宿舍营养饮食食谱,宿舍食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍营养饮食食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宿舍营养饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人宿舍做饭简单食谱？
2. 寝室里只有电饭锅，除了面条和粥还能做什么好吃的？
3. 偷偷买了个2L，800W的锅在寝室，除了煮面条火锅粥还有什么菜可以做？求菜谱？
4. 宿舍快手减肥餐有哪些？

一个人宿舍做饭简单食谱？

在宿舍做饭简单又美味，可以考虑以下几种食谱：

番茄焖饭：将番茄、玉米、青豆、香菇、胡萝卜、香肠等食材放入电饭煲中，加入生抽和蚝油，煮熟后翻拌均匀即可享用。

电饭煲可乐鸡翅：将鸡翅用姜、蒜、葱等调料腌制后，放入电饭煲中，加入可乐煮熟即可。

紫薯燕麦粥：将紫薯、燕麦片、大米等食材放入锅中煮熟，加入坚果即可享用。

西红柿炖牛腩：将牛腩和西红柿放入锅中，加入适量的水，炖煮至牛腩变软即可享用。

蔬菜沙拉：将各种蔬菜（如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等）切成适当大小，用沙拉酱拌匀即可享用。

以上食谱简单易做，适合在宿舍环境中烹制。可以根据自己的口味和喜好进行适当的调整。

寝室里只有电饭锅，除了面条和粥还能做什么好吃的？

闷饭！我昨天晚上刚做了吃！方便省时！还美味！

做法:

1、准备食材:大米，水，腊肉，香肠，洋芋，番茄。

2、把大米放入电饭煲中，加入适量水，把切好的腊肉，香肠，洋芋，番茄放入电饭煲中，按下煮饭功能键，等待！熟了就可以了，然后拌一下！然后可以配个凉菜！挺好吃的！重点是简单方便！

感恩遇见，面条和粥总吃一定会很腻 ，而且在寝室里只有电饭锅，又没法做菜，那怎么办呢，别着急，教你一个特别棒的方法——电饭锅可以煮蛋。虽然电饭锅在煮面条时可以打入荷包蛋，但是想吃一个完整的蛋还是水煮蛋好。营养也更好。

前几天学了一个特别好的办法，然后试了一下，还不错，不用太多水，就可以把蛋煮熟，做起来特别方便。做法如下：

1⃣准备好电饭锅和餐巾纸，鸡蛋洗净，把纸铺在锅底，可以铺两层，如果纸特别薄就铺3层，然后倒一点水进去，水的量，我用矿泉水瓶做了实验，从底部算，2厘米高。把纸侵湿，稍微有点剩余，就可以了，不用放太多。

2⃣把鸡蛋放进去，把盖盖好，插上电，按煮饭键，等电饭锅自己跳闸，跳到保温就好了。打开盖，发现纸已经干了，鸡蛋也熟了，有时候会有一点裂痕，但没关系，这样剥皮相比之下更方便。整个过程，15分钟，跳闸就好，不用焖。

之前自己亲自实验了两次，10分钟就会出现淌心，后来15分钟实验两次，成功了，鸡蛋全熟了，经过自己实践的东西，才能分享哦！

虽然不算省时间，但我认为还可以，因为鸡蛋也一定要熟透才可以吃。这样时间有保证，吃起来放心，如果时间不够没熟透，再煮就有点麻烦了。

3⃣此外，早上起床后，你可以把鸡蛋放入电饭锅，然后按下键就不用管它了，可以去洗漱啦，等你都整理好后，就可以美美的吃上鸡蛋了，是不是很方便。但记得上班之前一定要关好电源，注意安全。

这个方法同样适合家庭早餐，要不用煤气上煮，要加水莫过鸡蛋，不但费火，好要看管，有点麻烦。有时候煮爆了，有水就特别不好吃。这个方法鸡蛋就会很干爽了，而且好剥皮。

这个方法怎么样，你要不要试试，感谢每一位阅读点赞评论的伙伴，生活愉快，阖家欢乐！

电饭锅可以做的美食其实很多，做肉食也不在话下，这就推荐几个比较简单的电饭锅菜谱，希望能对你有用：

电饭锅卤牛肉

食材准备：

牛腱子肉 500g、生抽料酒适量、八角1个、花椒1小把、香叶2片、桂皮1小段、干辣椒3颗、冰糖6小颗、葱2段、姜3片、橘子皮 1/4个、破茶叶1包、话梅2颗（橘子皮去油腻，茶叶上色提味在这里比老抽效果好，话梅让肉更容易炖透，入味更好）

制作步骤：

1、牛腱子肉泡水半小时，去除血水，过程中看到水混了就换水2~3次

2、接一锅水，牛腱子肉冷水下锅，大火烧开后2分钟左右，冲洗干净（最好是用热水）

偷偷买了个2L，800W的锅在寝室，除了煮面条火锅粥还有什么菜可以做？求菜谱？

清炖排骨 材料：排骨，葱一段，蒜两三个，姜一整块，花椒几颗。

1、排骨切成适中的块儿，用凉水泡一泡，把排骨中的血泡出来，以免在熬汤时出现漠漠；

2、把葱斜切成葱段儿；蒜用刀面拍一下；将整块姜分成两三块儿，然后用拍蒜的方法拍姜；

3、用你要熬汤的锅接一锅凉水，把泡好的排骨和处理好的材料一起放在大火上熬，切记：用凉水熬汤，还有因为熬汤会花很长时间，所以水要多放一些。

4、汤滚开后改成小火熬一个半小时左右，再快关火时加盐。

5、可以根据个人口味在汤里加莲藕段、山芋段、萝卜块儿、海带等等，同样很美味营养。

宿舍快手减肥餐有哪些？

很高兴能回答这个问题。

不知道楼主的宿舍是在学校还是公司，是否能使用厨房电器，以及使用的标准。我就学校联简单的说一下吧。

现在大学很多都可以使用小功率电锅，如果有电锅的话是可以做很多的减肥餐的哦，食材之类的可以网上选购。现在给你推荐几款简单的减肥餐。

1.魔芋面，或者荞麦面。食材可以淘宝上购买，选购的时候记得看成分表，选择魔芋和荞麦含量高的，煮的时候尽量选择凉拌或者汤面，记得油少放一点。

2.各种杂粮粥。这种可以选择各种豆类，比如夏天绿豆粥清热解暑，红豆粥去水肿，还可以加点枸杞红枣增加[_a***_]。

3.各种蔬菜沙拉，可以白灼西蓝花，白菜，蘑菇等各种喜欢的蔬菜加上自己喜欢的水果加油醋汁拌，记得不要用沙拉酱或者蛋黄酱之类热量高的拌。

4.各种全麦三明治和白水鸡蛋，这些都是小白菜谱，很容易就能做成的。

以上，是个人对快手餐的一些推荐，另外附上一些常见食物蔬菜肉类的热量表，楼主在选择时可以看一下，那样能更快达到你想要的身材哦

到此，以上就是小编对于宿舍营养饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍营养饮食食谱的4点解答对大家有用。