流感期间饮食营养,流感期间饮食营养食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于流感期间饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍流感期间饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒消耗热量吗？
2. 感冒消耗热量吗？
3. 感冒能吃鸡肉吗？

感冒消耗热量吗？

感冒俗称上呼吸道感染。往往是由病毒或者细菌引起的。感冒时往往会伴有发热。此时，我们的机体消耗就会增加。因此，感冒时候，热量的消耗会增加，机体也需要补充足够的热量来抵抗疾病。所以，感冒时候清淡饮食的同时，一定要注意营养的供给。

感冒消耗热量吗？

感冒俗称上呼吸道感染。往往是由病毒或者细菌引起的。感冒时往往会伴有发热。此时，我们的机体消耗就会增加。因此，感冒时候，热量的消耗会增加，机体也需要补充足够的热量来抵抗疾病。所以，感冒时候清淡饮食的同时，一定要注意营养的供给。

感冒能吃鸡肉吗？

感冒是否可以吃鸡肉，感冒时进食是没有明显的禁忌，但在感冒的时候，患儿常是胃肠功能比较差的时候，没有食欲、消化能力也比较差，所以这时要注意清淡饮食，可以少吃多餐，避免油腻。鸡肉没有明显的限制，没有明显的禁忌，可以吃，但是尽量避免油炸，可以吃水煮的、少油的鸡肉。其它饮食要注意多进食富含维生素C的蔬菜、水果，适当的多饮水。对于感冒的孩子，如果出现食欲差、消化功能差，不要强迫的过度饮食。有些家长有误区，认为感冒的孩子不进食，没有营养无法自愈，所以强迫孩子进食，可能适得其反。孩子胃肠功能差，过度饮食可能加重胃肠功能障碍，而且延缓了胃肠功能恢复。如果顺其自然的进食清淡饮食，随着疾病的好转，可能胃肠功能很快恢复。所以孩子感冒时家长千万不要急着补充营养。

从营养学角度分析，感冒是可以吃鸡肉的，但从某学科的角度分析，因为某种原因，是不能吃鸡肉，对某学科不精通，在这里只营养学的鸡肉成分与感冒的关系。

常见感冒原因：

普通感冒主要原因是受病毒或细菌感染引起的咽部干痒，鼻塞，流鼻涕，头痛，发烧，低烧，咽痛等不舒服的症状，其实也是身体的免疫功能低，抵抗不过病毒的浸入，才会有发生的。要想改善这些症状，可以提升自身的免疫力或者摄入某些可以杀死这些菌体或病毒的药物。

鸡肉的营养成分100g：

能量167kcal，蛋白质19.3g，脂肪9.4g，碳水化合物1.3g，维生素A48μgRE，维生素B35.6mg，钙9mg，磷156mg，钾251mg，钠63.3，镁19mg，铁1.4mg，硒11.75μg等营养元素。

从这可以得知鸡肉含有丰富的蛋白质，矿物质元素，脂肪，而这些营养物质刚好是免疫细胞所需要，对于提升自身的免疫力是非常有帮助的，只不过在感冒的过程中，身体的消化能力比较差，若是摄入过多的蛋白质，会难以消化，影响整体的营养供给，因此在感冒的过程中，对于鸡肉，建议可以摄入适量的，可以有助于提升免疫力，加快身体的恢复。

感冒常见的有两种，一种是风寒感冒，一种是风热感冒，当出就是两种，开始必较轻，当然可以吃鸡肉加姜，喝汤用于出汗，一定少油，油多会引起痰多，不要受风，在服上点感冒胶囊，很快就好了。不然会引起病毒性感冒就不好了，少有感冒一定抓紧，吃点感冒胶襄，喝点出汗的就好了，不然感冒会引起大病的。一定注意《这里只说感冒于吃鸡。感冒还引起很多种感冒，希望网友，多看多学点，***都用上了》

感冒能不能吃鸡肉，要根据感冒类型和鸡肉做法等情况具体分析哦。据我们大家所熟知的，感冒一般分风寒感冒和风热感冒。一般风寒感冒通常因劳累，再加上受风受凉而导致的， 这时可以吃些鸡肉，喝些热鸡汤等是有助于驱逐风寒的；而风热感冒一般因天气干燥、上火，结合个人体质情况等引起的，会出现咽喉疼痛、吐黄痰等，这时就不应吃太补的食物，不能吃鸡肉鸡汤，多喝室温下的凉白开水，多吃水果。而无论什么感冒，或是否感冒，都要少吃或不吃油炸食物，所以感冒了更要忌口油炸鸡哦。

我们知道，鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。而鸡汤更补，尤其是老母鸡汤，有很好的补虚功效，能缓解风寒感冒的症状，改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤是有助于提高人体免疫力哦。

风寒感冒食疗推荐：清炖鸡汤

总之，鸡汤有温补的作用，补气、养血、补精、填髓等，适合风寒感冒的患者食用；而风热感冒者，切忌吃鸡汤之类的温补性食品，会加重感冒的。

南医三院 源源

到此，以上就是小编对于流感期间饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于流感期间饮食营养的3点解答对大家有用。