健身房锻炼多久可以运动,健身房锻炼多久可以运动减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼多久可以运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼多久可以运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房可以就去几个小时吗？
2. 每天在健身房锻炼多久才合适？
3. 每天在健身房锻炼多久才合适？

健身房可以就去几个小时吗？

健身房锻炼把无氧和有氧、洗澡都包括进去的话，是需要几个小时的。一般健身的人士到了健身房，换衣服装备，几组热身，然后开始训练计划，四到五个动作，每个动作四道六组，一整套下来大概一小时左右。有时间的话可以做半小时左右的有氧，最后洗澡更衣，所以几个小时是需要的。

每天在健身房锻炼多久才合适？

每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他***训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。

如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次，一次练45分钟足矣，健身也是三分练七分养。休息和饮食相当重要。

每天在健身房锻炼多久才合适？

每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他***训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。

如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次，一次练45分钟足矣，健身也是三分练七分养。休息和饮食相当重要。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼多久可以运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼多久可以运动的3点解答对大家有用。