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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风发作可以健身锻炼吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍痛风发作可以健身锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风的病人怎么锻炼身体？
2. 痛风的病人怎么锻炼身体？
3. 痛风能跑步么？
4. 痛风能跑步么？
5. 痛风患者到底是运动还是不运动好？

痛风的病人怎么锻炼身体？

痛风的患者是需要进行体质的调理，适当进行有氧运动锻炼，促进尿酸代谢，而且痛风的患者运动之后，还要注意水分的补充，平时要多吃富含维生素c的食物以及低嘌呤饮食为主，如果有症状的发作，可以使用秋水仙碱，抑制尿酸生成药物等治疗，用药请遵医嘱。

痛风的病人怎么锻炼身体？

痛风的患者是需要进行体质的调理，适当进行有氧运动锻炼，促进尿酸代谢，而且痛风的患者运动之后，还要注意水分的补充，平时要多吃富含维生素c的食物以及低嘌呤饮食为主，如果有症状的发作，可以使用秋水仙碱，抑制尿酸生成药物等治疗，用药请遵医嘱。

痛风能跑步么？

痛风病人在病情缓解后，是可以跑步的。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。

痛风能跑步么？

痛风病人在病情缓解后，是可以跑步的。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。

痛风患者到底是运动还是不运动好？

就在前不久一起在健身房锻炼的一位小朋友找到了我，看到他的时候是瘸着腿龇牙咧嘴的进门的，当时我以为是他昨天锻炼的时候韧带有了拉伤，但是当看到他红肿的大拇脚趾头的时候，没做尿酸化验，我也知道他一定是痛风了……

因为在健身房得痛风的朋友太多了，尤其是那些比较刻苦，追求线条，每天运动量比较大的朋友。对于这些人士，谢医生经常在跟他们聊天的时候，告诫他们平时锻炼的时候要多喝水，一定要补足水分，但是很少有人在意我说的话，都觉得每天坚持大运动量的锻炼，就没有可能得病。

相对来讲，剧烈的运动主要是指那些竞技性的运动，比如长时间的打羽毛球，长时间的打篮球或者是强化肌肉的无氧训练。这些运动都有一个特点，那就是会导致锻炼的人们大量的出汗，如果某位朋友本身就已经是处于一个尿酸高的状态，那么大量的出汗相当于一次脱水的过程，尿酸的浓度就会有剧烈的变化，如果在训练的过程当中没有及时的补充水分，就有可能因为尿酸的变化导致痛风的发作。

另外现在有研究显示，剧烈运动本身就会导致尿酸的升高，导致尿酸排泄的异常。曾经有研究显示，剧烈运动后的运动员第2天的尿酸会比第1天增加40%，第3天会在第2天的基础上再增加20%，停止训练一周以后才能慢慢恢复正常。在此期间测算运动员尿酸的排泄也会有异常，尿酸排泄减少了。那么尿酸排泄的减少以及尿酸形成的增加，就有可能导致血尿酸的异常波动，就有可能导致痛风的发作。

另外还有一些长期健身强化肌肉的人群，由于摄入的肉类过多，导致体内累积尿酸过多，也是造成痛风发作的原因之一。

另外建议喜欢健身，尤其是经常做无氧运动的朋友们，在锻炼之后一定不要饮酒。很多喜欢健身的朋友在大汗淋漓之后，洗一个热水澡之后，就会约三五好友去喝一顿大酒，这种习惯很容易导致痛风的发作，我的这个小朋友就是因为前晚上喝了酒以后导致的痛风发作。

●痛风的急性期千万不要运动，任何运动都不要做。即使是肘关节发出的痛风，也不要做跑步这样的运动。

●在痛风的缓解期要进行中等强度的锻炼，我们通常用运动当中的心率范围来界定什么是中等强度的运动。中等强度的运动每个人都是不一样的，计算公式=（220-年龄）*（60%-70%），也就是说一个45岁年龄的痛风患者，在缓解期的时候运动心率要控制在105~122之间，这个数值是相对来讲比较安全的，如何控制这个数值，其实很简单，买一块运动[_a***_]监测自己的心率就可以了。而且注意在运动的过程当中，一定要准备水，及时的补水，不使自己处于渴的状态是非常重要的。

有时和痛风患者进行的运动，有慢跑、快走、游泳以及骑固定式的自行车。

通过科学合理的运动可以控制通过患者的体重，而且可以通过运动来促进身体的代谢更好的降低身体的尿酸。

现在通常建议有痛风的患者，只要发作过一次，就应该服药控制，所以对于降尿酸来讲，风湿免疫科或者是内分泌科医生的指导下，科学合理的用药是基础。

痛风患者在进行运动的时候有哪些注意事项呢，主要包括以下三点，第一我们在急性期的时候是不建议您运动的，急性期以修养为主这个过程大概是2~3周，第二在运动的时候要掌握循序渐进的原则，很多痛风患者体型偏胖，我们要注意运动安全，要注意保护自己不受伤第三在运动过程中，要注意补液，因为如果我们出汗特别多的话，会导致血尿酸的浓缩，引起尿酸的急剧波动，可能对控制痛风反而不利， 这个时候我们要在运动的过程中大量的补充水分

痛风是现在很常见的一种疾病，而且年轻化趋势明显。著名相声演员郭麒麟年仅24岁就坦言自己患有痛风。而导致痛风的元凶——高尿酸血症，现如今作为继“三高症”之后的第四高，更是面临着越来越高的发病率。

痛风患者到底是运动还是不运动好？

痛风是尿酸盐结晶堆积在关节形成痛风石所致的疾病，它发作时，最主要的症状就是剧烈的疼痛，大多发生在脚趾部、手关节、踝关节、膝关节、肘关节等部位，有人形容说疼的浑身发抖，有人说疼的时候对它吹口气就受不了。正因如此，有患者觉得如果痛风再运动的话，只会加重病情，所以得了痛风就不能运动了。但是，医生却建议痛风患者要进行适度的运动。到底该不该运动呢？

痛风患者可以进行适度的运动！

痛风患者是可以运动的，而且适度的运动有助缓解痛风。首先，运动可帮助控制体重，对于肥胖者来说，减轻体重可减少体内尿酸的合成，有助降低尿酸。其次，运动可加速机体代谢，促进排汗，这对于尿酸的排泄也是有帮助的。而降低尿酸水平是预防痛风发作的关键。因此，痛风患者可以运动，但 一定要注意运动时间和运动强度的选择。

痛风患者运动的注意事项！

1、一定要挑对时间

痛风患者在痛风发作急性期是不能运动的，此时需要休息，以减少肢体关节活动，避免疼痛症状加重。另外，在晨起时也不建议运动，因为容易导致关节损伤。尤其是伴有三高症的患者，晨练是心血管***的高分段，要避免。建议选择下午黄昏时段来运动。

2、运动时的注意事项

运动尽量选择在空气流通的室外，不宜在有污染的环境下；注意运动时要选择一双合脚的、舒服的运动鞋，必要时可增加关节护具，防止受伤；运动前要进行热身，运动一定要量力而行，切忌高强度剧烈的运动，以免加重关节负荷；运动项目以简单温和的有氧运动为主，如太极拳、散步、骑自行车、游泳等，运动要循序渐进，以微微出汗为宜；运动时间不要太长，可休息一下再运动，缓解肌肉酸痛。另外，要注意运动后及时补充充足的水分，但不要一次性大量饮用，少量多次为宜；运动后不能吃糖，不能饮酒。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在痛风患者运动的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

到此，以上就是小编对于痛风发作可以健身锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风发作可以健身锻炼吗的5点解答对大家有用。