老人健康生活的标准,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健康生活的标准的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人健康生活的标准的解答，让我们一起看看吧。

1. 65岁，血压多少算正常？该注意什么？

65岁，血压多少算正常？该注意什么？

65岁已经步入老年阶段，对于这一年龄的人群，由于机体各组织器官功能已逐渐下降，血管弹性减退，发生高血压的风险较中青年人群会明显升高，但在正常血压水平范围和高血压诊断方面，老年人群和其他人群一样，都是以140/90mmHg分界，其中正常血压范围为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。

对于高血压的诊断，老年人群和其他人群也一样，是以我们未服用降压药物的情况下，非同日三次测得收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90mmHg为标准。高血压（这里指原发性高血压）在目前医疗条件下，尚无根治办法，属于慢性疾病范畴，需长期进行治疗，建议老年人群将血压控制在140/90mmHg以内，最好在130/80mmHg以内，但对于高龄老人（特别是预期寿命较短者），可适当放宽控制目标。为了稳定控制血压，大家要注意改善生活方式和规律作服药，并注意监测和复查，以稳定控制血压，减少并发症的发生。

对于存在高血压的老年人群，大家也要注意改善生活方式，良好的生活方式能够帮助我们控制血压，减少并发症发生，大家应注意：①低盐饮食，少吃烟熏食品、腌制食品等，少用酱油、味精等调味品；②严格戒烟，避免被动吸烟；③限制饮酒，不饮酒最好，如果难以戒酒，可适当饮红酒等低度酒；③适当运动，每周5～7天，每次半小时以上，以有氧运动为主，运动要适度，避免剧烈运动；④控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）应注意减肥；⑤规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累、情绪激动等。

大家在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，推荐长期制剂，小剂量开始，根据血压控制情况调整剂量，必要时使用复合制剂或联合用药。由于老年人多以收缩压升高为主，脉压差常较大，在选择降血压药物的时候，也要注意选择，同时，降血压应缓慢，不宜一次降得过快。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期，以了解血压控制情况，做出针对性调整，提高生活质量。

总而言之，65岁以上老年人群和其他年龄人群的血压正常范围都一样，都是以140/90mmHg为分界点。一旦高血压诊断确立，必须听从专业医生指导，进行规范化治疗，以提高生活质量。

希望本文能对您有所帮助，如果您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。

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65岁的老年人，血压多少算正常？这个问题看起来很简单，但实际上却很有探讨的意义，因为老年人更容易出现各种各样的血压情况，对于血压调控的注意事项也更多。

首先应该说明的一点是：不管多少岁，人体血压的正常值都是舒张压（低压）在60~90之间，而收缩压（高压）在90~140之间，血压的标准值一般是120/80，如果未超标，但高压在130~139之间，或低压在80~89之间，一般称作正常血压高值。

如果您65岁左右，血压的高压低压值在前面谈到的正常范围内，压差也没有超过60，出现压差大的问题，那么恭喜您，能保持这样的血压水平，已经大大优于这个年龄段老年人的平均水平，说明您的血压水平保持的很好。

而如果您65岁左右，已经是诊断有高血压问题的朋友，就要结合血压升高情况和身体其他方面的心血管疾病风险情况来综合评估高血压的控制达标水平了。

如果是血压轻度升高，低压高压都超标的情况，说明您的血管弹性还不错，不妨试着通过控制体重，低盐饮食，清淡饮食，坚持运动锻炼，戒烟限酒，保持良好作息，保持平和心态等方式来调理血压水平，如果通过严格的生活调理血压仍然无法有效控制，则建议辅以降压药物来调理血压水平，对于动脉硬化程度不严重，心血管疾病风险不高的老年高血压患者，建议血压的控制目标可以定的严格一些，如果可以能够把高压稳定的控制到121~129之间，低压控制到80以下，最好是70~80之间这样的水平，是对身体健康获益最大的血压水平，能够明确的减少高血压带来的心血管风险和脑卒中风险。

但还有很大一部分65岁左右的老年高血压朋友，存在单纯收缩压高的高血压问题，就是高压偏高，而舒张压正常，压差偏大的情况。对于这样的情况，通常需要考虑动脉硬化比较严重的情况，另外一些导致心脏瓣膜关闭不严的心脏病问题，也会导致高压高而低压不高的高血压情况。对于这样的情况，除了要把高压控制下来以外，还要注意低压不要降的过低，我们血压中低压，是维持心脏舒张时，身体各个脏器血供的重要压力，因此，如果为了控制高压，把低压降的太低，反而可能对健康产生不利影响。

对于这样的压差大，单纯高压高的情况，应该更强调生活调理的重要性，前面谈到的那些生活调理方式，这种情况的老年朋友应该更严格执行，生活调理对于血压的调控和身体健康的获益是全方面的，更安全的，而我们服用的降压药，则往往不会区分高压低压水平，而是会使得高压低压同时下降，因此，对于有此类问题的老年朋友，在用药上应该更加谨慎，更加的注意血压监控。

在降压目标上，一般建议在保持低压控制在60以上的前提下，如果能够把高压控制到130以下，是最理想的水平，但如果不行，不妨放宽下标准，能够把高压控制到140以下的达标水平，也是很好的。对于一些高龄的老年人，这个值放宽到150以下也是可以的。

我们控制高血压，一方面是要把血压控制下来，减少高血压对身体的健康危害，但在选择血压控制水平时，也应该考虑身体的耐受性和健康获益，能够把血压控制达标，同时身体的健康风险降到最低，健康获益做大最大，才是做好的血压控制值。

到此，以上就是小编对于老人健康生活的标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健康生活的标准的1点解答对大家有用。