幼儿饮食营养常识,幼儿饮食营养常识教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿饮食营养常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿饮食营养常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝一岁两个月了，这阶段吃什么食物最营养健康？
2. 宝宝只要吃得好营养就好吗？

宝宝一岁两个月了，这阶段吃什么食物最营养健康？

孩子1岁以后饮食结构逐渐从奶类为主逐渐过渡到以谷物为主，同时饮食的种类也逐渐丰富起来。孩子基本上已经会自己走路，开始学会自己吃饭，孩子的各项营养都需要跟上去，不然很容易出现营养不良的。分享一下我家孩子1岁阶段的饮食安排。

早上杂粮粥（选择孩子容易消化的，没有过敏现象的杂粮）

中午一般是面条或者米饭

晚上小米粥或者玉米粥

一般选择当季的新鲜蔬菜，我自己在阳台上给孩子种类一些叶菜类的蔬菜

每天保证一个鸡蛋，我儿子不是很喜欢吃炒鸡蛋，一般是蒸鸡蛋，会搭配一些蔬菜例如胡萝卜，香菇，西蓝花或者是一些小青菜。

正常来说应该保证每天都吃肉，但是我不是很喜欢吃肉，我家是一个星期5天有肉，鱼肉或者是红肉、肝。

每天吃2-3种水果，每样吃的不多。有时候给孩子做成水果酸奶（酸奶是自己做的）或者香蕉水果泥。

我是把坚果做成坚果粉，每次搅拌到饭里或者是鸡蛋羹里面。孩子很喜欢吃。

豆制品：

一般情况下0~3岁这个阶段是宝宝身体发育的重要阶段，应保证宝宝的饮食均衡营养，一般人力发育所需的营养成分无外乎蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。宝宝在1岁这个年龄段每天的事物应该多样化，但仍无外乎粗粮、谷类、薯类、肉类、蛋类、蔬菜、豆类、水果、奶类等食物。

1、肉类：宝宝到了一岁这个年龄段，其胃部消化能力已经比较强，可以多吃一些蛋白质高的食物，比如肉类，但必须保证是新鲜的瘦肉，剁碎以后蒸着吃。

2、粗粮：适当增加宝宝粗粮的摄入，比如玉米馒头和白面馒头等，保证宝宝营养均衡，避免蛋白质摄入过多影响宝宝的肠道吸收。

3、奶类：1岁的宝宝处于断奶和不断奶之间，这个时候还是需要保证宝宝奶类的摄入的，保证奶粉的正常供应，避免宝宝吸收不好，无法从食物当中摄取足够的蛋白质。

4、水果：这个阶段的宝宝，可以给他吃一些水果，只要削皮之后就行，选择水果时，注意选择当季盛产的新鲜水果。对于比较硬的水果，比如苹果，需要切成薄片。但草莓、西红柿、橘子等一些水果可以让宝宝一点点吮吸或慢慢咀嚼，切记，有籽或者核的水果，一定要帮宝宝剔除。

一周岁以后的宝宝，肠胃消化功能不断增强，能够吃的食物种类逐渐增加，同时也对食物充满了探索的欲望，对于这个阶段的宝宝一定要注重食物的多样性和健康化，从而在保证宝宝每天摄入充足营养的同逐渐培养宝宝独立吃饭的好习惯。接下来若莲来分享一下自家宝宝一岁以后的日常食物种类大概都有哪些吧。

1、幼儿奶粉或纯牛奶

对于一周岁以后的宝宝，有条件的妈妈建议继续给宝宝母乳喂养，因为母乳的营[_a***_]分是任何食物都无法替代的，也是营养最为全面的，若莲在宝宝一周岁以后专门有做过母乳检测分析，通过数据对比可以看到母乳中所包含的营养成分比市面上任何一款奶粉都要高上许多。

有些宝妈因为各种原因可能很早就给宝宝断奶了，对此若莲建议家长尽可能地给宝宝每天喝幼儿奶粉或纯牛奶。因为正处于幼儿阶段的宝宝，对钙及其他营养元素的需求非常大，单纯依靠食物摄入营养可能无法完全满足宝宝的发育需求。

2、谷物类

对于一周岁以后的宝宝，建议一定要早点吃上各种谷物，因为这些谷物中所富含的大量碳水化合物、脂肪、热量等都是宝宝成长必备的营养元素。

若莲平时会给宝宝熬制各种各样的杂粮粥，如小米粥、红豆薏米粥、紫米粥、黑米粥、八宝粥等来保证宝宝对于谷物的摄入。

3、动物肝脏和鸡蛋

宝宝长到一岁半，这个阶段刚好是婴幼儿智力发育的关键时期，身体和大脑的营养需求比较大。

家长们除了给宝宝食用一些鱼油之外，还可在宝宝的饮食中加入一些天然的食物。比如说深海鱼类，它们富含具有健脑作用的营养成分DHA，对于正处于大脑发育阶段的宝宝来说再适合不过。

