健身锻炼的运动有哪些好处,健身锻炼的运动有哪些好处呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼的运动有哪些好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼的运动有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身能达到什么效果？
2. 健身好还是按摩好？
3. 体育运动的意义是什么及目的？
4. 从事健身行业的好处有哪些，包括从事了该怎么做？

健身能达到什么效果？

您好，先感谢您的提问，具体情况具体分析，这个健身具有专项性，要看你进行哪方面的训练。

1.您进行有氧运动居多，那就主要体现在您的心肺能力方面具体耐力或者爆发力要看您侧重的方向，肌肉力量可以会增加的有限

2.您主要进行抗阻训练，练习我们的肌肉。那就主要体现在我们的肌肉力量，和肌肉纬度方面，还要根据您是主要是练习耐力或者爆发力来看，也会增加一点心肺能力

3.您主要进行全身性的功能性训练，那么会对我们的敏捷性，灵活性，反应能力，爆发力，心肺能力，有很好的提升

就是不管就行哪方面的训练，都会对我们的心肺能力，和一定到肌肉有良好的作用，锻炼虽好也不能贪杯，什么事情都是过犹不及

其实健身的目的就是为了让自己的身体更加健康。不过健身效果会有很多，列如形

体操可以增加肌肉的力量，柔韧性和耐力，提高身体协调和控制能力，可以缓解压力。

有氧运动也是很不错的选择，动感单车、走步机、慢跑、游泳、能锻炼心肺、增强循环系统功能，加大肺活量，降低血压、燃烧脂肪。锻炼你的心脏，减少心脏病的发生。

任何一项运动都需要循序渐进的过程，不要精进，只要你长期坚持下去，都会收到意想不到效果

健身能强化你的肌力和肌耐力，强化心血管功能，能达到减脂塑形增肌的效果！健身唯一不能改变性别，年龄，遗传，其他的均可改变。所以健身的益处实在太多了，希望大家坚持下来，慢慢的你就会与同龄人拉开距离！

讲一讲自己的亲身经历吧！健身，真的拯救了我！

健身前，自己是个比较悲观消极的人，而且很敏感、爱钻牛角尖，我真的不知道自己以前有那么多的坏毛病，改变是从生完宝宝开始的，面对镜子里那个满脸横肉，赘肉横生的自己再加上产后焦虑，心情灰暗到了极点，也看不到了生活的希望！还好，有个爱我的老公拿出了一年的工作绩效，商量着让我去健身，作为一个练体育出身的他，深知运动会治愈一切！就这样，我开始了健身之路，三个月后再见到我的时候，他就知道他“成功”了！我的改变真的很大。

首先，我的心态，健身后我从以前的敏感消极变得积极阳光，脸上长挂微笑，面对生活中的种种，我能以平和的心态去面对，或许健身的同时，我的心肌也得到了锻炼😋

其次，就是我的纬度，我健身前体重110，而健身后体重一直在100~108之间徘徊，哈？相当于没减，我要说的是不，健身的人从来都不看体重，看得是纬度，1尺8的腰足以让我这个宝妈嘚瑟一会！😂😂😂

第三，健身后，通过有氧运动（有氧运动里我最爱跑步，跑步是一个与自己心灵对话的过程，带上耳机全世界都与我无关，只有自己的心跳和坚定的喘息声）心肺功能得到了很大的提升；简单粗暴的举铁（可以让我们健康、紧致的瘦下去，举铁让线条更棒），让我的力量、爆发等都得到了改善；功能性的训练就一个字，爽，汗流浃背，动作带感，全面提升运动机能！普拉提，对我的产后康复有很大的帮助，我的核心、柔韧度都在无声无息的增强！

第四，健身后，自己会变得更自律，你不想让你辛苦练出来的小肌肉消失，你得按时睡觉，给它足够的供养，外面的食物太油腻，你终究带上了围裙，自己动手做营养餐！朋友大晚上打电话叫你聚一聚，啤酒烧烤来一场，你会微笑着说:健身房刚回来，这会鸡胸肉还在锅里，你们吃好、喝好！慢慢的你学会了独处，学会和自己对话，倾听自己内心的声音！

