孕期饮食营养误区,孕期饮食营养误区有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期饮食营养误区的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期饮食营养误区的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇有什么不可以吃的呢？
2. 对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

孕妇有什么不可以吃的呢？

Hi，我是“不负美食好时光”，非常高兴与大家一起参与回答这个问题。

孕妇有什么不可以吃的呢？

这是关于孕期饮食宜忌的问题。

维生素、药品（香烟绝对不要抽、包括二手烟）等当然必须遵医嘱，我们这里就聊一下与饮食相关的内容。

关于孕妇不可以吃，要根据程度来分析

一、孕期100%不要吃

1、含咖啡因的食物和饮料

比如各种咖啡，会***胎动增加，影响宝宝的成长发育。

2、酒

孕妇不要吃太寒的东西,特别是在头三个月,比如螃蟹. 另外生病了要谨慎用药,一定要按医生说的. 还有冰的东西不要吃, 含***的不要吃. 太上火的如辣椒等也不要吃. 火锅也尽量不要吃.

理论上说，除了酒，毒P，某些药物，基本上能上餐桌的都能吃。只不过，因为体质和平时的饮食习惯，有些东西别人吃了没事，可能换自己身上就不行。因此，建议准妈妈们注意这些食物：

1.寒性食物

比如螃蟹，西瓜，山楂之类。但是也有人会说：“我怀孕时也吃，没见得怎么样！”首先，还是那句话，体质和饮食习惯。海边的人从小吃海鲜螃蟹，怀孕了也没见怎样，但是放到内陆地区，可能一吃一个出事，因此不要大意。

2.重口味食物

比如烧烤、麻辣烫，这类食物主要是重盐重辣，佐料太多，怕对孩子发育有影响。但是如果实在想吃，偶尔吃一点也没事，只要别当饭按顿吃就好了。反正我怀孕那时候是没吃了，不过孩子出生该***还是***，没办法的事。

3.冷饮

这个主要是怕冷饮引起宫缩，可能导致早产，但是有些人从小到大冷饮不忌口，这一点可能也不太适用。但是，如果平时就不怎么吃，怀孕时还是别以身犯险了。

以上说的，无论是哪一种，怀孕前3个月都建议多留意，因为孕早期胎不稳，流产的可能性比较大。但是，如果平时就大大咧咧，什么都吃，那就仁者见仁智者见智了。

对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

当我们的准妈妈怀孕的时候老被一些平时爱吃的食物诱惑，想吃但是又不敢吃。我夫人也不例外，怀孕的时候总觉得这个东西自己不能吃对宝宝不好、那个东西自己不能吃对宝宝的健康有影响，其实食品千万种，完全不用去辛苦的记住什么东西可以吃什么东西不能吃，做好这已下四大类，之后再也不用苦恼了。

不健康的食品不能吃

孕妇在怀孕的时候，特别是怀孕早期的时候，平时生活里自己觉得不健康的东西最好都不要吃。如烧羊肉串，什么韩式烤肉之类的。还有油炸的东西如肯德基，麦当劳这些油炸的食品也是最好不要去食用的，因为这些食物在制作的过程中大多会用高温烹饪油炸，里面或多或少都会含有一定的致癌物，如果经常食用这些食品可能会导致胎儿的畸形。

***性的食物不能吃

***性的食物这里我给大家广泛的划分出来就是属于辣的、比如火锅啊、芥末啊之类的。含酒精的一些食物也是不能吃的如豆腐乳、蛋黄派、醉鱼醉虾用酒精烹饪的食物，很多孕妇怀孕的时候都知道不能化妆了，因为化妆品里面有些由酒精，有些重金属含量比较高，食物也是一个道理。还有咖啡、浓茶、巧克力等能使大脑中枢神经兴奋的的食物也属于***性食物。食用过多也会导致胎儿发育不健全。

凉性的食物不能吃

孕妇在怀孕的时候凉性的食物一定不能吃，怀孕过程中如果食用了过多的凉性食物，会导致孕妇的***收缩、腹泻、引起流产。凉性的食物比较多如西瓜、螃蟹、山楂、薏米、绿豆等。