另外除了大脑所需营养之外，身体的营养需求可以通过一些蔬菜以及肉类还有水果来补充。摄入足够的蛋白质，维生素等微量元素以及脂肪等营养可以为婴幼儿带去更多的能量。同时，1岁半时期刚好是婴幼儿学习走路的时期，钙质能够帮助宝宝的骨骼更好地发育，对于宝宝早日学会行走有很大的帮助。

总之，1岁半的宝宝需要的营养物质颇多，家长们要给予他们在饮食上要注意均衡搭配，养出健康强壮的宝宝就这么简单。

可以花豆腐，鱼松等等。

任何一种食物都不可能代替所有的食物，营养再丰富的东西也不能提供所有的营养。因此，均衡的营养和搭配非常重要。父母的任务就是给孩子提供合理的膳食，保证孩子摄入均衡的营养。 至于孩子是否喜欢为他准备的食物，能够吃下多少饭菜，那是孩子自己的选择，父母要学会尊重孩子的意愿。

那么，一岁左右的幼儿应该怎么安排饮食呢？

1、谷物：2-3种，如米饭、面条、饼等；每餐主食可不同，换着来；

2、蔬菜：2-3种，应季蔬菜最好； 时令蔬菜营养丰富；

3、蛋类：1-2种，鸡蛋、鹌鹑蛋等； 每天至少一个蛋；

4、肉类：1-2种，猪、鸡、牛等；

5、奶类：1-2种，配方奶、酸奶； 每天应该喝500毫升奶；

6、水果：1-2种，不要吃太多种类，避免腹泻；

宝宝只要吃得好营养就好吗？

孩子吃的好，就一定营养好，这个观点肯定是不一定准确的。

好的营养对孩子生长发育是有一定的作用，现在孩子不是营养不够，而是营养过剩，或者是说吸收不好，运动缺乏。还有些父母觉得是平常大鱼大肉，海鲜就是一定是好的营养。真正做到营养好，需要荤素搭配的好，现在孩子普遍都爱吃肉，不爱吃素，偏食偏得厉害！综上所述吃的好，还要吸收好，营养均衡更好。

吃得好是指什么呢? 是指宝宝好好吃饭，还是指你认为吃的东西都是好的？你认为吃什么算吃的好呢？

宝宝营养好，应该是每天吃的食物营养均衡，荤素搭配，科学合理。而不是大人认为给孩子吃的都是好东西，营养就好。

应科学喂养宝宝，营养均衡。食物要多样化，以谷物为主，还要多吃蔬菜和水果。还要保证有一定量的奶类和肉类或鱼。

少吃或不吃垃圾食品，多在家给宝宝做饭，尽量少吃外边的东西。那些美味的小零食要控制，不要让孩子吃这些添加剂多的食物。

现在有不少宝宝挑食，不爱吃蔬菜。

有些家长特别是长辈，以为孩子吃大鱼大肉就是有营养，带孩子在外边买可乐当水喝，吃洋快餐，这些都是不科学的饮食。

现在好多食品都不安全，当妈妈的或奶奶姥姥就得多用点心，学习一下哪些东西可以给宝宝吃，哪些不可以给宝宝吃。

多花点心思，在家给宝宝做些色香味俱全又有营养的食物，让宝宝健康成长。

随着生活水平不断提高，“不愁吃得饱，更想吃得好”已成为农村人的普遍心声。我也是一个爸爸，身边很多家长也认为只要孩子吃好的，孩子的营养就会好，身体才会好。所以我们经常会听到有人说：“你现在是长身体的时候，要多吃些好的”，“你现在身体不好，要多吃些好的”等等， 好像只要吃好了就有“营养”了！

我是一个山里人，我们农村吃的全是纯天然纯绿色食品，但是我们的吃的油还是我们自己家养猪的猪油，会吃进很多油脂，即便是瘦肉，也会含有大量的脂肪，过量的食用猪油会造成肥胖的危险，肥胖会诱发心脑血管疾病等其他疾病！其实这样的例子很多很多，所以说吃的好并不非营养就好了！

到此，以上就是小编对于幼儿饮食营养常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿饮食营养常识的2点解答对大家有用。