国外饮食均衡营养,国外饮食均衡营养标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外饮食均衡营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍国外饮食均衡营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么美国人、加拿大人喜欢吃各种维生素片？
2. 欧美人一天要喝几杯咖啡？为什么？
3. 英国人的饮食习惯(包括一日三餐和周末用餐)？
4. 英国人的饮食习惯(包括一日三餐和周末用餐)？

为什么美国人、加拿大人喜欢吃各种维生素片？

在美国，蔬菜水果价格和肉蛋禽类比较为贵，有机蔬菜更贵，如whole food 超市里都是organic food价格贵些，再是美国人对美食相对懒惰，超市卖的半成品很多，所以美国人对饮食能省事就省事，因此把蔬菜水果的营养成分提取出来做成药品更方便。平时工作的时候除了汉堡，三明治，披萨，热狗等快餐维生素含量低，需要补充维生素，因此最快速和行之有效的方法就是吃维生素片，小孩子的维生素片也比较多。

欧美人一天要喝几杯咖啡？为什么？

很多欧美人对咖啡的依赖，已经上升到了一种成瘾的程度了，要是早上起来不喝上一杯咖啡，就觉得醒不过来提不起神了，工作时没有一杯咖啡，就静不下心，效率不高，***是他们提神之源，咖啡的香味道给他们带来特别舒适的安全感。咖啡已是社交生活中不可或缺的因素。没在工作的人，也习惯在闲暇之时去喝杯咖啡，吃块蛋糕，聊聊天，这种时刻要是没有咖啡可不行，喝咖啡就如我们这里喝茶水一样。咖啡无论在工作还是***方面，都扮演着相当重要的角色，欧洲人一天下来喝个四五杯咖啡是正常不过的事，至于对身体是否有害， 欧洲人不讲食疗，常常咳嗽也大吃油炸食品，饮食方面不同我们中国，生病了就一顿西药抗生素。一方水土养一方人，生活习惯是慢慢养成的。

生活中总能看到很多欧美人每天都要喝咖啡，为什么那么喜欢咖啡呢？美国协会期刊报导，美国哈佛大学研究人员发现，他们认为咖啡对人体有很多好处。咖啡加速肌肤的新陈代谢，具有抗氧化作用，能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，抗衰老。咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。对防癌抗癌都有一定效果，***能抑制肿瘤增长。如果女性每天能饮用4－6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%－70%，因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。饭后喝咖啡养胃助消化，饭后喝咖啡对胃有好处。但肚子饿喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，就会损害胃部健康。爱吃肉的人饭后喝杯咖啡，有解油腻、助消化。***还能***肠道加快蠕动。喝咖啡有缓解便秘的效果。喝咖啡保护肝脏，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点儿咖啡，对肝细胞的修复。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险。规律饮用咖啡后会觉得心情愉快。达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡为身体健康筑起了一道坚强防线。

会当成水喝的

因为：好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含***的咖啡，能***胆囊收缩，并减少胆汁内[_a***_]形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

百分之九十九的是每天早上必一杯。

一般还有上午茶下午茶的时间，他们也常喝，一般来说的话尤其是坐办公室的，每天都要三四杯。老外喜糖远远胜过中国人。咖啡和奶一样都不少加。flat white, latte这都是最受欢迎的。甜品更是甜得要命。

本身喝咖啡在外国是一种文化，像国人喝茶一样是一种文化，就文化的含义就是让群体精神上感觉出愉悦。同时也是一种贵族的身份象征，现在一杯好的咖啡也要几十或上百美元。因此外国人喝咖啡是很有讲究的，一般白领会一天喝3-4杯，普通劳动者会喝1-2杯，并且外国人有吃西点喝咖啡的习惯，因此外国人喝咖啡是一种生活的方式。

