国外大叔健身房锻炼腹肌,国外大叔健身房锻炼腹肌***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外大叔健身房锻炼腹肌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍国外大叔健身房锻炼腹肌的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何看待“郑州12岁男孩为了不被欺负，两年练出6块腹肌”这件事？
2. 男生有六块腹肌是怎样的体验？
3. 为什么海王和和雷神同样喜欢喝酒，可是海王依旧拥有八块腹肌，而索尔却变成一个死肥宅？
4. 克莱休养一年后，大腹便便发福明显，下个赛季会改打五号位吗？

如何看待“郑州12岁男孩为了不被欺负，两年练出6块腹肌”这件事？

谢邀！

文／喝茶的建筑师

不知道有多少人口口声声说我要减肥，我要健身，我要有8块，6块，4块腹肌！另一方面又总是找各种理由推脱：应酬太多，工作太忙，任务繁重，没有时间休息，想看电视，过两天练也可以，想吃好吃的！等各种理由推脱！

而近日郑州一个十二岁小孩为了不被同学欺负，两年连续锻炼，练出了六块腹肌。想想我们12岁都在干什么呢！反正我12岁还在去玩游戏王卡，玩泥巴呢！而别人家12岁都已经练出六块腹肌，令人汗颜了！

无论“郑州12岁男孩为了不被欺负，两年练出六块腹肌”，他的观点和想法是否天真，但是作为一个12岁的小男孩，他超强的执行力值得我们佩服，甚至汗颜！

健身第一难的就是坚持下来，也许一次两次大家都没有问题，然而时间长了，毕竟是一个苦力活。而小男孩在12岁就有如此之意志，坚持锻炼，取得如此成就，实在是值得我们敬佩！

有些人担心12岁建设会影响发育，毕竟建设的下限是16岁。让我们听听教练是怎么说的吧！



所以这一点不用担心，正常建设是不会伤害身体。不过还是希望小男孩在建设过程中一定要注意安全！

在我们的社会话语里，经常性会以80后90后95后00后来对某个群体进行描述，再拿一些所谓的共同点把某个群体都打上了深深的烙印。而且上一代看下一代，总觉得下一代不成才不成气候！

然而，这个12岁小男孩却用自己超强的行动力来证明了以上言论的谬误和幼稚。

我们的社会是在发展的，我们国家的年轻人是在进步的。我们每一个新时代的人，无论是在思想还是在意识，还是在执行力，都是要比上一代优秀的。

12岁就练出腹肌了！这是真的、真的、真的……（重要的事情说三遍）

首先来认识一下该***的主角——白展鸣，男孩今年12岁，河南郑州人！据其介绍，他是2015年10岁接触健身的，至今健身两年，已经练出了六块腹肌！平常就跑跑步、做一些卷腹动作，练一些器械！

谈及健身的初衷，小白说他是为了强身健体不被欺负，父亲不反对自己健身，但母亲却不支持！原因是自己头天写完作业健完身后，第二天上课老打瞌睡。他说自己的梦想是“扛个健美冠军的奖杯回家。

看完这些，小编摸着自己肚子上的唯一一块“腹肌”陷入了沉默！想想人家12岁就练出了6块腹肌，在看看自己！简直是“人比人得死”的节奏啊！

得知这一消息的网友们，瞬间就炸锅了!

禾叔的杂货铺：我的十二岁...能吃六个脆皮鸡。

大头昱昱：感觉自己好失败，都19岁了才一块腹肌。

朴觅轩：我反手就是给正在玩王者荣耀的弟弟一巴掌。

锻炼身体没错，达到不被人欺负的目标是家长说的？还是孩子自己要这么做的？如果是孩子自己，说明孩子在校园已曾遭遇过霸凌***，受过欺负侮辱或者伤害，让他觉得非练武功不可，至少在面对暴力时能不吃亏。如果是家长强迫孩子所为，我觉得有点过了，虽然有个别学校传出霸凌***，毕竟还是少数，况且该年龄阶段还是身体和谐发育的重要时期，过度锻炼不利于身体的协调性、甚至会影响身材。

有理有据，实话实说，用理性的视角看世界，这里是大实话时间。

在当今小鲜肉横行的时代，其实社会上很多男士是很缺乏阳刚之气的。所以，这样的事情值得鼓励。但是，如果年龄太小也要注意适度和科学地锻炼，切勿盲目跟风，否则将会适得其反。

