规律进食享受健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于规律进食享受健康生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍规律进食享受健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的工作经常不能按时吃饭，怎么办？

我的工作经常不能按时吃饭，怎么办？

我只拿我的经历分享一下，以前我的工作经常要跑工地，也不能按时吃饭，有时候还可能一天只能吃两顿饭，有时候可能一天吃五次饭，时间非常不固定，最后导致了什么后果，可能你都猜不出来，一年之内，我竟然重了20斤。

听起来有点不可思议，其实重20斤不是好事，血糖、血压等均开始超标，还同时有轻微的肾结石、脂肪肝，这其实都是不能按时吃饭导致的，我的身体素质开始下降，走快了就开始喘。

后来我决定无论如何，我要定时吃东西，杜绝晚上的夜宵。我随身准备了食物，饼干，面包之类的，到点无论自己有多么不想吃东西，也要吃。而到了别人吃东西时，我顶多喝水。有时候干活要干到很晚，很多人开始吃夜宵，我也是看着他们，喝水。后来我体重慢慢开始下降，现在已经恢复正常人体重，血糖高、脂肪肝、肾结石也没有了，血压也正常了。

人在职场，有时候身不由己，但是，身体是自己的，老板不会关心，只有自己对自己好，才是真的好。

作为餐饮业主经常因为工作的性质吃不上饭，因为需要备餐的缘故，长期饮食没有规律，可适当调整自己的作息时间表，提前到顾客的饭点之前半小时。如实在是工作原因，可在店内多准备一些代餐食品，提前充饥，保证体力，等到顾客散餐后再吃正餐，保证正常饮食最重要。如是其他工作亦是如此，合理安排时间，正常饮食，身体健康最重要。

搁以前，这可能是个大问题；放现在……也还是个大问题！

当然了，活人咋能让尿憋死，只要你肯想办法，事情总能解决。至少，可以有所改观:

第一，随时备一些方便零食——饼干、营养食品或饮料（比如，罐装牛奶、豆奶、八宝粥等）。再紧张的工作，总有腾手的时候吧？顺手吃一口、喝一嘴，总比，整天有一口没一口的强些吧。何况，您是什么工作，忙的连吃饭的时候也没有？您努力工作的目的，不就是为了让自己和家人生活的活的更好点，更开心一些。现如今，整天连吃饭放屁的时间都没有了，这样的工作就是薪水再高，也不能干，至少不能长时期干！

第二，随时备一些快熟食品，如方便面、方便米饭。现在市面上还有了即时加工的方便食品，尽管价格有些贵。但比起我们的身体健康，贵一点那也得承担不是吗？再说了，我们现在努力工作的目的，已经不是单纯的去解决吃饱，而是要解决怎么吃好的问题。毕竟，身体是“革命”的本钱！本钱没了，那么，也就什么都就没有了！

第三，网络点餐。如今的餐饮业已经走了很大的发展，随时点餐随时吃饭！当然了，您的工作地点必须是送餐小哥能够“够的着”的地方。如果，您被搁在了一个兔子不拉屎的地方，恐怕就得派武装直升飞机了才能解决问题了！

生活还的继续！

只有照顾好自己，才有可能照顾的好自己的家人！

不能按时吃饭这个问题对于我来讲根本不是问题，能不能安心的吃饭，有没有钱吃饭这个问题才是核心问题。工作忙的不能按时吃饭最好带些小零食，时不时按照迅雷不及掩耳之势放在嘴里慢慢咀嚼，不能让胃发出咕咕的呐喊，当胃发出饥饿警报时在吃东西，会引起胃的小报复，有个词叫做养胃，你好好养它，它陪你平安到老。正所谓吃的时候方恨少所以少食多餐是最明智之举。我的工作就是不能按时吃饭，但是我很少有饥饿感，我吃的东西很清淡，闲时我会自己做养胃粥喝，就是那种红豆，小米，黑米，薏米，当归，枸杞泡半个小时就放在高压锅里乱炖一番煮烂就行配个水煮白鸡蛋，保持好身材也有效果。如果你认为你的不能按时吃饭的工作影响身体健康，建议可以考虑换个工作，毕竟健康是第一位。好多人把胃不好归结为工作的原因不按时吃饭导致的我个人觉得有些片面，鱼和熊掌不可兼得，但是还是有中和的办法的。弱弱的问一下，你的不能按时吃饭的工作怎样呢？工资高的话可以介绍给我，我完全不在乎不能按时吃饭的好工作。

到此，以上就是小编对于规律进食享受健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于规律进食享受健康生活的1点解答对大家有用。