E罩杯美女健身房锻炼,女健身内衣

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于E罩杯美女健身房锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍E罩杯美女健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 罩杯测量正确方法？
2. 女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？如果可以，应该怎么锻炼胸肌呢？

罩杯测量正确方法？

1.

罩杯的测量测量的***：先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将***轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际上胸围（经过***水平胸部最丰满处一周）与下胸围（齐***下边缘胸底部的最小胸围值）。测量时最好有人协助量身，自已量身会有误差

2.

第一步：首先知道自己的下胸围***下垂者应把***推高至正常位置测量。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105，它们都是五的整倍数，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应戴75号第二步：确定胸罩的罩杯罩杯就是那些数字后的ABCD，胸围差指的是用你量得的上胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。一般来说，上下差在7.5cm左右选择AA罩杯，10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。第三步：下胸围加上罩杯代码例如：你的下胸围量得为70，你的上胸围量得为85，两数相减得15cm，那就C杯呗，把二者放在一起，您应该戴的胸罩为70C。

女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？如果可以，应该怎么锻炼胸肌呢？

谢官邀，爱你么么哒。

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。

今天要分享的问题是：女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？如果可以，应该怎么锻炼胸肌呢？

额···

问答小秘书，你给我粗来，咱们好好聊聊，

邀请我回答这种问题，你肿么这么懂我呢？

问题分开说，首先说：女性经常去健身房能达到丰胸的效果吗？

先从结构上分析走一波。

女性去健身房锻炼胸肌可以增加罩杯的哦，如果只做有氧运动的话，练出来的体型是不好看的，胸部会下垂的，力量训练会让你的体型看起来更漂亮，像锻炼胸肌的话可以做做卧推，蝴蝶机夹胸等等，男性做的锻炼女性都可以做，不要担心会涨肌肉，因为女性涨肌肉相对于男性来说是很难的，力量训练只会让你身材越来越漂亮，…

我理解女性之不易！但你这种以静而等待的心态！又多疑的心理可取吗？！爱是相互的！你敬人一尺！人会敬你一丈！一个家需要不同的力量来维护！女人撑起一个家！一点都不为过！男女间不是AA制！男人争钱是正理！女人花好钱是本份！用辛劳整理好家务！处理好双方亲戚关系！这是家务之本！别依赖于男人內外主持！久了会累！会走歪路！因为一个家的空间氛围！才能让男人拚博于外！收获于家！男女有别于家务之细多！而外场之激烈！内外有度！先做好自己！然后才有资格干涉外域！一一一思想者！家和万事兴！不是专捡男人之过就能稳住家！先看一看自己还有什么不足！愚人释道！普渡众生！

男女在增肌锻炼的顺序、动作、组数、次数、动作细节等方面都是一样的，并没有什么太大区别，由于女性在力量上比较弱，锻炼时不能使用太大的重量，而且刚开始锻炼时要多用固定器械和小重量杠铃、哑铃掌握动作细节和肌肉发力感。

女性胸部大部分是脂肪，在肌肉结构上与男性胸肌结构是一样的，主要是胸大肌和胸小肌。就健身而言，女性只能通过锻炼胸肌，以胸肌变大的方法来达到丰胸的目的，但是由于女性力量和激素等原因，即使练的再好，罩杯的变化幅度也比较有限，普通女性的胸部也不太可能产生翻天覆地的变化。对罩杯比较小的女生来说，锻炼上胸肌和胸肌中缝的尤为重要，能让胸部显得更加丰满，锻炼下胸肌能让胸部整体显得比较丰满；对罩杯比较大的女性来说，下胸肌锻炼比较重要，能预防胸部下垂。

从锻炼较多来说，胸肌除了要分为上、中、下三个部分进行锻炼之外，还要注意锻炼胸肌外侧和胸肌中缝。下图以男性胸肌为例进行说明。

锻炼胸肌的动作大体上可以分为推和夹两类，推类动作增肌效果较好，夹类动作塑形效果较好，也有增肌作用，对胸肌外沿和中缝的锻炼效果比较好。

女性刚开始锻炼胸肌时，由于力量较小，建议先用固定器械进行锻炼，比如各种固定器械卧推，哑铃卧推，如果力量较好，可以使用短杠铃做卧推。

固定器械卧推，固定器械推胸有很多种，选择小重量进行锻炼就行，锻炼时注意锁肩、大臂与身体的角度、握杠方式等细节。

哑铃卧推，使用小重量哑铃进行锻炼。

蝴蝶机夹胸。

哑铃飞鸟。

蝴蝶机夹胸、哑铃飞鸟对锻炼者要求较高，重量要尽量低一点。

到此，以上就是小编对于E罩杯美女健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于E罩杯美女健身房锻炼的2点解答对大家有用。