cysgjj 发布于2024-05-06 17:40:17 营养饮食 7 次
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通常并无确切证据证实食物可以直接提高免疫力,但建议疫情期间可以吃富含高蛋白的食物,以及新鲜蔬菜、水果等食物,同时适当进行体育活动,有助于增强体质,进而对提高免疫力也有一定的帮助。
适量添加营养素补充剂 从果蔬中摄入维生素C当然是最好的,但如果疫情期间蔬果暂时供应不足,每天服用两三粒维生素C小药片也是可以的(普通非处方药物即可,复合维生素也可)。
二十条之后,除了做好自身防护,戴口罩,勤洗手,少聚集等,我们还可以适当补充一些营养元素,如蛋白质,维生素A,维生素C,维生素D,维生素E,多晒晒太阳促进维生素D的吸收等等,提升自身的免疫力。
第 在被隔离的时候,不应该节食,应该多吃一些有营养的食物,不应该减肥,要加强锻炼身体,增强身体体魄 在疫情还没有彻底结束的时候,建议大家不要通过节食减肥,节食可能会造成低血糖、营养不良,不利于身体健康。
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