健身房锻炼禁忌,健身房锻炼禁忌有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼禁忌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房锻炼禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房照度标准值？

健身房照度标准值？

1、照度：在充满运动器械的健⾝房中，照明设计上⼀定要提供照度⾜够且均匀的灯光，这对确保顾客的安全有⾮常重要的作⽤，特别是训练区，更要保证充分的照明。功能区域重点照度的设计值⼀般在200LX以内，⽽休闲区在100LX左右即可。

2、⾊温：⽐较普遍的健⾝房在照明设计中，通常***⽤4000K左右的⾊温，因为较明亮的⾃然⾊灯光可以让顾客更好地发挥⾝体机能，有利于提升健⾝效果。另外，健⾝房中的⾃然⾊灯光也会让室内有⼀种安全、温暖的感觉，相对于冷光⾊来说在冬天可以让健⾝者感觉更加舒适。

3、照明⽅向：在灯光的运⽤的时候⼀定要禁忌灯光直射⼈的⾝体；灯光的光线要求要柔和、温馨让⼈的眼球感到舒适，由于不少健⾝动作都是仰卧的，所以建议在照明设计时不要使⽤照明⽅向垂直向下的屋顶灯具提供照明，以降低⽐较明亮的灯光直射⼊眼对眼睛***。半间接半直接照明的节能灯管灯具或深度防眩光设计的LED灯具⽐较适合。

4、灯光搭配：灯光的搭配要有次序和层次感，不能够让⼈产⽣眼花缭乱的感觉，另外灯具数量不要求太多，切记天花板上不要出现⼤量的灯光，因为在锻炼的过程中，抬头满眼都是灯光是最糟糕的事情，会让顾客产⽣厌恶的情绪。如果在健⾝房内安装射灯，也应该将射灯的照明⽅向调节⾄墙壁，这样就可以基本保证使⽤灯光的舒适性了。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼禁忌的1点解答对大家有用。