幼儿营养饮食内容,幼儿营养饮食内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿营养饮食内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿营养饮食内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 黑芝麻有什么营养？
2. 肉兔的生长发育和营养需要有何特点？

黑芝麻有什么营养？

大家好，我是减肥管理师方雪。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E和维生素B1等，能加速人体的代谢功能；100克黑芝麻含有蛋白质19.1克、脂肪46克、碳水化合物24克、膳食纤维14克、维生素E49毫克、维生素B10.25毫克、维生素B2 0.66毫克、烟酸5.9毫克，还有锰17.8毫克、镁290毫克、钙780毫克、铁22.7毫克、钾、磷、钠、硒等，是一种高热量、高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，营养价值非常高。

什么人吃比较好

对男性：黑芝麻作为一种食药两用的食物，中医评价它：性平味甘，入肝肾经。可以补肝肾，益精血是强身健肾的不二之选。

对女性：每一位女性都恐惧衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻则能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

对老人：当前，心脑血管疾病是威胁老人健康的重要杀手，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。

对孩子：孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。严重时会导致罗圈腿、鸡胸、软骨病的发生。而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。

黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色***，也叫胡麻，营养丰富。

《中国食物成分表（2009）》显示，黑芝麻的能量和脂肪较高，并且富含膳食纤维。100克黑芝麻含有46.1克脂肪、24.0克碳水化合物和19.1克蛋白质，可以提供559千卡的能量，还含有膳食纤维14.0克。

黑芝麻中维生素和矿物质含量丰富，100克黑芝麻含有维生素E50.4毫克、维生素B10.66毫克、维生素B20.25毫克、维生素C50.4毫克、钙780毫克、铁22.7毫克、锌6.13毫克、硒4.7毫克和锰17.85毫克。

维生素E具有抗氧化、延缓衰老的作用；维生素B1和B2参与能量的代谢与生成；维生素C帮助抗氧化；钙形成并维持骨骼和牙齿的结构和功能；铁是血红蛋白的主要成分；锌是人体多种酶的组成成分，并且与记忆力和学习能力有关；硒能够促进生长，保护心血管和心肌的健康；镁是多种酶的激活剂并促进骨骼生长。

马博士健康团高迪思硕士生

黑芝麻为胡麻科植物脂麻的黑色***，又名胡麻。其味甘、性平，生用微寒，炒用性温，入肝、肾、肺经。

从中医角度讲，黑芝麻具有补肝肾、养五脏、生津润肠的作用。适用于肝肾不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、病后体弱、肠燥便秘等。黑芝麻润肠，大便溏者不易多食。芝麻炒后燥热，体内热盛者应慎用。

从营养方面讲，黑芝麻又具备怎样的营养价值呢？

每100g黑芝麻热量为559Kcal，并含有蛋白质19.1g，脂肪46.1g，碳水化合物24g，不溶性纤维14g，维生素Ｂ1为0.66mg，维生素Ｂ2为0.25mg，烟酸5.9mg，维生素E50.4mg，钙780mg，磷516mg，钾358mg，钠8.3mg，镁290mg，铁22.7mg，锌6.13mg，硒4.7μg，铜1.77mg，锰17.85mg。

可以说黑芝麻的营养价值相当高了，每种营养素的含量都较高，绝对称得上是高营养食物。但是黑芝麻的油脂含量较高，加上还有较丰富的蛋白质和碳水化合物，使得黑芝麻的热量较高，每100g黑芝麻的热量可达559Kcal，对于减肥期间的女性来说，100g黑芝麻的热量就占了一天当中所需热量的一半。并且，黑芝麻油脂含量高，过量食用不利于血脂的正常，所以，食用黑芝麻，把握好食用量很重要，每天10-15g，可以直接食用，也可以作为菜肴的点缀。

对于生长发育期的儿童，每天食用适量黑芝麻对他们来讲是种不错的选择，黑芝麻中丰富的蛋白质和各种营养素都利于他们的成长，但食用量也不易过多，每天10g左右，拌入米饭中，或者在熬粥的时候加入，可以在不知不觉补充适量营养。

需要注意的是，对于一些黑芝麻制品，并不建议将其作为营养食品来食用，如黑芝麻糖、黑芝麻糊等，这些食品中虽然含有丰富的黑芝麻，但是其中添加糖过多，食用这类高糖高脂食品弊大于利。日常可少量食用，高血糖高血脂人群最好忌食。

黑芝麻可以，补钙，降低胆固醇，养颜美容，甚至[_a***_]生育能力。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，黑芝麻具有补肾的作用，可以黑发补充蛋白质，不饱和脂肪酸。可以做成黑芝麻糊，黑芝麻核桃养生粥，黑芝麻枣粥，芝麻杏仁蜜等等，都有很好的养生效果和食疗。黑芝麻功效很多，但也存在一些副作用，黑芝麻食用过多，容易造成内分泌紊乱，头皮出油，毛皮枯萎、脱落；有食欲不好、大便糖稀人群，不可多吃食用黑芝麻。黑芝麻可与鸡肉同食，黑芝麻炖乌鸡营养丰富，对女生痛经也有很好的食疗作用。准备适量的大米和黑芝麻，将它们淘洗干净，芝麻晾干;后将晾干的芝麻放入热锅中干炒，炒出香味后盛出;然后将芝麻碾碎，收集一处，留有备用;继而在锅中添加适量清水，倒入大米，开火煮开;等水开之后，将碾碎的黑芝麻倒入，搅拌均匀，转小火继续焖煮也可加些大枣。等粥变粘稠后，即可关火食用。熟的直接吃就可以，每天10到15克一小勺左右。不要吃多，每天坚持吃一点。就ok！

