自驾游与健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自驾游与健康生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自驾游与健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果去西藏自驾游应在吃喝住行，做些什么样的准备？对身体健康有什么要求？

如果去西藏自驾游应在吃喝住行，做些什么样的准备？对身体健康有什么要求？

进入***等高海拔的地方有以下几个方面需要特别注意：这很重要

1-规划好行程，切忌不要赶路，不要超速。一切的驾驶习惯收起来，慢一点慢一点。弯道上下坡时一定一定慢，注意观察。

2-进入高原以后氧分含量只有平原上的三分之一一半都不到，很多人会有头痛胸闷喘不上气得经历。此时洗热水澡血液循环加速，身体器官对氧气需要加大，容易加重本来就不舒服的不适感；此时要做的就是安静的休息，补充糖分等能量；

3-高原温度差异化很大，尤其早晚。此时洗澡容易在不经意之间着凉感冒，患上肠胃炎等。感冒肠胃不适在内地不算什么很轻松。但害怕的是高原上感冒后会在不经意之间引起的脑水肿肺水肿等急性疾病，进而会在短时间内威胁到生命。所以这点事最重要的：注意保暖，早晚记得加衣服。切记不要随意精简衣物而感冒。

3-全程忌食生冷（水果蔬菜类的补充看身体经历状态，初次进藏或肠胃一般的人群热饮热食，以素食为主。尽量不要吃太多的肉，让肠胃又一个缓冲的过程）。

4-进藏做好物资准备：

衣服（羽绒服帽子墨镜必备）、糖果巧克力（随时补充能量）、热水壶、备几罐氧气备用。；

5-进入高海拔地区后一定要谨言慎行尊重本地区民族风俗和信仰；一切都慢下来，包括说话走路慢下来。这样会舒服很多。

6-出发前注意休息，休养生息， 不要感冒生病。健康的状态出发，会轻松很多。年纪大的去做个体检，不为别的，最起码是自己的身体状态自己心里要有数。。

一个常年在各大藏区旅行常驻的人给您的建议。

吃的话建议自带一些水和泡面之类的食物，高热量的东西也可以带着些，现在出来丙查查，其他地方沿途基本都有小卖部，小超市，足够你补充几天的补给，基本不用担心没有买东西的地方。到了***吃饭就很容易解决，看你口味，***川菜馆最多，大街小巷还有很多***菜馆，内地的菜式在这里基本都有，还有一些地方供应尼泊尔餐，藏餐主要各种牛羊肉，酥油炒青稞，虫草松茸鸡等

喝的主要就是酥油茶和甜茶，酥油茶喝点有助于缓解高反。

住的话，大多还在沿途的市区住，不过还是看你选择的路线，在***住的话大多选择***城区或者仙足岛的家庭客栈，环境一般，没有独立的卫生间。

进藏对身体要求，最重要的是不要感冒进藏，有心血管疾病或者三高的都要谨慎，进藏前半个月减少锻炼，过度锻炼进藏后耗氧量会增高，给心脏增加负担。

基本就是这些

去***自驾游，如果能够像在家一样吃上热腾腾的饭菜的话，那肯定是很开心的。带上一套苏泊尔电饭煲和一套220伏的多助户外电源，自己动手。不仅经济实惠而且干净，最主要可以做适合自己胃口的饭菜。

大多数人的心中都有一个自驾去***的梦想，这无关与收入也无关与地位就是一种向往，一种对***这片神秘土地的向往，无论你是自驾游，骑行还是徒步，这场旅行都像是一场人生洗礼，肯定会让你终身难忘。那么如果是去***自驾游，我们应该准备哪些呢？今天我就从衣食住行这四个方面简单跟大家聊一下！

衣着

大多数的进藏者一般都会选择七八月份，原因很简单，就是因为夏天是旅游的旺季，而且一般夏季也正值暑假的期间，相对来说，需要准备的进藏衣物就会比较繁琐一些，这个时节无论是你从哪个地方出发，一般的着装都是以短袖为主，稍微凉快一些的地方拿一个薄外套就可以了。

如果我们要是自驾游去***的话，是需要准备的衣物是要跨季节的，除了我们出发时穿着的夏装之外，还应该携带秋装和一些比较厚的冬季的衣物，比如加绒的毛衣或者是羽绒服。因为***的海拔地区常年温度都不超过20度，虽然在夏季温度并没有那么寒冷，但是昼夜的温差也是很大的。

在***的紫外线辐射非常厉害，所以小编不建议大家穿着夏装去***。这些一副的准备是因为进藏的时候，无论你是选择川藏线，新藏线，青藏线还是滇藏线，这一路上都会遇到很多的风景，在这几条进藏的线路中，你在很短的时间之内，就能体会到一年四季的季节温度变化，所以一定要准备好相应的衣物。

饮食

大多数去***自驾游的朋友都会选择中国最美公路318国道，从成都作为起点出发去***。如果是在这条线路上的话，一路上的饮食大多数都以川菜为主，口味相对来说是比较重的。对于一些无辣不欢的人来说，饮食上基本没有什么问题，但是对于饮食比较清淡的南方人，特别是一些南方的沿海城市的人来说，那就不太好了。

可能你当时吃个一两天觉得还挺好吃的，可是这一路下来如果都这么吃的话，肠胃就有可能受不了，那到底该如何解决这个问题呢？其实自驾游出行最大的好处就是自由，随身携带的物品肯定要比自由行或者是跟团旅游要多得多。关于怎么解决饮食这个问题，小编建议大家带一个电饭煲，或者是一个卡式炉。

如果有了这两样东西的话，你就能就地取材，无论在什么地方都可以按照自己喜欢的口味做一些比较适合自己的菜了。相信有很多长途旅行经验的人都有这样的经历，如果在饮食上吃不习惯的话，整个人的精神状态都会很差，所

到此，以上就是小编对于自驾游与健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于自驾游与健康生活的1点解答对大家有用。