最后，个人认为，健身的同时也“健脑”，同时还让我们练就了那颗小“心肌”，最关键的是，健身堪比整容，亲身经历，你懂得！

什么形式的健身只要适合自己的都有很好的益处：

1、提高注意力，专注力，提高了工作效率；

2、身体核心力量、肌肉均匀，耐力增加；

3、内脏器官的调理，尤其增强心肺功能，更有精力；

4、身材好，穿衣服、[_a***_]都显得更自信了；

5、注意力提高，心态调整后气质也会改善；

6、生命在于运动，延缓衰老，同样运动习惯的人就明显要比不健身的人显年轻；

当然，在自己身体健康允许的健身项目选择，不能一概而论，针对性的习练改善自身的不足，从最有效的项目中，也会得到满足和效果，也会增强自信心，持续健身下去才是最好的。谢谢🙏

健身好还是按摩好？

当然是健身更好

***只是对长期没有运动导致肌肉、韧带、关节僵硬的缓和

***了之后只是没那么僵硬了

但对身体健康没有任何帮助

健身就不一样了，健身的好处太多了

首先可以减脂以及锻炼肌肉

大家都知道肥胖是各种慢***的根源，健身不仅可以减掉赘肉，还可以锻炼我们的肌肉。肌肉可以说是人身体上最重要的部分之一，我们先来了解一下肌肉的作用

1、身体功能连接、执行的功能，没有肌肉，就不能通过神经让动作完成，也不能带动骨头运动；

2、保护骨骼的作用，减轻抗击打、碰撞给骨骼带来的冲击；

3、身体塑形，美观的作用。

小伽语录：每一个小胖子都是潜力股~

最近微博兴起，晒出曾经的自己。你还记得身边那些不起眼的小伙伴，现在都变成回头率十足的帅气小哥哥和仙气十足的小仙女。其中，不乏小胖子的身影，那种改变才是叫人惊讶不已。

那么你为自己的身材做过什么努力呢？你是不是也每天一边叫着减肥，一边吃着甜点。今天，小伽为大家介绍瑜伽，你会发现，坚持瑜伽，你会被瘦下来的自己惊艳到。

近年来，瑜伽的兴起，不同形式的瑜伽也十分多，互动的瑜伽效果更是十分显著。练习瑜伽的过程是舒缓安静的过程，宠物，成了这个过程中一个重要的角色，越来越多人会让自己的宠物参与到瑜伽练习过程中来。

这个瑜伽体式，双脚脚尖点地。脚尖支撑地面，蹲于地面，上身保持直立，将右腿屈膝放于左腿膝盖上，保持身体平衡。

等你你的处于健康考虑要找正规中医做下复位或者正骨，恢复差不多了在锻炼，不是说美容院不好，当然也有很厉害的美容院里有高手，我还是建议去正规的有中医基础的师傅那里，正好位置在加强锻炼，有这些情况的盲目***锻炼以免二次受伤。

体育运动的意义是什么及目的？

体育运动的意义是指具有强身健体，***，另外还有教育政治经济功能。从体育运动而言，以身体活动为基本手段，增强体质，增进健康及其培养人的各种心里品质为目的，尤其是随着社会经济的发展，体育运动多样化，不仅增强个人身体健康而且还为国家争得荣誉。

1、 是增强学生体质的一条主要途径。

2、 是培养学生能力，发展学生个性的最佳环节。

3、 有助于“终生体育”的培养。

4、 是体育教学的继续和补充。

5、 是发现和培养体育人才的重要途径。 

1、体育运动可以有利于培养人们的公平公正观念、协作精神、竞争意识、承担风险的能力、迎接挑战的意志、超越自我的品质、勇敢顽强的性格等。

2、体育运动在丰富人们业余文化生活的同时，还可以增强国家和民族的凝聚力、向心力，弘扬爱国主义精神、集体主义精神。

1、***及强身健体是体育运动的主要功能，此外还有经济、政治、教育等功能。历史阶段不同，体育有不同的功能。可以在通过体育运动的过程中释放自己的负面情绪及结交朋友，除此之外，体育运动更是一种中外文化交流的一种方式。

