健身房里怎么锻炼颈椎***,健身房里怎么锻炼颈椎***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房里怎么锻炼颈椎视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房里怎么锻炼颈椎***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有好的颈椎操？最好方便的？
2. 在医院里就医遇到过最尴尬的事情是什么？

有没有好的颈椎操？最好方便的？

有的，其实其实很简单，坚持每天练习即可！

以下是***教程:#健康科普大赛#

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　　有没有好的颈椎操?最好方便的?

　　手机不离手，是每个忙碌现代人的标配。走路、乘车、吃饭、上厕所......总能看到你抱着手机“埋头苦刷”的样子。

　　四向点头

　　坐直，双手放置大腿上。头部依次按照向前、后、左、右四个方向转动。

　　颈部侧拉伸

　　坐直，双脚与肩同宽，头部向右前方低下，目视右足。右手放在头部左侧，轻轻向右用力，保持不动。做8次后，换左边继续。

还建议大家了解一下昂首床垫，它是可以取代颈椎操的，轻松的仰卧在昂首床垫上，偶尔扭动一下脖子，还可以利用部分睡觉时间来完成。这也是很好的方法，它的原理叫麦肯基疗法。请参考！

　　很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，最严重的情况之一就是引发心脏病。

　　有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区疼痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

　　今天就告诉你一个颈椎操

　　当然只是做做操肯定是不够的想要颈椎好，日常保养当然少不了

首先我们来分析分析你的病是怎么得的。晚上很晚睡觉。好喝酒好和朋友在一起那个是喝酒***年轻人好玩儿好动。男女方面挺复杂嘴特别馋。要知道肾脏的最基本的功能是什么？得病的功能哦。劳累过度，营养严重失衡。阴阳不平衡所致。菜吃的多，饭吃的少。男女性生活太频。导致肾脏严重亏损。型颈椎病好起来。适当的牵引是正常的。按摩也是正常的。最主要的是，五谷杂粮多吃点儿。把缺的营养补上去。肾生骨骨生髓。另外肝脏也受了损伤。肝主筋。把肝脏的损失补回来。所以五谷杂粮是最好的，以前吃饭吃饭的方法必须改变。把身体所需要的营养补回来。肾脏，肝脏，心脏都得补回来。好好想想你以前是怎么吃饭的？怎么睡觉的？怎么玩儿的？统统改变。别忘了饮食秘方。五谷为养。无果为助。天天所有的畜生都是对我们吃的最好的那个益处。说的蔬菜是冲击的。气味儿和儿补精益气。好好想想这句话的含义。说的不好，请大家弄个尽量吧。

在医院里就医遇到过最尴尬的事情是什么？

这是一个真实的故事，而且发生在我自己身上，现在想想就觉得害羞、尴尬😓，当时自己都不知道说什么好了！

大约在2018年6月份的时候，我因为淋巴结导致发低烧住院了，是在市里的人民医院，当时医生说让我先办理住院。一顿检查之后结果终于出来了，我松了一口气，还好只是个小问题。医生跟我说要我先打2周的针，试试效果，不行的话就要把淋巴结用手术的方法取出来就可以了，说的很轻松，我听了缺倍感紧张！

等到2周过去了，淋巴结没有变小甚至消失的可能性了。医生跟我说查个血之后后天准备手术吧，我当时都快吓死了，医生安慰我说：小手术，一个小时就做完了。结果到了第二天早上护士来抽完血之后等到结果出来一切正常，那剩下的就是要安排手术前的一些事项了。

最尴尬的事情终于来了，因为做手术为了防止感染病菌，是要接近手术区域的毛发都要刮除。而我在大腿根也有一个淋巴结，心想：完了，这该怎么办？还没等我想明白一个女护士就进来了，还是一个学校里的实习护士，不过长的还挺好看，经常给我***。进来我都不敢看她，她一进来就跟我说给我刮一下毛发，消消毒，在手术区域做个标记。很严肃的说让我把手术区域***出来，我当时不知道怎么想的，二话没说就照办了。她因为是个实习护士，硬生生的给我弄了十分钟都没弄完，我都想找个地缝钻进去了。那是一个细心，又消毒，又做标记的，给她看的一清二楚，估计那是她第一次弄，我都感觉无地自容了！最重要的是她还是个学校的实习护士，回去肯定要跟舍友八卦了，唉。

就这样终于弄完了，我终于松了一口气，看她一脸严肃什么都没有说就走了。结果到了第二天手术完成她来给我***的时候我都不敢看她，她还故意跟我说：你怎么不敢看我？害羞什么？说完就哈哈的大笑了起来，每次给我***我看她都想笑。一直到出院那一天她还来帮我收拾东西，我一看她她就对着我憋不住的笑，唉，这个坎看来是过不去了！

这就是我在医院最尴尬的一次！

去年人民医院做妇科体检，还真让我遇到了特别尴尬的事儿！那个医生当场发飙，还恶语相加的凶了我一顿……

因为年轻，觉得身体挺健康，所以我是第一次去做妇科体检！一大早我就去排队挂号，抽血化验、验尿、B超……所有一切做下来都已经中午了，下午还有一项胸部彩超没有做！好不容易到了下午医院上了班，排了好久的队才叫到我的号，我走进去一看，吓了我一大跳！

我前面一位中年妇女上衣撩起，躺在床上，一位男医生正在给她做检查，怎么是位男的医生呢？而且还在女性的隐私部位用手按来按去的，问她哪里有感觉到疼痛，我觉得好尴尬哦！我直接退了出来，当他们再次喊道：“请某某到彩超室8就诊”！的时候，我进去弱弱地跟他们说：“我，我……能[_a***_]换个女医生来做”！那个男医生一听就火了：“你到底做不做！不做就出去！换下一个！我一天不知检查多少个，就没见过你这样的！”我听完退了出来，又重新挂了个号，换了个女医生的诊室才做完！

其实知道妇检都有男医生，但我是个极为保守的女性，觉得让男医生做妇检特尴尬！可能有人会说我矫情，妇产科里男医生有的是，医生面前没有什么男女性别之分，只有病人！可心里还是觉得怪怪的！以上是我个人真实经历。

不知道大家有没有遇到过这种尴尬的情况呢？

到此，以上就是小编对于健身房里怎么锻炼颈椎***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房里怎么锻炼颈椎***的2点解答对大家有用。