腌制的食物不能吃

我夫人特别的喜欢吃火锅涮午餐肉吃，但是其实午餐肉、香肠、咸肉、咸菜榨菜这些腌制的食品最好都不要在怀孕期间食用。因为这些东西在腌制和加工的过程中放的盐都是比较多的，而且亚硝酸盐含量很高，如果经常食用会让孕妇的肾脏负担过重从而导致缺氧对胎儿不利。

最后做一个总结，怀孕的时候对食物的把控还是要稍微严格一点的，做好上面这四大类，你和你的宝宝都会很健康，祝大家都有一个健康的身体和健康的宝宝。

我是小孙爸爸说育儿，是育儿领域的创作者，希望我的回答可以帮助到大家，也欢迎大家点赞关注转发评论去帮助更多的人，谢谢大家。

有的孕妈妈怀孕早期反应大，好不容易能吃下点东西，家里人却说怀孕了不能吃，没办法为了宝宝的生长发育只能忍了，曾经就有宝妈说过，自己怀孕反应大，什么都吃不下，就想吃口米粉，但是婆婆说怀孕不能吃，没有办法只能不吃了。

还有的孕妈妈们在网络上看了不少文章都说怀孕了这不能吃，那不能吃，吓得孕妈妈们都不敢乱吃东西了，怀孕不是生病，孕妈妈们不用太过忌口。

在孕早期的时候孕妈妈胃口都不太好，这个时候就不要顾虑那么多了，自己想吃什么就吃什么，能吃的下去总比什么都不吃要强的多。

①大忌：烟、酒孕妈妈是绝对不能碰的，怀孕期间喝酒很有可能会导致宝宝出现严重的大脑问题和身体障碍，使宝宝智力降低，在备孕期间也是不能碰烟和酒，墨妈有个亲戚就是爱喝酒，第一个宝宝是严重唇腭裂，第二个宝宝是唐宝宝，所以怀孕了孕妈妈一定要远离烟、酒。

②忌乱吃药：如果只是轻微的感冒，孕妈妈都不需要吃药，感冒比较严重可以在医生的指导下用药，如果发热超过37.8°孕妈妈就要及时就医。

③忌吃未熟透的食物：比如豆类，豆类未熟透吃了会引起中毒，生豆浆也是一样的，有的孕妈妈可能比较喜欢吃溏心蛋，怀孕了之后鸡蛋最好是吃全熟的，肉类一样要吃熟透的。

①甜食：含糖量高的食物孕妈妈要少吃，这类食物吃多了容易造成血糖不稳定，导致孕妈妈肥胖，或出现“巨大儿”。

②辣椒：有的孕妈妈怀孕后特别喜欢吃辣椒，辣椒可以吃，但是不要过量，辣椒吃多了上火、便秘、妊娠痔疮等问题都会找上孕妈妈。

③含***的饮料：像咖啡、茶、可乐这些孕妈妈可以偶尔喝一两次都是没有问题的，但是不要经常喝。

女性在怀孕的时候，经常听人说这个不能吃，会影响宝宝发育；那个不能吃，容易滑胎等。这导致很多孕妇在饮食上小心翼翼，甚至吃东西前会翻阅各种资料，确保不会对宝宝造成危害后才会放心食用。其实孕妇并不需要刻意忌口，孕期很多很多食物都是可以吃的，不会影响宝宝。说到针对需要忌口的食物，主要有以下三大类。

孕期经常食用高糖食物会导致谢紊乱，影响宝宝发育。还会导致孕妈血糖升高，增加患妊娠糖尿病的概率。同时影响孕妈体型，易导致肥胖，不仅影响美观，而且宝宝会有巨大儿的风险，有的还会出现早产的情况。所以，整个孕期女性都要控制糖分的[_a***_]。

高糖食物

a.西瓜

西瓜味道好，汁水多，很多人夏季喜欢吃西瓜来解渴。但是西瓜的糖分高，吃多了容易使血糖含量升高。所以孕妇要注意，不能经常吃西瓜。

b.马铃薯

马铃薯是很多人比较喜欢吃的食物，但是马铃薯的淀粉含高，而淀粉会转化为糖，所以吃多的话，会导致血糖升高的。

c.各种甜食

糖果、点心、泡芙、蛋挞这些日常小零食的含糖量和脂肪含量都比较高，孕期不宜经常食用。

到此，以上就是小编对于孕期饮食营养误区的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期饮食营养误区的2点解答对大家有用。