营养高蛋白饮食,营养高蛋白饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养高蛋白饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养高蛋白饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 高热量，高蛋白，高维生素食物是哪些？
2. 高热量，高蛋白，高维生素食物是哪些？
3. 粗蛋白食物有哪些？
4. 粗蛋白食物有哪些？
5. 觉得蛋白粉贵，用鸡蛋又不划算，有什么较便宜、蛋白质含量高的食物推荐？

高热量，高蛋白，高维生素食物是哪些？

高热量，高蛋白，高维生素类食物是指这类食物中所含的热能均高于平常人所食用的食物，高热量的食物只含脂肪量过多的食物，比如肥肉，而高蛋白指的是牛羊肉，高维生素指部分水果蔬菜，而高血糖高血压的患者应该少食用高热量高蛋白的食物，转而使用高维生素类食物。

高热量，高蛋白，高维生素食物是哪些？

高热量，高蛋白，高维生素类食物是指这类食物中所含的热能均高于平常人所食用的食物，高热量的食物只含脂肪量过多的食物，比如肥肉，而高蛋白指的是牛羊肉，高维生素指部分水果蔬菜，而高血糖高血压的患者应该少食用高热量高蛋白的食物，转而使用高维生素类食物。

粗蛋白食物有哪些？

含粗蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：　　①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。　　②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的

粗蛋白食物有哪些？

含粗蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：　　①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。　　②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的

觉得蛋白粉贵，用鸡蛋又不划算，有什么较便宜、蛋白质含量高的食物推荐？

计算如下

鸡蛋：按照超市价格，每个1元，大约6g蛋白质，所以鸡蛋的蛋白质单价是0.16元/g

鸡肉：按照超市价格，鸡胸10块钱500g，每100g鸡胸约有22g蛋白质，500g鸡胸含有110g蛋白质，所以鸡胸里面蛋白质的单价是0.09元/g

牛肉：按照超市价格，牛肉50块钱500g，每100g牛肉约有20g蛋白质，500g牛肉含有100g蛋白质，所以牛肉里面蛋白质的单价是0.5元/g

蛋***：按近期在iherb买的Allmax金装乳清蛋白（5磅）价格约260，80%蛋白质含量，所以Allmax蛋***的单价是0.14元/g

经计算，按蛋白质单价对性价比排名如下

鸡肉>蛋***>鸡蛋>牛肉

此外，考虑到便携性（喝粉带个杯子就完事了）、烹饪成本（买、洗、烧、收的时间精力）、肚容量（1勺粉≈5个鸡蛋）等因素，蛋***性价比最高

随手点个赞，马上就变壮(ง •̀_•́)ง,

以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。

嗯不错，去年一位老太太在医院检查，代夫说她身体里缺蛋白，让她补充蛋白，她儿子给她买的1筒300多块钱，重量500克，今天说到这个话题，我就拿我的生活谈点我的看法。

1. 鸡蛋，牛奶。鸡蛋现在不到4块钱一斤，价钱也还可以，鸡蛋中的蛋白含量58%左右，而且鸡蛋大部分人都爱吃。牛奶尤其是那个脱脂牛奶，都很好的，鲜牛奶含蛋白15%左右，看看你要是早上喝一杯牛奶，再吃个鸡蛋，是什么概念。

2，多吃豆类和深加工的豆制品，其中蛋白质38%以上，纯植物蛋白质，对人身体有很好的营养价值，很高的增强免疫力的作用，而且豆质品是最便宜的高蛋白，我就爱吃白菜，粉条炖豆腐，我应该不缺蛋白哈哈。

3，那就是动物蛋白了，牛羊猪，鸡鸭鱼这些高蛋肉类食物，都说鸡肉吃了好，但今天早上我刚好看了一节养生课堂，说这个鸡肉含蛋白43%，别的肉更不用说了，我到想说说这个鱼肉，它的蛋白质20%左右，肉质***，又很好消化，价格也好，位于中间数，建议多吃，但凡事都合理运用，才能身体健康。

最后祝愿我的这些话，能够帮得到你们，拜拜。

到此，以上就是小编对于营养高蛋白饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养高蛋白饮食的5点解答对大家有用。