什么?

什么叫平衡膳食？从营养科学来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食，叫平衡膳食。

所谓标准，就是荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配，一句话辩证统一，阴阳适中，医养结合，强身健体。

首先就要一日三餐按时吃饭。不要饥顿饱一顿。要注意各方面的营养都要汲取。多喝水，多吃蔬菜，水果，少吃油腻，辛辣***性的食物。

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