健身房锻炼胳膊那绳子,健身房锻炼胳膊那绳子叫什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼胳膊那绳子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼胳膊那绳子的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房练中束的器材？
2. 有人说有些练泰拳的人胳膊上要拴着绳子，这是怎么回事？怎样练好泰拳？

健身房练中束的器材？

练习中背肌的器材主要包括以下几种：哑铃、杠铃、坐姿划船机、背阔肌训练器、拉力绳、背部拉伸器等。通过这些器材的使用，可以进行不同类型的中背肌训练，例如划船、倒立划船、前引体悬垂等。此外，也可以通过一些自身重量练习如倒立撑和引体向上来锻炼中背肌。

健身房练中束除了飞鸟还有站姿杠铃推举，站姿哑铃推举，坐姿哑铃推肩，站姿弹力带侧平举。

1.站姿杠铃推举

站姿，双脚分开，与肩同宽，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽，掌心向出，把杠铃向上推起，直至两臂伸直在头顶上方，控制速度和身体稳定性，慢慢还原， 重复。

2.站姿哑铃飞鸟

双脚打开与肩同宽站立，腰背部挺直，腹部收紧，双手各握哑铃置于体侧，保持手肘微屈，三角肌发力，将哑铃向侧上方举起至肩膀高度，顶点稍停，做顶峰收缩，保持身体稳定性，慢慢还原。

有人说有些练泰拳的人胳膊上要拴着绳子，这是怎么回事？怎样练好泰拳？

其实练好泰拳和在胳膊上栓绳子没有什么关系，在泰拳集那个叫做臂箍，还有一种带头上的叫做头箍，这是泰拳的一种象征也是泰拳的一种信仰，泰拳不同于其他的拳种，他在比赛之前要进行拜师舞，表示对这个擂台的尊重，而还有一点就是这个箍还代表了泰拳的段位，很多人不知道以为只有跆拳道才有段位，其实包括中国的武术都是有段位的

泰拳的段位就是从他们带的臂箍和头箍上区分的，一共分为十个段位，每个段位颜色不同也代表了的段位的级别，具体情况如下：

第一段：白 色（一段泰拳头箍、臂箍）

第二段：黄 色（二段泰拳头箍、臂箍）

第三段：黄白色（三段泰拳头箍、臂箍）

第四段：绿 色（四段泰拳头箍、臂箍）

第五段：白绿色（五段泰拳头箍、臂箍 ）

第六段：蓝 色（六段泰拳头箍、臂箍）

第七段：白蓝色（七段泰拳头箍、臂箍）

第八段：棕 色（八段泰拳头箍、臂箍）

感谢邀请！

针对提问者提出的两个问题，我们分别进行回答。

一、关于练泰拳的人胳膊上拴绳子，一共有2个作用：

1、练泰拳的人胳膊上拴的绳子是为了区分泰拳手的段位水平，类似于跆拳道、柔术等通过要带的颜色来判断选手的段位水平，泰拳主要靠臂箍和头箍来区分泰拳手的段位水平，其中胳膊上的绳子就是臂箍。

臂箍在泰语中叫八戒，最早的来源是在卡拉比战士的身上，卡拉比是泰国一种古老的双刀武术，它和泰拳同属于古泰国的1个格斗系统。如果你看过托尼·贾《拳霸》系列的电影，就会发现里面有双刀武士用的这种古代格斗技术。那时候泰国的高僧要把开光的符咒放在臂箍里面以保佑要出征的战士。

在泰拳的体系里面，1个战士要佩戴的完整的保护符有4样：第1是“蒙空”，这个是戴在头上的，最早是用蛇皮加琥珀做成，里面也要放入符咒；第2是“裹金”，在写有符咒的布条上弄一些小金箔做成腰带，以保护战士；第3是“八戒”也就是臂箍；第4是红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣，最大的特征是没有袖子。

目前8戒对应的段位颜色是按照以下顺序来排列的，但是要获得相应的泰拳段位证书，需要向泰国泰拳***学院申请，颜色段位分布如下：

第1段：白 色（一段泰拳头箍、臂箍）；第2段：黄 色（二段泰拳头箍、臂箍）；第3段：黄白色（三段泰拳头箍、臂箍）；第4段：绿 色（四段泰拳头箍、臂箍）；第5段：白绿色（五段泰拳头箍、臂箍 ）；第6段：蓝 色（六段泰拳头箍、臂箍）第7段：白蓝色（七段泰拳头箍、臂箍）第8段：棕 色（八段泰拳头箍、臂箍）第9段：白棕色（九段泰拳头箍、臂箍）第10段：红 色（十段泰拳头箍、臂箍）

臂箍被称为8戒，并不代表是8个段位，所以大家不要弄混了。

2、除了区分泰拳手的段位，臂箍的作用还有就是代表一种信仰并且有一定的保护作用，因为学习泰拳对训练者肌肉的要求较高，胳膊上拴绳子有一定的保护缓解作用，不过其象征意义大于实际的保护作用。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼胳膊那绳子的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼胳膊那绳子的2点解答对大家有用。