健身房锻炼器材选购技巧,健身房锻炼器材选购技巧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼器材选购技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼器材选购技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 推荐一款适合健身房锻炼的鞋子如何？
2. 你去健身房锻炼会选择私教吗？健身小白怎么选择，主要是减脂，私教好贵？

推荐一款适合健身房锻炼的鞋子如何？

Nike Free 4.0 Flynit延续 Free 所倡导的 “赤足” 理念，遍布外底的六边形伸缩凹槽更是为鞋款的脚感做出了进一步的提升。轻质且富于支撑性的 Flyknit 鞋面在贴合双脚的同时，亦确保了足部锁定在低而薄的鞋底之上。健身穿什么鞋子?Nike Free 4.0 Flynit是不错的健身房鞋款之一。

李宁“双渡”跑鞋的研发致力于解决后跟、中足着地以及它们之间过渡转换时的减震问题，“双渡”的名字也由此而来。室内健身穿什么鞋?在健身室内跑步机上跑步，李宁双渡11跑鞋是可以胜任的。

Ultra Boost鞋面***用了adidas独创的Primeknit一体编织技术，带来出色包裹性的同时赋予双脚最佳的透气性和舒适度。Ultra Boost的全新Boost中底增强了20%的性能，更为细密的Boost颗粒带来超强能量反馈与减震感受。也是健身房不错的选择。

谢邀，去健身房健身大多数人穿的都是跑鞋。具体穿什么鞋，要看提问者主要锻炼上面项目，如果是跑步，需要穿跑鞋，如果做深蹲、硬拉等器械锻炼，则需要一双举重鞋，如果骑动感单车，在健身房里没必要穿单车鞋，尤其是没有必要穿带锁扣的单车鞋，除非提问者想专门锻炼骑行。如果想练形体，上芭蕾课等一些需要专门鞋子的课程，则要准备相应的鞋。练瑜伽一般都是赤足，不需要特别准备什么鞋。上健身操之类的课程，穿普通跑鞋就行。

下面介绍一下怎么选择跑鞋。

首先看自己的脚型是否是高低弓足或内外旋足，如果是就要选择支撑系列跑鞋，否则缓震跑鞋就行。

高低弓足比较容易判断，从里面观察脚型就行。内外旋足见下图，还可以看穿的时间比较久的鞋的前脚掌，内侧磨损多是外旋足，反之是内旋足。

特殊脚型建议选购亚瑟士跑鞋，正常体重和大体重建议选择GLE-KAYANO系列，正常体重和较轻体重还可以选择GT-2000和GT-1000，购买私一定要仔细仔细客服或售货员。普通足型选择范围很大，亚瑟士的GEL-NIMBUS，阿迪达斯的boost、alphabounce，耐克的zoom、air都可以，再就是美津浓、李宁、安踏之类的跑鞋都可以。稳定系列跑鞋主要适用于高低足弓，支撑系列跑鞋主要适用于内外旋足。如果既是高低足弓，又是内外旋足，要选择合适的跑鞋比较难的，得多咨询各大品牌的客服，特殊脚型锻炼者，我觉得亚瑟士跑鞋比较好。

除了脚型，还要看体重，大部分跑鞋最大承重是90公斤，美津浓预言最大承重是95公斤。大体重锻炼者在锻炼的最开始阶段很容易减重，不必过于纠结跑鞋最大承重。再就是看跑步时脚掌着地方式。后脚跟着地跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米左右，全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米左右，前脚掌着地跑鞋前后鞋底高度差在0-6毫米左右。

新手去买双跑步鞋就行了。买了一堆用不上也是事儿。前一个月都是在入门。了解自己的肌肉群 找适合自己的训练方式。找发力感。我觉得买个阻力带热身都比买一堆乱七八糟的东西好。

