长高的营养饮食,长高的营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长高的营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长高的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子吃什么长得高？

孩子吃什么长得高？

我的孩子个子长到1.80米了。许多人都在问孩子咋长这么高，他爸爸是170，我是160，家里的姊妹们也没有这么高的。从怀孕开始，我就很注意营养，那时不太懂补充的概念，只知道要多吃水果、蔬菜、肉类，还知道一点补充钙的思想，所以破例买了瓶钙片来补充。

出生后也不太懂，刚满月人奶就不够加奶粉混着吃，那时不懂蛋白质的重要性，以为吃饱足矣，也还庆幸当时孩子还吃着自己的奶，后来发现某鹿奶粉出问题，有许多同龄大头儿子，个子也长不高，原来是在奶粉中加入类似于蛋白质分子的化学物质勾兑的奶，躲避过相关部门的检测…看到这些才知道自己学习点知识多么重要，从孩子一岁多开始学习营养知识，知道长身体需要的是均衡的营养，而非说现在的孩子都是营养过剩，蛋白质是基础物质，必须摄入足够，在鱼、肉豆、蛋、奶里有，但一般吃不够，可参考相关推荐，去尽量吃到。七大维生素也要充分摄取，还有矿物质钙、锌、铜、锰等等，适量的脂肪，纤维素等，吃不够时，还要学会保健补充等。做父母的只有用心，学会营养好孩子，身体好了，个子在先天的基础上增高是大多数能做到的。

关于让孩子吃什么长的高，我之前也回答过类似的问题，今天就跟宝妈们分享下，仅供参考哦！

第一，喝牛奶！我们要知道孩子长高的必备元素那就是足量的钙质！牛奶无疑是含钙量丰富的食物之一！比骨头汤中的钙要多的多，所以，别总让孩子喝汤啦，每天早晨一杯纯牛奶，长高的必备单品哦！

第二，适当补充维生素D！想长高除了有足够的钙质，也得让孩子能有效吸收才行对不对，所以维D也是必不可少的，但在这里有一点要跟宝妈们沟通，除了食补以外的，像单独补充维生素钙铁锌硒等，建议大家最好带孩子去医院全面体检后，看看体们是否缺乏再去合理补充，其实有时候某种元素过量也是会对孩子身体发育有一定不良影响的！

第三，多种食补，钙质全面！像日常生活中的虾皮，芝麻酱，豆腐等豆制品都是含钙量丰富的食物，所以想让孩子长高，就可以让宝宝膳食上多吃点这些食物，都是对长高有帮助的！

最后要给大家分享的是，其实食补只是帮助孩子长高的元素之一，我们更要结合孩子的睡眠质量，运动情况等因素来决定孩子长高的机会，所以，可以先从吃的方面做起，逐步提高其他方面，相信孩子一定会长高的！

希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！

关于孩子的身高问题，很多家长都很关注，怕自己的孩子个子长不高，其实不必过度的担心，因为决定身高的主要因素还是遗传。

在美国，选拔篮球运动员的时候，星探会先套一下身高公式套。大概了解孩子的身高会长多高，再去测一个骨龄，那个就比较精确了。

• 这个公式就是，父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2=儿子身高。父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2=女儿身高。这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。在我国也同样适用，只不过误差为±5cm。例如我父亲1.88米+母亲1.57米*1.08÷2=1.863米，我实际身高1.9米。

如果先天遗传不能够给我们带来优势的话，我们一般会借助于后天的运动和营养去弥补。18岁以前适当的运动会***骨骼的生长，但是能够***到长多高，我们不是专家，这个我们不清楚，但有一点可以肯定，运动有利于骨骼的生长，因为我本人也是体育生，有这方面的亲身经历。

如果从吃的角度去看身高，我们不妨看看日本，二战时期的日本，据老兵回忆，身高平均都在1.65米左右，但是现在日本人的身高，根据瑞士《商报》2016年07月26日所发表的调查结果显示，日本男女平均身高分别是1.708米和1.583米，现在可能更高一点。

主要是以前日本人饮食没有喝牛奶的习惯，信仰佛教，饮食清淡，二战之后，日本提倡“一杯牛奶强壮一个民族”，学生引用奶计划成了国家公众营养***。

从而说明一点，饮食能够对身高产生影响，特别是牛奶等高钙高蛋白质类型的食物，每天一杯奶，再食用一些肉类，也符合一个普通家庭孩子的营养需求，一定要长期坚持，对身高的成长会是很好的帮助。

到此，[_a***_]就是小编对于长高的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于长高的营养饮食的1点解答对大家有用。