受孕初期营养饮食,受孕初期营养饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于受孕初期营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍受孕初期营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕早期吃什么水果好？
2. 怀孕初期有恶心的感觉，但是很容易饿，很能吃，这种现象正常吗？

孕早期吃什么水果好？

我们家有二宝，之前老婆的二次怀孕，反映截然不同。第一次怀孕，从孕早期到生宝宝期间，都没什么反映，而且胃口很好，非常能吃。怀二宝的时候，相比第一次反映就大些，吃什么吐什么，而且胃口也大不如前。

如果孕早期反映很大，吃什么吐什么，水果这方面就尽量少吃了，因为水果本来就带有糖份，可能会加剧你的反映。记得要吃叶酸，叶酸在早期非常重要，而且对整个妊娠过程也是必不可少。

反映小些的孕妈们，就可以选择苹果、葡萄、柠檬、石榴、香蕉、凤梨、甘蔗、橄榄等。最好热性和寒性的水果一起吃，这样才能起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等这样的寒性水果就要有选择性。

孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子、梨子。

您好，我是糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕期营养摄入是很重要的事情，孕妇的身体状况关系到胎儿的健康，同时孕妇的营养状况对胎儿的成长也起到十分重要的作用，下面我就具体介绍一下对孕妇营养丰富的水果。

1.苹果:苹果的营养价值丰富，含有丰富的碳水化合物、果胶和果糖、矿物质和维生素等。果胶的主要作用是预防便秘，促进肠道蠕动。苹果中的维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，而且维生素C可以促进铁元素吸收。苹果中的锌元素含量也很丰富，锌元素对胎儿的生长发育作用很大。苹果核不能吃，因为苹果核中含有氢氰酸，是一种剧毒物质，吃一次可能没事。但长期吃苹果核可能会有一定的影响。苹果可以选择在两餐之前吃，饭后切记不要马上吃苹果，容易消化不良。

2.猕猴桃:猕猴桃中维生素C含量可以说是水果中最高的，维生素C可以增强免疫力，同时还可以促进铁元素的吸收。猕猴桃中叶酸的含量也很高，叶酸对孕妇的重要性也是众所周知的，可以预防胎儿畸形。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，对于孕妇来说可以适当缓解便秘。

3.百香果:百香果适合于榨果汁食用，含有各种维生素和钙磷等，这些营养成分能促进胎儿发育。百香果中膳食纤维含量丰富，能缓解孕妇便秘有助于消化。百香果味道酸甜们增强食欲，可以缓解孕早期食欲不振。最重要的一点，百香果有预防高血压作用。

4.葡萄:都说孕期吃葡萄宝宝出生后眼睛又黑又亮，确实葡萄是一种适合孕妇食用的水果。葡萄的钙磷铁含量较高，同时葡萄籽具有抗氧化作用，葡萄具有安胎作用。葡萄不能和牛奶一起食用，因为牛奶和葡萄中维生素C发生反应，对胃有一定的伤害。吃完葡萄不建议立即喝水，因为葡萄本身有润肠作用，再立即喝水容易产生腹泻作用。

如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推送安全实用育儿知识，感谢您的关注。

孕早期吃什么水果对胎儿好

孕早期吃苹果、草莓、梨、西红柿、葡萄、香蕉等水果对胎儿较好。

1.苹果、草莓等水果在怀孕初期，可以帮助补充叶酸，从而有效预防早产及胎儿神经管畸形等。

2.葡萄、梨、西红柿等可以在孕早期为孕妇提供维生素C等多种维生素，有利于缓解早孕反应、促进胎儿大脑发育。

3.香蕉等水果可以润肠通便，缓解孕妇便秘症状，也建议适量食入。

孕期一定要结合季节，优先去选择当下的时令水果，保证水果的新鲜。但患有糖尿病的孕妇需要注意控制水果的食用量。怀孕期间，除了保证营养的均衡性外，适当的运动、保证良好的睡眠也是必不可少的。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核

点这里，查看医生回答详情

怀孕前三个月，宝宝需要的营养并不多，宝宝主要任务是由胚胎转化为胎儿，将所有神经系统发育好，并且形成各个器官的雏形。到宝宝三个月，也只有5cm左右。所以在怀孕初期不需要拼命地补充营养。

对于水果，建议怀孕初期可以吃多样的水果，而且尽量吃应季的水果。反季的水果尽量少吃，而且水果的量不宜过多，否则容易影响糖筛的结果。同时，各种应季的蔬菜宝妈可以多多的吃。也可以选择孕妇奶粉来补充营养。

