年身体健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年身体健康生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍年身体健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 未来生活应该是健康智慧生活,心理健康.身体健康，怎么才能达到呢?具体怎么做？

未来生活应该是健康智慧生活,心理健康.身体健康，怎么才能达到呢?具体怎么做？

怎么才能达到心理健康、身体健康？具体怎么做？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。

未来生活是不是健康智慧生活，我不知道。我只知道2016年10月国家发布了《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出推进健康中国建设。也就是说，未来生活应该是健康生活。1989年，世界卫生组织（WHO）指出，健康应该是生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态。现在来谈谈具体怎么做才能达到心理健康和身体健康。

心理健康就是在身心和谐的作用下，给个体带来的一种主观幸福的体验。

1.智力水平处于正常范围内，能正常客观地反映事物；

2.心理与行为特点和生理年龄相匹配；

3.情绪稳定，积极与情景相适应；

4.心理与行为协调一致；

5.社会适应良好，人际关系合谐；

6.行为反应适应，不过敏，不迟钝；

7.在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机，满足个人合理要求；

8.自我意识与自我实际基本相符，“理想自我”与现实自我基本保持一致。

虽然这个话题有点大，但是仍然可以作一个概括性说明。这就是：

心理健康，表现为对绝大多数社会环境有比较好的适应能力。

身体健康，表现为对绝大多数自然环境有比较好的适应能力。

社会环境包括自己和自己周围的人和事物，是一个小环境；还包括自己所处的整个社会，是一个大环境。

自然环境包括对自身每个阶段的身体状况的适应与认可，以及对身体状况发生变化时的应对能力；还包括自己的身体对大部分自然条件的变化而表现的适应与相应的应对能力。

可以归结为一句话：就是自己的形体与精神可以适应各种不同的内在的和外在的状态与变化。

所以，所谓心理健康不一定只有乐观、开朗、善良、大度等，还要一直保持一颗平常心，保证在任何时候任何情况下都能做到心境平和，不惊、不乱、不过激、不颓废。比较恰当地与所处人和事物相融合。

身体健康也不完全是保证什么病都不得，更重要的是即使得了什么病，都能获得最大限度的修复，即使暂时不能得到修复，也能保证自身最大限度的承受能力。再有就是能使自己保持良好的与自然环境相适应的能力。

所以，不管是心理健康还是身体健康，适应能力是关键。

感谢官方邀请答题。这个题目是很大的，全部详细回答占篇幅多，所以我只提供大方向的参考。

随着地球人口增多以及其他原因，生活环境的条件在逐步恶化中，如果我们不懂得自我保护，而是无忧无虑的生活，要不了太长时间身体就会出现健康问题，多的不说，30岁左右出现癌症已经不是新闻，我们不能掉以轻心。

人的健康由多方面因素构成，而非单一因素。公认影响健康因素的四大要素是：一良好心态，二充足睡眠，三适当锻炼，四均衡营养。

良好心态，很多人都不太在意。一是影响良好心态的因素也很多，二是不知道如何操作，三是不够重视。

充足睡眠，实际上说的是，在合适的时间段睡眠比想睡就睡的效果好。还有一点是，在做事（或上课）过程中有打瞌睡现象，最好能够打一个盹（几分钟），效果比硬撑好。

锻炼（或运动）有很多误区，大部分人认为有锻炼就身体健康，甚至把锻炼作为身体健康的唯一因素，这种观念害了很多人。另一个误区是认为没效果是因为运动量不够大。

均衡的营养，这是最难的。均衡营养的重要性排在第2位，但是它的技术含量排在第1位，所以要花比较大的精力来对待。

以上每个因素分开来叙述都会有很大的篇幅。所以这里不展开，建议各位平时要多留意相关的信息。我过去的答题中也有很多次牵涉到这几个因素，所以想知道更多的可以点开我的头像，查看我过去的一些回答。

到此，以上就是小编对于年身体健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于年身体健康生活的1点解答对大家有用。