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1. 2岁小孩手腕约束方法？
2. 好学的手语舞有哪些？
3. 你揉腹吗，效果怎么样？

2岁小孩手腕约束方法？

两岁小手婉儿约束方法，就把两岁的小手就给它放到一边，要不就给他把衣服弄长一点，把指甲盖给盖上了，省的他抓脸，所以两岁的小孩手挽手放法就给他放在一边，不让它乱抓乱挠的把自己抓成花瓜了，就得给他。衣服弄长一点，把手包起来。就可以。

好学的手语舞有哪些？

简单的手势舞有很多种，其中比较常见的有以下几种：

1.手指舞：通过手指的动作来表达舞蹈的节奏和情感，如手指交叉、扭动等；

2.手掌舞：通过手掌的动作来表达舞蹈的节奏和情感，如手掌翻转、拍打等；

3.手臂舞：通过手臂的动作来表达舞蹈的节奏和情感，如手臂挥动、摆动等；

4.手腕舞：通过手腕的动作来表达舞蹈的节奏和情感，如手腕扭动、旋转等。这些手势舞都比较简单易学，适合初学者练习。

有以下几个：

1. 印度舞手势：印度舞的手势非常有名，而且很容易学习。这些手势可以帮助你表达情感和故事，以及增加你的灵活性和协调性。

2. 健身操手势舞：许多健身操都包括手势舞，这些舞蹈动作简单易学，适合初学者练习。通过手势舞，你可以增强身体的协调性和柔韧性。

3. 海洋舞手势：海洋舞手势是一种舞蹈风格，它模仿了海洋中的动物和环境。这些手势非常自然，容易学习，并可以帮助你放松身心，增加对大自然的感知。

一家人

大拇指是爸爸，爸爸开汽车。嘀嘀嘀 （双手大拇指单伸出来，向下按）

爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服。刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）

个子最高是哥哥，哥哥打篮球。砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）

哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞。嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）

我的小手变，变，变

我的小手变、变、变、(边说边拍手，)

变把手呛啪、啪、啪、(双手做拿呛射击状，)

变把剪刀剪、剪、剪、(两手做剪刀状，)

你揉腹吗，效果怎么样？

我揉腹一年多了，当时主要是为了减肚子，不但瘦小肚子瘦了，肚子上的脂肪变薄了，而且其他的好处也是非常多，我就一直坚持下来了。

1.平躺揉腹法

这个时期经常做的，晚上睡觉前，平躺在床上，手心向着肚脐，两只手叠加在一起，或者一前一后，围绕肚脐，开始逆时针50圈，顺时针50圈，慢慢扩大揉腹范围，坚持20-30分钟。

揉腹的时候一定要慢，手腕不要抬太高，要不然手脖子酸，也没法坚持。

2.三线揉腹法

这个很多人也使用的方法，三线指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。

1.促进排便

通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。

2.促进胃部消化

揉腹的好处太多，坚持了有2年多治好胃寒，湿气重便溏的老毛病，揉的时候胃部和腹部都要揉，我都是睡前揉5，6分钟就会发热出汗，对身体有好处，原来吃了好几千块钱的中药没治好的病都好了。

揉啊，便秘十几年来，又不敢总用用开塞露、泻药之类的，就学着揉肚子，揉了已经有大半年了。

一开始，也想来个高端大气上档次的，就直奔“仙人揉腹法”而去。

费尽心思找到“仙人揉腹法”的文字版以后，看得头疼。又千方百计找来视频，跟着学了有十来天吧，坚持不下去了，又是穴位啊、又是经络方向啊，感觉太麻烦了。

后来学了一个简单粗暴的，倒是坚持到了现在。

有多简单呢？就一招，沿顺时针方向揉肚脐周围，力道轻柔一些，别摁出来屎尿屁[大笑]

开个玩笑，当然这是不可能的。因为饭后不能立即揉，要待食物消化一会儿。

我是晚上睡前揉100下，早晨起床前揉100下，揉之前排空大小便。刚开始的时候用力要轻柔一点，给脏腑器官一个适应的过程 ，所以我先单用右手揉30下，再把右手叠加在左手上揉70下。

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