英国人的饮食习惯(包括一日三餐和周末用餐)？

一日四餐　　在英国，一般富裕人家往往每日四餐，即早餐、午餐、茶点和晚餐。早餐时间多为早7时至9时之间。主要食品是麦片粥、火腿蛋以及涂奶油或橘子酱的面包。午餐约为13时，通常是冷肉和凉菜(用土豆、黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋、甜菜头等制作)。午餐时要喝茶，一般不饮酒。茶点约为17时左右，以喝茶为主，同时辅以糕点。晚餐多在19时30分左右，为一天的正餐，往往饮酒。在英格兰，人们多吃生菜。在英国北方，晚餐仅是茶点，只有第四餐的油炸鱼加土豆片才称“晚餐”。一般人家都比较注重一日三餐，即早餐、午餐和午茶。晚餐只准备一点点冷菜.　　不善烹饪　　一般而言，英国人不善于烹饪。他们认为，主妇的优劣，在于能否善于开各种罐头，而不在于能否烧饭做菜。因此，在英国，简便的速食最受欢迎。对于许多英国人而言，油炸鱼就称得上高级菜了。英国的餐馆、餐厅、饭店等饮食行业，多由外国人经营或“掌勺”，并且，餐馆内的菜谱及装饰文字也多为法文或意大利文。所以，常在家中进餐的英国人进入各种餐馆时，往往有身在异国之感。　　嗜茶之邦　　英国人嗜茶，把喝茶当作每天的必需和不可缺少的享受。正如英国的一支民歌所唱：“我最高的愿望，乃是好茶一杯。”对英国人而言，任何时候都是“喝茶有理”的时间。无论早、午、晚，还是上、下午的工间休息时间，人们最重要的事就是喝茶，甚至在每餐过程中或深夜里，也总离不开喝茶。据说，在上世纪印度的廉价茶代替了中国茶之后，在速溶咖啡出现之前，英国人消费茶叶的总量占世界产茶总量的四分之一。　　酒吧间　　在英国，小酒店和酒吧间是人们饮酒寻乐的重要场所。因为英国人大多不愿在家喝闷酒，要想喝啤酒或其他酒类，就到小酒店或酒吧间。依照传统习俗，许多小酒店柜台前的脚下，都装置了一根铜条，以便顾客用一支脚踩上去与酒店老板或售酒员聊天。英文“bar”原为棒条的意思，现已成为国际上通用的“酒吧间”代名词了。英国人到此来喝酒，总要为了消除寂寞和寻求欢乐。有的人往往只买一小杯啤酒而在酒吧坐一个晚上。每逢周五的傍晚，小酒店里总是挤满许多度周末的人。一批走后，又来一批。直至深夜，小酒店依然在烟雾与酒气中，喧嚣不止。

英国人的饮食习惯(包括一日三餐和周末用餐)？

一日四餐　　在英国，一般富裕人家往往每日四餐，即早餐、午餐、茶点和晚餐。早餐时间多为早7时至9时之间。主要食品是麦片粥、火腿蛋以及涂奶油或橘子酱的面包。午餐约为13时，通常是冷肉和凉菜(用土豆、黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋、甜菜头等制作)。午餐时要喝茶，一般不饮酒。茶点约为17时左右，以喝茶为主，同时辅以糕点。晚餐多在19时30分左右，为一天的正餐，往往饮酒。在英格兰，人们多吃生菜。在英国北方，晚餐仅是茶点，只有第四餐的油炸鱼加土豆片才称“晚餐”。一般人家都比较注重一日三餐，即早餐、午餐和午茶。晚餐只准备一点点冷菜.　　不善烹饪　　一般而言，英国人不善于烹饪。他们认为，主妇的优劣，在于能否善于开各种罐头，而不在于能否烧饭做菜。因此，在英国，简便的速食最受欢迎。对于许多英国人而言，油炸鱼就称得上高级菜了。英国的餐馆、餐厅、饭店等饮食行业，多由外国人经营或“掌勺”，并且，餐馆内的菜谱及装饰文字也多为法文或意大利文。所以，常在家中进餐的英国人进入各种餐馆时，往往有身在异国之感。　　嗜茶之邦　　英国人嗜茶，把喝茶当作每天的必需和不可缺少的享受。正如英国的一支民歌所唱：“我最高的愿望，乃是好茶一杯。”对英国人而言，任何时候都是“喝茶有理”的时间。无论早、午、晚，还是上、下午的工间休息时间，人们最重要的事就是喝茶，甚至在每餐过程中或深夜里，也总离不开喝茶。据说，在上世纪印度的廉价茶代替了中国茶之后，在速溶咖啡出现之前，英国人消费茶叶的总量占世界产茶总量的四分之一。　　酒吧间　　在英国，小酒店和酒吧间是人们饮酒寻乐的重要场所。因为英国人大多不愿在家喝闷酒，要想喝啤酒或其他酒类，就到小酒店或酒吧间。依照传统习俗，许多小酒店柜台前的脚下，都装置了一根铜条，以便顾客用一支脚踩上去与酒店老板或售酒员聊天。英文“bar”原为棒条的意思，现已成为国际上通用的“酒吧间”代名词了。英国人到此来喝酒，总要为了消除寂寞和寻求欢乐。有的人往往只买一小杯啤酒而在酒吧坐一个晚上。每逢周五的傍晚，小酒店里总是挤满许多度周末的人。一批走后，又来一批。直至深夜，小酒店依然在烟雾与酒气中，喧嚣不止。

到此，以上就是小编对于国外饮食均衡营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外饮食均衡营养的4点解答对大家有用。