健身锻炼***和音乐的区别,适合健身***的音乐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼视频和音乐的区别的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼***和音乐的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身一定要听音乐才有激情吗？
2. 跳广场舞和散步哪个更健身？

健身一定要听音乐才有***吗？

这个没有规定，适不适合要看自己。健身大多数时候都是一个人在练，为了避免无聊，可以听点音乐，打发打发时间，分散注意力，不要过多地集中在身体的疲劳上，延长健身的时间，在一定程度上会非常好的，特别适合跑步。至于选什么类型的音乐，要看自己的喜好，轻音乐可以，个人比较喜欢***。希望能帮到你

在健身的过程中选择自己适合的音乐，确实能够对健身起到事半功倍的作用。

我们人体有六根，眼\耳\鼻\舌\身\意，其中耳根作用对我们身体的影响较大。对我们情绪的调控也有很好的作用。喜欢的音乐可以让我们们忘记自己，达到忘我的境界，当然在锻炼过程当中我们身体的疲劳，可以得到短暂的释放、缓冲乃至忘记，更好的投入到训练当中。

训练过程当中，尤其是一些力量性的运动，包括耐力的训练。选择适合自己喜欢的音乐帮助下，可以持久的锻炼下去。要么有时候就烦躁了，没有***了。

选择自己适合的，喜欢音乐能够帮助我们突破运动训练的瓶颈期。

给我印象最深的就是我在玩网舞健身的时候练基本功。一个提胯动作。

记得当时我胯不会发力。我几乎是天天抱大腿。好长时间才找到了‘胯’发力点主动发力的感觉。这时候从脚下发力改变成胯发力带动腿和脚的时候。胯是有力量的，胯没力是带不起来。

说实在的，这一个动作坚持20多天，每天都在重复的运动，很枯燥的。记得我们当时就选择鼓点节奏感比较强的音乐来配合训练。一路走过来。其实感觉也没什么。当时感觉很开心的。

记得每天晚上训练完了，衣服都湿透了。

还有就是肩部的拉伸，配合上音乐，效果会更好。

不一定。

不过健身的时候听音乐确实可以帮助你去除某些运动的乏味感，增加锻炼的***。

另外，经常健身的人都知道，呼吸的节奏是很多健身训练的关键点，这时听点富有节奏感的音乐，会对你的运动节奏起到平衡引导作用。

还有一点就是，健身的时候听音乐，特别是戴着耳塞来听，可以让自己更快的进入角色，更专心致志的进行健身训练。可以尽情的享受汗水和力量

不一定要听音乐，听音乐有时候可以让人兴奋，听这音乐训练确实是一件很享受的事情。

如果训练没有***通过一些节奏快的音乐的确可以使人的肾上腺激素加快分泌！

如果心脏不好的人就不要听太噪的歌曲，建议太舒缓的音乐。

音乐能让你在运动过程中，保持均匀的节奏。

边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。使你身心投入去完成规范动作。

音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些肢体不适应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，缓解疼痛，因此就不会注意到。

跳广场舞和散步哪个更健身？

跳广场舞与散步两个锻炼方式对身体都有好处，但从我的切身感受来说，我更喜欢广场舞的锻炼方式。我年轻的时候体重只有120斤，因为身高有167CM， 对我来说也不算胖，但随着年龄的增加，我曾经体重增加到170斤，胖得不成样子，买不到合适的衣服，极度自卑，想尽各种方式减肥，花了很多钱减下一点不久又反弹 ， 体质越来越差，这样下去不是办法啊!我下定决心进行锻炼减肥，开始就选择散步锻炼，因为这是最简单的锻炼方法，不需要如何条件，我坚持了三个月，但可能强度不够，每天进行一个小时锻炼很少出汗，才减重4斤。后来我换了锻炼方式跳广场舞一个小时，运动强度大大提高，每晚全身都是汗回家，坚持了两年，现在体重减轻了30斤，我很是开心，现在我不管刮风下雨都坚持跳，而且在动听的音乐伴奏下运动不知不觉时间就过的很快，心情愉悦!我热爱生活，也更爱广场舞运动!

很高兴回答这个问题，跳广场舞和散步哪个更健身？

        我认为两者都可以达到健身的目的，但是跳广场舞的健身效果更明显，更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。

       1、首先讲散步吧，散步可以缓解精神紧张，放松心情。持续户外散步二十分钟左右，你的身体肌肉都调动了起来，活动量看着不大，但却起到了锻炼肌肉的作用。思维也能更开阔。

       2、 其次散步有几点要注意，第一要饭后至少20分钟才可以，因为吃完饭，我们的胃正在消化，这时走路影响胃的消化。散步的距离也要注意2到4公里即可，活动量太小或太大都对身体不利。且控制好速度。

        3、广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈[_a***_]中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，以***身心为主要目的。跳广场舞也要注意，饭后半小时再跳，不然对胃不好，也会肚子痛，还有刚开始也要跳着柔美的舞步，慢慢过渡速度快的，这样身体才好接受，不易受伤，也不要饿着肚子跳，这样容易低血糖晕厥。跳舞的过程还要准备好水，要喝水，因为流汗多了，会脱水。

           4、所以两者都是可以达到健身的效果的，就是要注意一些事项，否则也会给身体造成伤害。

你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实那种健身方式不重要，重要的是要坚持，要有意识的健身，收到效果！就拿跳舞来说，锻炼腿，腰部和全身放松，达到效果要选责音乐和舞蹈，音乐有轻柔的和***的，舞蹈有慢的也有快节奏的舞蹈。健步走也不一样，可以是放松心情的散步，可以是对改善体质很好的快步走。

我认为两者各有所长，都可以达到健身的目的。

但是相对而言，我更加倾向跳广场舞。因为广场舞是一项全身运动，它可以锻炼腿部，腰部，甚至大脑，脖子，关节等部位。而散步，我觉得只适合年龄偏大的老年人，即不适合高强度，激烈的运动。

广场舞，是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名。它融***，表演与健身为一体。广场舞通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏，近年来，越来越受到中老年人甚至年轻人的喜爱。

反之，散步只适合年龄偏大的老年人喜欢。尽管，散步属于一种非常安全的运动健身项目，但是，它往往难以达到应有的健身效果。因为散步走路是一项长期坚持的慢运动，短时间根本看不到健身的效果，只有持之以恒的长年坚持，方能有所收获。

综上，我认为，无论是选择跳广场舞还是散步，应根据自己的身体素质合适的选择究竟选择哪种健身方式，因为，适合自己的才是最好的。

到此，以上就是小编对于健身锻炼***和音乐的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼***和音乐的区别的2点解答对大家有用。