中年人健身与不锻炼,中年人健身与不锻炼的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中年人健身与不锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中年人健身与不锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身和不健身区别大吗？
2. 六十岁以上的老人不提倡作运动健身吗？
3. 为什么中老年人喜欢养生，却不愿意在年轻的时候锻炼身体？
4. 人人都知道健身的好处，但为什么他们却不开始锻炼呢？

健身和不健身区别大吗？

以我自身的经验，健身和不健身的区别还是蛮大的。健身前我的身体很瘦弱，只看到排骨[捂脸]没见到肌肉，而且很容易感冒，并且睡眠不佳，精神不足。半年前看到健身的人我很是羡慕，于是自己也决心开始健身，自己买些健身具材，有空就练练，每周三次慢跑半小时，半年后增加了6斤肌肉，睡眠也改善了，自然抵抗感冒病毒的入侵增强了许多[加油]。我觉得瘦人健身可增肌，胖人健身可减脂。特别是中年人，现在生活条件多了，长肚腩的人很多，肥胖容易有三高，通过健身减脂塑形，不单止是身材好，人的精气神完全比不健身好，通过健身把腰上的两条备胎下掉，走路都轻松很多[捂脸][大笑]

健身和不健身区别肯定是比较明显的。其实健身和不健身无非就是生活方式上的不同而已，但是健身改变了你的生活方式，自然会改变一个人，无论从内在还是外在都会有所改变。

外形上

外形上健身和不健身的人区别还是在于从事不同的运动。经常跑步，有氧运动量比较大的相对偏瘦（看看马拉松运动员）。而经常健身房撸铁，或者徒手健身的人肌肉量比较丰富。但是有一点，坚持健身的人体态会相对不健身的人更正直。由于现在很多人都伏案工作，玩游戏等等保持着不良的体态，又缺少锻炼，渐渐就会出现体态问题。比如圆肩、颈前伸、驼背、骨盆前倾等等。

精神方面

健身训练者往往为了追求更好的训练效果，都会比较自律的规划自己的作息时间。训练好，休息好，吃的好，久而久之精神方面都会相对于不健身的朋友们更好。

因为生活每天都给大家带来或多或少的压力，如何化解这些压力，大家用的不同的办法。常常应酬，熬夜都会带来精神方面的负面影响的。

心理方面

坚持健身是非常难的，真不是一个爱好就能维持下来的。需要不停的设定目标，完成，再设定新目标一步一步进步。跟我们日常生活中的很多工作一样。

而健身者往往能更好的从枯燥重复的事情总找点乐趣或者找到坚持下去的理由，也会更积极的去面对困难。

每天健身身体好，精神饱满。之前我没健身，每天睡的好晚才起来都会觉得好困，而且身体都脆弱了，感冒都多了 ，感觉

30岁的人70岁的身体。建议大家每天保持锻炼，锻炼使人年轻。

六十岁以上的老人不提倡作运动健身吗？

上了年纪后，身体中的各项机能明显有退化的情况，尤其是骨骼和血管，会有老化的情况，这时候你是运动呢还是不运动呢？ 运动是可以增加血液循环，增加血管的弹性，可以预防以及缓解血管堵塞的情况。

但是因为年纪的增长，身体素质不如年轻人，就怕身体出现意外，这种事情也是非常多的，运动的过程中，血液流通过快，身体承受不住，发生脑出血的情况.

若是静养呢？ 身体的安全性确实提高了，特不过一直不动也不好，身体的活性就会下降，影响体内新陈代谢，会加速衰老。

所以适当的运动是需要的 但是也不能运动过度 也要适量而行。毕竟身体才是第一位！

错，60以上可以健身的，我今年57训练健身好几年了，身体越来越健壮，和年轻人木有什么两样，只是容貌能老点儿，但身体健康，感觉就是年轻人，健身是没有年龄界限的，不信你看……

为什么中老年人喜欢养生，却不愿意在年轻的时候锻炼身体？

年青时忙事业，身体特别棒，头疼感冒都找不到年轻人，可人到了中年小病就有了。可是还能抗过去，等到了中老年就不一样了，大病小病都来了，也退休了。一早出去锻炼锻炼，增强点免疫力，不能给儿女添麻烦。

因为年轻时忙于事业工***情***，主要精力不放在养生健康。。。而到中老年时再不[_a***_]这方面，随着身体衰老，器官功能减弱就会难以应付各种情况，再加上大多事业有成。。。追求的方向有所转变，变成了对长寿健康的追求。。。追求能更长寿，更健康

养生之前先做好这些事

　　首先，一日三餐要按时，不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。

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　　其次，坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生。

　　再次，把运动融入生活。在我看来，最好的运动是散步和爬楼。可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地，回家爬几层楼等。

　　最后，保持乐观情绪。上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。

　　养生吃什么食物对身体好

***都知道健身的好处，但为什么他们却不开始锻炼呢？

***都知道健身的好处，但为什么他们却不开始锻炼呢？

这个问题有点意思，从问题上也可以看出题主是个理想主义者。但我们从小到大的很多理想或者说是梦想是与社会现状所不符的，更多的理想和梦想是难以实现的。

我们都知道抽烟，喝酒对身体健康是不利的，但烟民、酒民的队伍是非常庞大的。烟酒可能是销售量最高的商品，烟酒企业都是各地的利税大户，有的甚至是当地的支柱产业。

每个人的认知不同，每个人的思维不同，每个人所处的环境不同，每个人的生活状态不同，每个人的兴趣爱好不同。不能用你的思维来禁锢别人的思维，不能用你的兴趣比约束别人的兴趣，不能用你的状态来要求别人的状态。社会和环境是可以改变作为个体的人，但个体的人却很难改变社会和环境。

如果你已经是健身队伍中的一员，说明你对身体的健康有了足够的重视，但不要嘲笑和强迫那些不愿意投入锻炼的群体，他们在生活中的乐趣不一定比你少，他们在生活中的心态不一定比你差。

到此，以上就是小编对于中年人健身与不锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于中年人健身与不锻炼的4点解答对大家有用。