笔者趣评：

河南小伙白展鸣，十二练就好身形。

至今健身已两年，健身套路很熟练。

社会缺乏阳刚气，小朋友们别心急。

科学锻炼是根本，切勿盲目伤身体！

——中国未来看你们的！

思考角度：

1、对男孩子阳刚之气的培养

2、健身需要科学而理智

强身健体，很正常，需要给这个孩子点赞。

有人说过早健身会影响生长发育，这是完全错误的观点。实际上，生长发育的时候，正是锻炼的好时候，健身的黄金时期。因为这时候基础代谢率高，生长激素，雄激素分泌旺盛，这时候锻炼事半功倍，而且有助于生长发育。

不过，最好有教练或者家长的引导，纠正错误动作和姿势，练器械时给孩子起到保护的作用，防止受伤，一定要科学锻炼。

总之，运动和健身比在家里玩王者荣耀强百倍😄

生长激素与年龄的关系

雄激素与年龄的关系

男生有六块腹肌是怎样的体验？

嘿嘿，我来强答一波！我可没有六块腹肌！[捂脸]

我已经坚持健身大概56年了，其实之前也有过六块腹肌。不过20疫情一闹，在农村老家猫了一个多月，再加上放开了吃肉喝酒，体重飞快飙升，最胖的时候快到一百八了。当时真是走两步就喘，而且肚子特别大，那形象简直就是个奔50的中年大叔。

疫情过后回来上班，单位体检结果各种指数超标，血高血糖高血脂尿酸，反正就是体检报告各种注意项。同时由于体重的增加，特别容易疲劳。于是开始重新健身。开始头一个月是最难的，因为知道自己曾经极限在哪，现在达不到是件很痛苦很折磨人的事，不过还好一路坚持下来了。而且由于工作比较忙，我20-21这段时间，[_a***_]锻炼的通过自重锻炼的，在网上找网课，跟着练。经过大概一年的坚持锻炼，现在体重稳定在160左右，消失的腹肌也回来了。

好了，进入正题，腹肌回来后，是什么感觉呢？首先，比之前好看了，不管是穿了衣服还是脱了衣服，所以人也自信多了，感觉又年轻了。其次就是在健身房，会有人咨询你如何健身了，满足下虚荣心，哈哈。最后，体力确实更好了，精力也更充足了。

第一张是17年上个巅峰时的照片，剩下的最近。

上一次，你拥有六块腹肌是什么时候？不少男性可能会说，是高中或大学时代。还有一些男性说，从来没有看到过自已的六块腹肌。

事实上，如果错过了青春期至二十来岁时的这段黄金岁月，大多数男性再也没有机会拥有线条分明、强壮发达的六块腹肌。所以，拥有六块腹肌的体验，是如此的宝贵。确实值得讨论！

这种情况几乎只可能发生在十几岁到二十五岁的年轻男性身上。在这个时期，男生们好像吃什么都不会怕。由于体脂率足够低，四块或六块腹肌的线条，可以自然地展现出来。

从力量训练的角度来说，这样的腹肌，力量、耐力和围度都是不够的。从审美来说，这样的腹肌也不具备健身意义上的审美价值。

说它没有健身意义上的审美价值，是因为“年轻”就是资本。就算腹肌薄弱，既然能够展现出来，还和年轻的身体相配合，同样可以展现出青春的魅力。

偶尔在中年男性中，也会有那种很瘦的男士，同样也瘦出了六块腹肌。但松垮的腰腹肌肉和皮肤，让六块瘦出来的腹肌毫无美感。没有青春做依托，当然也就没有吸引力了。

如果你已经超过25岁，以前也从不健身。那么，年龄越长，呈现六块腹肌的机会就越低。不锻炼者就不谈了。

如果你能够长期坚持健身，那么你必须进行足够长时间的力量训练（不仅仅是腹肌训练），还需要将体脂率至少降低到15%以下（清晰呈现应降低到12%以下），还需要让腹肌块足够大。

你读完上面这句话可能只要十几秒钟，但真正要做到，大多数人都需要耗费数年的时间。在六块腹肌清晰呈现之前，大多数男性已经放弃了健身。

想要长期保持健身练出来的“六块腹肌”，本身也是一件十分困难的事。因为，体脂率的波动才是正常的身体状态。长期维持这样的好身材，意味着你需要：严苛管理自已的饮食，保持足够的健身频率。