无论是水果还是蔬菜，营养均衡很重要，也就是不要一直局限于某种食物。而且水果的含糖量较高，还是一定要适量为好。

～～～～～～～～～～～～～～～～

怀孕初期可以吃苹果、香蕉、柠檬、梨、柚子、葡萄，草莓，火龙果，芒果，猕猴桃，等很多的，但孕妇的饮食要多样化,多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的[_a***_]和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣***性和冰冷的食物。祝健康快乐。

怀孕初期有恶心的感觉，但是很容易饿，很能吃，这种现象正常吗？

怀孕初期有恶心的感觉，这明显是正常的妊娠反应。

孕早期有恶心感的孕妇们，一般胃口都不会太好，有的连水都难以下咽，可这位孕妈却很容易饿，很能吃，看上去情况比较特殊，其实这也是一种正常的早孕反应。

妊娠早期激素的分泌增多，会导致身体产生一些应激反应，但每一位孕妇先天条件各不相同，就会表现出不同的早孕反应。

比如我怀孕早期吃啥都反胃，肚子明明空得咕噜响，但却丝毫不觉得饿，吃不下任何食物；我的好朋友就恰恰相反，刚怀孕时身体没有任何不适，反而只想吃大鱼大肉，还没到3个月人就胖了十几斤。我羡慕她孕早期过得安逸舒服，她却羡慕我前三个月吃得少没长胖。

孕中期以后，孕妇往往会变得更加能吃，体重更加难以控制。如果在孕早期就开始大吃大喝，可能就会像我的好友一样，最后胖成球，现在宝宝两岁多了还减不下来。

题主现在很能吃是好事，但宝宝现在需要的营养并不多，所以平时要注意饮食结构的均衡和搭配，不要顿顿都是高脂高糖饮食，而是要荤素搭配，多吃新鲜的果蔬，补充瘦肉、牛奶和蛋类，这样体重才不会增长的过快。

我是朵拉妈妈，多平台育儿领域原创作者，专注分享孕产育儿知识，欢迎宝妈们关注点赞，我们一起来聊聊育儿的方方面面。

没有怀孕的时候总是想着怀孕的感觉很美妙，有个胎儿在和自己互动，周围的人都围着自己转，想吃什么就吃什么，享受着女王般的待遇。可怀孕后才发觉，根本就不是那回事，大部分的女性都会被孕期一些常见的症状弄得疲惫不堪，痛苦不已，连觉都睡不上一个好的。

这是为什么呢？因为女性在怀孕后，身体里的激素水平急速上升，比如说绒毛膜***，雌激素，孕酮等激素，一天一个样。由于母体暂时接受不了这么快速上升的激素水平，所以就出现一系列的早孕症状，恶心呕吐，尿频，胸部疼痛，嗜睡，易怒等等。

又因为每个孕妇的体质都不相同，所以表现出来的症状也不尽相同，有到孕吐比较厉害，有的比较嗜睡，有的脾气变得特别坏，有的特别爱吃东西，，，总之，一个孕妇一个样。

怀孕初期有恶心的感觉，但是很容易饿，很能吃这个也是很正常的，能吃总比不能吃的好。懒妈妈有个朋友也是这样，特别能吃，经常三更半夜起来找东西吃，每一顿都要有肉，不然浑身不舒服。但是吃归吃，毕竟还在孕早期，有些事情还是要注意的:

1.在怀孕的前三个月胎儿在体积上生长发育的不算快，对食物的量的要求不高，孕妈千万不要毫无节制的吃吃吃，如果总感觉到饿，可以多吃一些含粗纤维比较多的食物。比如说蔬菜，水果玉米，高粱之类的，既能饱腹又不至于营养过盛。

2.食物应该以清淡为主，忌油腻，大部分的孕妈都会有恶心想吐的症状，如果食物太油腻只会让孕妈容易更恶心。

3.一些寒凉的，冰冻的，生冷的，辛辣的，***的食物都不要再吃了，免得肠胃不舒服，胎儿也不喜欢。

孕妈还应该注意的就是要好好休息，保持充足的睡眠，开开心心的过完整个孕期。

怀孕之后做的任何事吃的任何东西都不再是一个人的事了，需要考虑一下胎宝宝的感受。虽然怀孕有这么多不便之处，但只要想到宝宝在肚子里安然长大，十个月之后就能收割成果了，即使再多不便也是心甘情愿。

祝好孕！

到此，以上就是小编对于受孕初期营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于受孕初期营养饮食的2点解答对大家有用。