等入门了再照着自己的需要入深蹲鞋什么乱七八糟的***器材。

健身房必备三种鞋，

别说什么专不专业的，干什么穿什么，别受伤了才后悔

第一种，跑步鞋

舒适，透气，轻便，跟脚，有缓冲

适合有氧运动

第二种，帆布鞋或拳击训练鞋

硬底（无底），稳定，跟脚

适合所有力量训练，力量训练稳定了，才安全

第三种，深蹲鞋

硬底，有跟，跟脚

你好

去健身房看你的目的是什么，

如果是减肥做有氧运动的话，就买几双跑步的运动鞋就可以，

重要的是自己穿的舒服就行了，没有特别要求，我比较喜欢穿耐克的。

如果你是增肌或者做器械的话，那么对鞋子是没有要求的。帆布鞋就可以了。

重要的是坚持哦。我是普及君，你的私人教练。

你去健身房锻炼会选择私教吗？健身小白怎么选择，主要是减脂，私教好贵？

不管是想增肌还是减脂，都是需要力量训练配合有氧运动来才能达到目的。大多数健身小白去到健身房，不会用健身房里面的器械，最多也只能用跑步机和椭圆机这样比较简单的运动器械进行一些有氧运动，因此想有减脂的效果单单靠有氧运动还是不行的，在没有任何健身基础的情况下，应该怎么学习一些健身动作和知识呢？

对于健身前，健身小白是非常有必要了解健身的一些常识。

包括减脂、增肌的原理，还有如何调整自己健身期间的饮食，在理论上有一个比较完整的体系，知道身体如何代谢掉脂肪合成肌肉，你才能科学的给自己制定减脂的计划。

大家都知道私教课程很贵，在自己经济条件能承受的下，建议小白可以选择私教。但是如果预算有限的情况下应该如何选择呢？

就拿GymMax健乐多小编自己的经验来说，小编原本也是一个没有健身基础的人，当自己预算有限的情况下选择了一些有做小团体私教的健身房。这类健身房的优点就是有教练指导你如何做正确的健身动作，同时可以结实志同道合的人，让你不觉得枯燥并且有一定的竞技感。缺点就是没有一对一的教学，学成时间因人而异。大家可以根据自己的周边情况和预算等多方面做选择。

当然，如果你的预算只够办一张性价比高的健身房卡，那么建议你多看一些教学视频，同时尽量找一下用各种镜面做装潢的健身房，因为当你在用器械做某些动作的时候，可以通过镜面来观察自己的动作是否正确，当然，学习深蹲、俯身硬拉、哑铃划船等这些动作的时候，一定要先从轻重量开始，练好动作之后再慢慢加重，以免受伤。

又或者，你身边如果有健身大神，还可以跟他们一起去健身房看他们撸铁，一般有健身习惯的人都非常愿意跟你分享他们的健身情况的。

首先，请不请私教要看个人的经济情况。确实，现在的私教不是那么的便宜，所以我们也可以自学去锻炼，当然这要复出一些时间成本。

具体的方法有，可以根据自身的需求，去各大网站搜索一些文章和***进行学习，注意一定要多看几个文章和***，学习其中的原理，再者就是学习锻炼的方法。

例如：题主提到的减脂，第一：我们要明白减脂的原理，是能量赤字，[_a***_]的能量小于消耗的能量，身体脂肪供能弥补不足。（赤字在500大卡左右最好，这样可以以每周一斤的速度健康减脂）

第二，就是饮食的体系问题。碳水（我们所说的主食，糖类），蛋白质，脂肪的摄入比例，在减脂期最好是6：3：1或者5：3：2。普通减脂者不用那么详细的计算，可以在原有的饮食体系上，减少碳水和脂肪的摄入，适当加大蛋白质的摄入。

第三，就是关于运动方法的问题。最好的减脂运动是力量训练＋有氧运动，力量训练的目的是为了防止肌肉分解，基础代谢下降，快速遇到瓶颈期，还有后期的反弹。而且力量训练增加肌肉，可以加速燃脂。（如果是小白，可以去网上学习胸，背，腿，手臂等肌肉的训练方法，记得分化训练）

有氧运动呢，那最简单的就是跑步，但要注意跑步姿势，而且有氧最好坚持半小时以上，因为有氧运动前二十分钟基本上来源于糖原消耗，后面脂肪分解供能比例最大。

总之，健身是一个长期的过程，它应该伴随着我们一辈子。我看到过好多请了私教的人，他们脱离私教后，同样不会练（私教的好坏），所以，不请私教也行，可以自己学习，这更像是一种知识，伴随着我们一辈子，但复出的时间可能多一点。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼器材选购技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼器材选购技巧的2点解答对大家有用。