您是说这样吗：

曾经的我，也是一个170+的油腻大胖子，经过三年多的跑步健身，如今维持在140-的水平。马拉松没有拉下，健身也没有荒废。全是两条腿走路吧。

虽然知道，马拉松和健身是两个相互制衡的运动，但是，自己哪一个也不想放弃。曾经迷茫过，试图放弃过一个，但是最终都重新捡了起来。

跑步有跑步的畅快淋漓，全国各地跑马拉松，数万人一起奔跑的感觉，太美妙了！

尤其是全马最后十几公里的煎熬，忍过去后，是一种突破自我的重生的感觉！美妙无边！！！

健身也是，虽然没有在健身房花过一分钱，只在单位简易健身场所撸过铁，更多的是家里的简单装置、徒手训练，以及小区的单双杠器械。

找借口说没有钱、没有时间练的人，都是傻瓜思维。别人有钱人都在练了、身体好的人都在练了，你本身已经没有钱、吃身体老本了，已经够落后了，还不努力追赶等啥呢？！

突破自我的感觉，真的太好了，肚子上的肥肉少了，肌肉凸显了，人也更自信了。

没有太多的炫耀成分，更多的是想要推广给大家，健身和跑步是非常健康向上的运动，从一个身心上对人进行改造的过程！

只要有恒心，够自律，将运动变成像吃饭睡觉一样每天自然而然的事情来看待时，你这个人就已经发生了变化了！

那证明身材很好啊，爱健身的男生，形象、气质和精神都会很好，紧实匀称的身材，穿起衣服也会很好看，尤其穿西服，超帅，要知道，身材是影响形象好坏的一个很大因素，即便是定制的衣服，也是建立在个人形象的基础上，再加以提升的，所以，想要改变形象，除了选择量身定制的衣服外，还要时刻注重自身的身材和体态，少吃油腻，多运动，***都可以保持年轻和健康哦。

说起能长期坚持锻练身体，练出六块腹肌，一身健子肉娇健身姿的人是要有条件的，普通人中应该万分之一都没有。他们大多是职业运动员，健身教练，也有健身健美专业人员。对于普通民众，能练点有形肌肉就不错了。健身也是要有条件的。首先肯定是身体力行，没有健康哪有气力练肌块？经济能力也很重要。一门心思讨生活，为生计奔波的芸芸众生没几个会闲情逸致的练体姿体块的，为什么退体人是锻炼主力军的原由。当然，有健身条件，但身子骨懒的也大有人在。所以六块腹肌的锻炼身体应该是项奢侈休闲运动，它不比种花养草，看书练字，豢养宠物，钓鱼逛街等等有得清闲，是一份艰辛的休闲差事，且终年不断奋力而为之。

为什么海王和和雷神同样喜欢喝酒，可是海王依旧拥有八块腹肌，而索尔却变成一个死肥宅？

我也喜欢喝酒，但我不会跟雷神一样，变成一个死肥宅。雷神之所以变成现如今的模样，都是因为自己放弃了自己。而海王喜欢喝酒，但他也经常锻炼，同时他一点都不宅。

看过《海王》这部电影的粉丝都不陌生，这是一部超好看的DC电影，也是因为这部电影，让DC赚炸了。

海王的确喜欢喝酒，但人家天天都在训练。如果没有训练，那就会去帮助一些困难的家庭，或者去追击海盗。在影片开头，海王就独自一人去解救一群海军，跟自己的敌人黑蝠鲼大战了一次。

其次通过海王自己的回忆，我们也得知从海王长大到现在，他几乎都有在训练自己的实力，因为只有自己变强了，他才能见到自己母亲。

最后海王根本不“宅”，在整部电影里你看过海王把自己关在房间里一个月不出来吗？而且还天天喝着啤酒打着游戏，是不是没有。然而《复仇者联盟4》里却有一个天天如此。

没错，他就是雷神索尔。

在影片里当钢铁侠回到地球后，整个复仇者们有举行过讨论，此时的钢铁侠就注意到雷神这个人不对劲，为了一句他怎么了？而火箭也替钢铁侠进行解答：“他认为他失败了，他没有杀死灭霸。”

游泳健身了解一下。喝酒不可怕 不动才可怕。拽着锤子飞没有任何的健身效果。时间长了还容易脱臼。而游泳不一样了 水里的运动都是很消耗能量的。

好身材吃出来，海王吃的是什么？深海鱼 低脂低盐高能量。雷神吃什么？爆米花？

复联三最后，雷神自己浪，故意不瞄准灭霸的头想报复羞辱灭霸，差点秒掉灭霸，被丝血翻盘。从此失了志再没了斗志，应是用这样的身材来体现复联三之后雷神的失意。

而此之前雷神和海王的身材都是属于男人看了羡慕女人看了心动那种，两人都非人类体质，不能用我们的体质开判断喝酒对他们身材的影响。

首先两人在正常情况下的身材都是佼佼者，海王也就出来一部，身材总不能首次亮相就败相吧，呵呵😊，个人感觉正常情况下海王和雷神比还是有些微胖的！

其二海王顾名思义是在海里混的，大部分时间基本***上半身，这样长时间秀身材秀肌肉，即使经常喝酒估计私下也得努力训练来保持身材吧，不然怎么好意思一直***上衣，可能还会掉粉吧😄

