儿童饮食营养案例,幼儿营养案例

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
2. 一岁宝宝不喝奶只吃饭营养跟得上吗？
3. 看着渐渐老去的亲人，作为儿女的我们一般做点什么会比较好？

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

觉得小糖说得有道理就点个赞吧，更多健康饮食知识欢迎关注我们！

这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

一岁宝宝不喝奶只吃饭营养跟得上吗？

你好，我是阿爸帮，一位育儿领域专业作者同时也是一位奶爸，很荣幸能回答你的提问。

1岁以后宝宝基本上牙齿的咬合咀嚼功能初步具备，也说明肠胃消化功能发育了，食物摄入可以过度到以辅食为主，平时尽量保证饮食的均衡，水果摄入，基本是能够保证宝宝的营养摄入的完整。如果孩子肠胃不是很好，消化吸收[_a***_]比较差，哪还是需要配合奶粉慢慢过度的。

如果我的回答对您有帮助，请关注@阿爸帮，每天为您整理分享实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。

没关系的，一日三餐营养均衡就可以啦。

不放心可以试试:

不用奶嘴喂（抵触奶嘴），用杯子试试。

换其他品牌的奶粉看看

替代奶粉:

喝纯牛奶代替奶粉

吃点含钙的食物补充

每天吃点维生素D

多去外面晒晒太阳

吃饭比喝奶营养多点，一岁的宝宝喝奶已经满足不了需求了。开始给点软点的饭，每餐加点肝泥，蛋黄，鱼蓉，菜泥，肉碎，牛肉碎，水果，等等…！增加营养。

每天变换着吃，不要全天都是饭，可以面条，米糊，面包，等！少吃多餐！这样营养跟得上的。早上晒一下太阳补钙，只要耐心带小孩，给宝宝一个健康成长过程，

宝妈，您好！我也是两个宝宝的妈妈了，小儿子小时候也不爱喝奶，一周岁就断奶了，以至于后面儿子都上幼儿园了还不爱喝牛奶，营养跟不上，比如牙齿会脱钙，体质弱，还挑食。坚持慢慢改变孩子的习惯，养成每天喝奶，可以坚持到上小学毕业。

一岁宝宝不喝奶只吃饭营养跟得上吗？作为一名宝妈的话，我认为这个要看情况，看他是不喝母乳，还是不吃奶粉，是不吃哪一款奶粉？有没有换其它奶粉试试，有没有换其它的奶瓶试试。

看着渐渐老去的亲人，作为儿女的我们一般做点什么会比较好？

看着见见老去的亲人，作为儿女的我们一般会做些什么会比较好？

我是你身边的一朵云，很高兴分享回答这个问题。

面对渐老去的父母，操劳了一生 ，作为儿女的我们，要在精神和身体上给他们很大的关注。

精神方面：1不要让父母担心，不要给他们增加烦恼。要学会报喜不报忧，有时要学会说一些善意的谎言。

比如生病了，或者工作不太顺利，或者感情出了一些小挫折，尽量不要对父母全盘托出、完全告知，年龄大了本来身体就不太好，如果再在精神上给他们***，对老人来说无疑是一种惩罚和折磨。因为每个老师们都希望自己的儿女平安顺心。

2尽量对父母多一些陪伴。

父母年龄大了，女儿出嫁，儿子工作不在身边，往往会感到一些孤单，也会想念儿女，不要让父母一双盼着我们回家的眼睛满是失望，“陪伴是最深情的告白”，哪怕在父母身边，即使不说太多的话，父母心里也会感到万分欣慰与幸福。

3在他们的兴趣爱好方面提供帮助。

比如我的父母喜欢种菜种花，我会给他们买一些菜种，买些父母可能喜欢的花草，回去尽最大努力让他们每个季节都会看到美丽的花朵。会在自己培植的花草将要开花的时候送给父母。父母开心也便是我最大的快乐。

4要让他们知道他们不被儿女嫌弃，他们还老有所用。

父母适当的做点活，只要不过累，在他们自己力所能及的范围，就不要过多的限制，这样他们会很开心。

5不要在他们面前说一些***的语言。

比如和他们相仿年龄的人去世，少去议论他们的身前。不要提及某人生病住院花多少多少钱，儿女我没有能力去扶养等等不必要的家庭琐事。

在父母身体方面要多注意关心。

1让他们做好定期的身体检查，让疾病早发现早治疗。

2在他们的饮食上也要注意合理搭配，不要过多过咸的一些提醒。

3父母买一些他们爱吃的东西。

老人一辈子舍不得吃喝，老了又没有工作能力，作为儿女的我们尽力让老人能吃上他们曾经喜欢的食物。

以上这些都是我自己努力在做的，希望我们大家一起来探讨这个话题，好好的孝敬我们的父母。

我是你身边的一朵云感谢大家阅读分享支持。

看到你这个问题，相信很多人和你一样，心有戚戚然。

是啊，往往子女们从工作中，自己家庭中探出头来时候，发现自家老人已垂老，唯有做的，就是叹息，为什么陪伴老人的时间竟然那么少。

如果老人现在还不是很老，下面这个方法可以给大家参考，老人怎么能够自己照顾好自己，又能够得到家人的照顾。

第一，从经济上的处理方式看，老人的退休钱，后辈尽量不要去动他的。可以帮他保管，等到老人碰到不舒服的时候，就可以自己拿出来，不用后辈出太多的钱，时间久了，以免引起心理的埋怨，毕竟现在大家的生活都不容易，生活压力都不小。

***如老人的退休工资比较多，想帮后辈，就不要在一些小事情上太多帮助，比如买菜，买家庭用品等等，因为这些可有可无的，要让后辈独立起来，首先要学会养活自己。可以在一些大件上面，比如买车，买房等方面，帮忙一下，就很有价值存在。

***如老人没有退休工资的，每个月后辈给几百、一两千的，这样老人就可以存起来，到涉及到自己事情的关键时刻可以派上用处，而后辈这些钱平时花也是花了的。

第二，准备和老人分开住，但是不要隔得太远，最好就是楼上楼下隔一层，既不会影响对方，又有自己的私人空间。

有的老人不愿意和后辈分开，但是现在年轻人工作都很辛苦，如果一起住，照顾到老人，儿孙辈的生活全部被影响了，从长远来说，不好处理，会引发出很多矛盾。离得太远，碰到紧急情况的时候，又照顾不周。

第三，像你问的这种情况，那就需要和老人的儿女孙辈都商量一下，大家共同分担陪护老人，照顾老人的任务，让老人安心度过晚年，对自己以后的家庭和谐都有很好的益处。

如果这个时候，照顾老人的任务，全部责任都在某个人身上，会使这个人以后心里产生怨恨，对照顾这个人家庭生活也会带来不和谐。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养案例的3点解答对大家有用。