2、体育运动是一种文化现象，以身体的运动来达到增进健康、增强体质、培养人的各种心理品质等为主要体育运动目的。

从事健身行业的好处有哪些，包括从事了该怎么做？

你好，感谢特邀

我以一个八年健身行业从业者的身份来回答你的问题！

第一目前整观国内整个经济，各行业都在艰难爬行，健身行业也不例外，但是相对于一般的实体经济，健身行业还算可以，每年健身行业的增长率都在0.8-.09以上，虽然有放缓，但是最高时候也到20％。

第二目前国内经济在大度转型时候，要想做好一定要跟着国策走，大健康，是一个不错的选择，而健身体育产业就是里面的一个分支！

健身行业里岗位有很多，选择面是比较广的，私人教练，会籍顾问，运营顾问，教练讲师，预售操盘手，等等，都不错，但是还是看你的努力和坚持。

第三因为健身行业是我们国家相对来说比较朝阳的行业，国家管控不严格，还是有很多漏洞，也导致了很多负面的消息，但是随着国家的加速，会得到改善，比如教练不专业，教练销售化太用，健身房服务差，跑路等问题。

在这个行业最重要的就是学习，专业知识的学习，和自我提升，健身行业的门槛是非常低的，专业性却需要很高，所以只要你努力学习，在这个行业做好不是问题。

健身行业属于新兴的朝阳产业，发展的报送势头很猛，随着人民物质文化生活的增长需求，健身行业前景看好，从这个行业对个人来说应当很乐观。至于从事健身行业的好处，那当然很多，具体有：一是保证自己的工资收入。正如前面说的，健身行业发展趋势良好，哪么从事这个行业的人员工作就会相对稳定，只要自身条件符合要求，基本不用担心失业，除特殊原因而外，一直可以做下去。而且从事健身行业的时间越久，经验也会越来越丰富，收入也相应地会增加。二是可以保证自身锻炼的需要。如今，人们的生活水平高了，经济上有条件对身体健康进行投资，他人如此，我们本人也有这个需要。如果从事健身行业，正好有机会和时间进行身体锻炼，还能在快乐的工作中挣钱，是一件两全齐美的事。三是可以结交一些社会上的人士，彼此成为朋友。正常情况下，参加健身活动的人士中绝大多数都是经济条件较好，工作体面，自身素质较高。从事健身行业就可以在工作中和这些优秀的人士接触，通过经常沟通交流，学到很多社会方面的知识和经验，使自己有较广的人脉。以上三个方面的好处都是显而易见的，但是，世界上任何事情都不可能随心所欲，要将自己的工作选择和自身实际相结合，不存在一劳永逸的行业和工作，当然包括健身行业。现在各行各业竞争都很激烈，如果从事了健身行业，应当做到以下几点：一是要珍惜已有的工作，不能朝三暮四，拿人钱财要与人消灾，对单位、对老板要忠心负责，对得起自己的工作酬劳。二是要不断学习新的知识，当今社会知识更新很快，健身行业当然出是如此，只的掌握好最新健身知识才能不被淘汰，立于不败之地。三是要适可而止，健身行业毕竟要靠体力，人随着年龄的增长，体力会相应地下降，在做好健身工作的同时，也要会自己寻找退路，一旦哪天自己身体吃不消，不能再从事健身行业了，必需以身体为第一重要的选择，要果断放弃健身行业，很快地转行到新的职业。人无论从事什么行业，自身的努力是最为关键的。祝你能从事好自己喜爱的工作，并且一切顺利。

1.健身可以让人拥有一个健美的体型。

肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。

2.健身可以让人全身充满力气。

3.健身可以降低人得病的几率，健身可以提高身体的恢复力。

我坚持健身锻炼已有1年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。主要体型比健身之前有型。

4.健身可以缓解人的衰老。

5.健身可以让人充满自信。

健身让人拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！

好处实在是多多。

1.经济实力强。越来越多的人更在乎自身身材的塑造，这个行业薪水待遇还是非常可观的。

2.自身身体素质及身材的维护。作为一个健身行业的从业人员，自己的身材不好，如何能胖客户信赖。

3.导师的成就感，帮助一个一个的会员达到自己想要的身材，应该会很满足的。

4.学习到更多的健康养生知识。

5.会结识到更多爱运动的朋友。

加油吧，少年。

到此，以上就是小编对于健身锻炼的运动有哪些好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼的运动有哪些好处的4点解答对大家有用。