其三说会雷神，说起老雷啊大家都很熟悉了，毕竟经常出来和大家见面，但是在复联四之前给人的印象一直都是高大威猛，身材八块腹肌，就是因为不经常露才更加可贵，可以说***艳羡，但是命运作弄让雷神意志消沉终日借酒消愁，复联三本可以秒掉灭霸的，但结果就是毁了半个宇宙，正常情况下整日喝酒又不加以锻炼，喝成雷神那样是再正常不过的！

总结就是海王是新秀，还在偶像派阶段，比较注意形象，雷神是经历过岁月的洗礼后，已然蜕变为实力派！

怎么说呢，两人虽然都爱喝酒，但是原因不一样啊。

海王喝酒有点意气风发，有一种舍我其谁的感觉，喝了酒就是整片海里最靓的仔。

但是雷神就完全不一样了，爹没了妈没了，弟弟没了姐姐没了，刚即位就没了一半子民，连阿斯加德也没了，还得寄居在地球上。本来想阻止灭霸，结果失败了，最爱的地球也没了一半的人。

他愁啊。

那就喝呗，就有种举杯浇愁的感觉。

一个专心搞事业，一个专心喝大酒，为啥身材大不同就不用多说了吧。

克莱休养一年后，大腹便便发福明显，下个赛季会改打五号位吗？

克莱·汤普森下赛季打五号位？这个想法确实有些过于疯狂！在“高人林立”的NBA联盟，光是在身高就会吃亏很多。虽然克莱·汤普森在养伤期间确实是身材上大了一圈，但这也并不意味着他就能够去胜任五号位的中锋位置！

在尚未正式复出之前，克莱·汤普森的减重工作肯定会提前到来，毕竟作为一个二号位球员灵活性远比吨位要重要很多，特别是克莱·汤普森在勇士队还要扮演重要的“3D”角色，吨位过大不利于无球跑动，也不便于快速移动防守。

当然如果想要保持吨位，克莱·汤普森倒是可以往三号位上去靠一靠，让他可以在场上多胜任一个位置，这个主要是看球队对他场上作用的权衡。但可以肯定的是五号位是肯定不会让克莱·汤普森上，这不是“大材小用”了吗？不仅不合适，还会让勇士的进攻点少了一把利刃。

你能够想象克莱·汤普森打五号位，好不容易抢到一个篮板，然后跑到三分线外投射的画面吗？反正想一想就颇为滑稽，所以这样的情况根本就不可能会发生。当然关于克莱·汤普森打五号位也只是球迷对他身材管理“失败”的一种调侃罢了。对此你怎么看？欢迎一起讨论。

（文/篮坛观察家）

原创观点，抄袭必究

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克莱休赛期修养的确实十分好，但是要他去打5号位，有些过分了哈。对于篮球运动员来说，只要锻炼一减少，体重和体型基本都会增加。但这其实对于他们来说并不什么大问题，因为有专业的训练师，完全能够在比赛开始前给他们制定快速的减脂计划。

克莱作为勇士的神射手之一，在球场上所占据的重量是十分大的。对于勇士来说，他不仅是一位优秀的进攻球员，更是一位出色的防守球员。克莱我们完全能够称之为3D，同时在防守端他能够继续对手极大的压力，水花兄弟之间的配合是默契上的结晶。对于大部分球队来说，外线射手的重要性不言而喻。

不过在NBA停摆的期间中，克莱明显活得更加滋润了，近日，库里夫妻和克莱以及一些勇士球员，上街***反抗种族歧视的问题。从照片中其实我们能够看出来，克莱真的明显发福了，他肚子上的肉已经越来越多了。就好像当初的约基奇一样，这个大腹便便的样子，不知道的以为他退役享福去了呢。

不过以他的自律性，完全能够在比赛开始之前，恢复到以前的样子。所以说说他什么去打五号位的人，洗洗睡吧，哈哈，克莱的能力不至于沦落到去内线玩肉搏。

到此，以上就是小编对于国外大叔健身房锻炼腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外大叔健身房锻炼腹肌的4点解答对大家有用。