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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身最有效的方法视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼健身最有效的方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 最好的健身方式是什么？

最好的健身方式是什么？

感谢楼主的邀请，健身最好的方式是什么？对于这个问题我来分享一下自己的观点，我是一名武术教练，从小就喜欢运动，健身的项目，那么哪种方式称得上最好呢？

首先:简单可持续

一个好的运动方式，是可以一直坚持的，并且能给自己带来成效的，举个例子:跑步对于很多人来说都是非常简单且容易坚持的运动，而且跑步可以帮助我们的身体素质得到很好的提升，延缓衰老等。

其次:成本低，***都能接受

有很多运动项目需要的成本太高，比如去健身房进行器械训练，或者去游泳馆游泳，这些运动方式都需要一些资金的支持才能实现，相对来说很多人接受不了，给大家分享一个成本低，***都能接受的运动方式:跳绳只需要一根绳子就可以锻炼全身，而且可以很好的练习身体协调性，是非常低成本的运动且随时都可以进行的。

最后要说的就是:适合自己的就是最好的，毕竟每个人的情况都不同，最重要的是坚持

1.首先你要有自己的目标，才能确定哪种方式适合你。

比如你的目标是减脂，那么跑步毫无疑问是不二之选，如果目标是增肌，那就请移步健身房做无氧训练。

2.在此基础之上，你需要找到一个适合自己生活节奏，可以持之以恒的训练方式。

俗话说不以跬步无以千里，再好的方式不去实行也等于零。反之从个人的角度来看，能够让自己坚持下去的，就是最好的方式。

3.最好的方式是变化的方式

没有一套完美的健身方案可以适合所有人，也没有人可以只用一套方案练到自己理想的体型。在保证自己坚持下去的同时，还要学会变化自己训练方式的能力。

这个“能力”，才是最好的健身方式。

综上，我想表达的是想要进步，不能一味地被外界所灌输（比如在网上找到一个方式就去练），而是要养成能动思考的能力，别人可以成为你的教练，你自己也可以成为自己的教练，关键是对于健身的理解，尝试，经验，这些才是最重要的，也是无可替代的。

最好的健身方式是什么？

我个人认为健身没有最好的方式，只有最合适的方式。每个人选择健身，也都有自己的原因，健身也分很多种形式，不管原因是哪一种，我们最最重要的一条，以锻炼身体为主要目的 。

☑️利弊：在室内健身，利用碎片时间就能完成，不会受阴天下雨天气的影响，夏天热的不行，在室内依然可以清凉的健身。冬天三九天冷的不行，在室内做一些健身运动，依然可以感受到如沐春风的温暖。对于运动时间不多，和喜欢舒适的人来说，在室内做无氧运动还是比较舒服的。

虽然在室内健身的优点很多，可是我个人还是喜欢在户外运动，因为在室内健身很难长期坚持下去。在家练没气氛，去健身房练吧，还得花钱，也办了卡，如果不请私教，还是得自己练，也不知道自己练的方法对不对。办了健身卡不用的人多了去了。

☑️利弊：每天坚持在户外运动，尤其是在早晨的时候，可以感受早晨晶莹的晨露，叽叽喳喳的鸟叫，可以感受到早起给生命带来的感悟。还可以认识更多喜欢晨练的朋友，也能让自己在坚持健身的路上，能够坚持下去。因为健身的目的，除了锻炼身体，最重要的一条，也就是坚持了。还有就是成本比较少，只要买一身运动装备就可以开始了

户外有氧运动占用的时间比较长，对于时间相对不充足的朋友来说，这个就比较难办了。在严寒酷暑的时候没有室内运动那么舒服。

1⃣老年人适合的健身方式：走路，慢跑，打太极，离公园广场近的，也可以去公园和广场的健身器材锻炼一下也不错。

2⃣年轻人和中年人：一般中年人和年轻人的身体是比较好的，包括身体各方面的机能也是最健康的。适合健身的方式很多，只要身体没有什么问题，基本上只要不过量都可以做。

3⃣学生：由于学习的时间比较紧张，所以运动的时间相对而言比较少。现在连中考都考体育，所以学生的身体素质也很重要。有时间的话，可以在操场跑个一两公里，而且学校基本上每天都会做广播体操，这也是健身运动的一种。

4⃣年纪较小的孩子：小孩子由于年龄比较小，抵抗力也差，所以一般一到冬天的时候个大诊所里人都是爆满，而且打吊针的基本上都是孩子居多。孩子还小，也不适合像大孩子那样运动。有时间可以带着出去溜达溜达，让她走走路也是锻炼身体。至少可以增加孩子的抵抗力。

谢谢＊林琪＊＊再邀！适合自己的就是最好运动方法。运动方式要分类，男女老弱青壮幼，那能都去选择同一活动方法？所以，我认为这个问题提法，并不是十分恰当。

抛开两头，说说中间年龄段。50～70岁，现实生活中，这个群体比较重视健康问题，他（她）们会根据自身特点，选择自己喜爱的运动方式。（网图）

在我的心目中，跳广场舞的人不在少数，且女性居多，说明女士们喜欢这种运动。我认为走路🚶是这个年龄段，较好的运动方式，也是中老年朋友们的偏爱，自己每天都会走三公里左右，感觉很舒服😊。

运动还要看个人爱好，有扭秧歌的，有打太极的，有练刀舞剑的，有爬山跑步🏃的，还有自由自在走一走的……。

任何一种运动方式，都要根据自己的身体状况，不超负荷，不强度过大。朋友们，适合你的，就是最好的运动方式。🙏🙏

哈喽 大家好 我是你的养乐多

现在的广大年轻人都喜欢一项运动，那就是健身。健身也是近几年才开始兴起来的，在我高中的时候还没有这项运动项目呢，当时我们都是跑跑步啥的。健身现在的火热程度，基本上每个市里都会成立好几个健身***[_a***_]给我们。那最好的健身方式是什么呢？我先给大家介绍几项比较好的健身方式：

一、跑步 这一项运动应该算是最常见的了，早晨去公园都会看到很多人在晨跑，晨跑是最健康的，可以起到抗衰老的作用。

二、滑雪、游泳 现在的年轻人经常会去做的健身运动，滑雪可以训练一个人的心态，会给人一个好的心态。游泳则是全方面的运动，手脚并用，对你的整体都有很大的提升。

三、弹跳 这项运动最主要的作用是训练你的大脑，增氧运动其实都是可以健脑的，但是弹跳算是健脑中的佼佼者。

四、打乒乓球 羽毛球 这两项体育健身运动应该是我们平常做的最多的健身运动了，在公园或者体育场都会看见很多人在打，打这两种球对我们的视力有很大的作用。

以上就是我总结的4项比较好的健身方式，要我选的话我会选择打羽毛球，因为在打球的同时不光能运动还可以让你的大脑快速反应。我是从小都喜欢打羽毛球，也算是我的一个兴趣。没有最好的健身方式，主要是看你们喜欢哪一项健身方式~

到此，以上就是小编对于锻炼健身最有效的方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身最有效的方法***的1点解答对大家有用。