黑芝麻是我国传统中药，始载于《神农本草经》：“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身不老”。

《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。

黑芝麻被誉为“百谷之冠”，历代医学载为上品。中国药典记载，黑芝麻性甘，味平，补肝肾、益精血，润肠燥。坚持服用，对身体有一定的保健作用。

1.头发变黑

发为血之余，而肾其华在发。黑芝麻可以补肝肾，益精血，当头发得到足够的气血濡养，自然生长茂盛，色泽乌黑光亮。而从现代医学角度来看，黑芝麻中含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效防止头发脱落。

长期掉发、头发早白人群，不妨来发“黑暗料理”。

2.皮肤变好

黑芝麻中富含维生素E，可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。像很多人洗完澡后如果不及时护肤的话会导致皮肤紧绷，因为洗澡过程中会使皮肤失去很多油脂。但常食用黑芝麻可以让皮肤看起来更加鲜亮、滋润、有弹性。

当然有些小美眉可以会担心黑芝麻中的油脂吃多了会发胖，其实大家大可放心，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖等，一般吃多了也不怎么会发胖。当然，如果能控制好食量那最好。

3.肠道通畅

肉兔的生长发育和营养需要有何特点？

肉兔所需的最主要营养有水、能量、蛋白质、粗纤维、脂肪、矿物质、维生素等。(1)水。水是兔体的重要组成成分，占体重的70%以上。其在体内帮助营养物质的运输、消化吸收，参与新陈代谢和细胞与组织的化学作用；在排泄废物、调节体温及组织的渗透压等方面起重要作用，是维持生命、生产产品不可缺少的营养物质之一。

(2)能量。肉兔的生活、生长、繁殖及生产过程中都需要能量。能量是肉兔饲养标准中的重要部分，它决定肉兔的***食量和日粮的营养水平。碳水化合物、蛋白质和脂肪是能量的主要来源。

(3)蛋白质。蛋白质是构成各种结构，如肌肉、血液、内脏、皮毛等的主要成分，又是修补组织、维持生命不可缺少的物质。 (4)粗纤维。粗纤维是植物细胞壁的基本构成部分，是一种碳水化合物，包括纤维素、半纤维素、木质素。

肉兔是草食动物，其消化道具有有效地利用植物伺料的生理特点，同时对植物纤维也有生理需要。(5)脂肪。脂肪是构成机体的重要成分之一，在机体内有着重要作用，为兔机体生长、组织修补、产品生产提供原料，是高分子不饱和脂肪酸、磷脂和维生素溶剂的来源。

(6)矿物质。矿物质是机体器官特别是骨骼和牙齿的重要组成成分。代谢过程中，矿物质在调节血液与淋巴渗透压的恒定、保证细胞获得营养、维持血液酸碱平衡和酶的活化等方面起重要作用。

肉兔所需的矿物质主要有钙、磷、钠、氯、钾、镁、硫，以及铁、铜、锌、钴、锰、钼、碘、硒等。(7)维生素。 维生素是一组具有高度生物活性的低分子有机化合物，是维持机体正常生理功能所必需的物质。

它们虽不是构成兔机体组织的原料，也不能为兔提供能量，却对兔的新陈代谢起极重要的作用。维生素包括脂溶性维生素A、D、E、1和水溶性维生素B族、维生素C。

你好我是菇农老许，很荣幸能回答您的问题，我之前也养过肉兔略有经验，这里分享一下。

一、肉兔的生长发育特点：

肉兔在早期生长发育速度十分迅速，出生时仅50～60克，一周时体重增加一倍，一个月之后可以达到出生时的10倍以上。之后体重增长逐渐减慢，到成年时体重保持相对稳定。

公兔在性成熟前生长速度大于母兔，性成熟之后则反之。

二、肉兔的营养需求特点：

肉兔由于饲养特点决定它每天都需要摄入大量的各种营养成分，保证养殖效益最大化。

主要营养成分除必要的水之外还需要能量（碳水化合物，）蛋白质（豆类），粗纤维（草），脂肪（富有油脂累植物，果实），矿物质，维生素。

水是有机生物的重要组成部分，哺乳动物体重百分之七十以上为水，因此肉兔在饲养过程中要保证水的供应，且干净无污染。

能量是一起的动物活动的前提物质，兔子是喜动动物，会消耗大量能量，因此必须保证食物的供应，否则肉兔的肉量会得不到保证，无法达到很好的经济效益。

蛋白质是肉兔肌肉组织的主要成分，肉兔的肉量多少直接取决物摄入的蛋白质的多少，因此保证蛋白质的供应必不可少。现在的肉兔饲料基本都可以保证蛋白质的供应，也可以直接喂一些豆饼，同时豆饼也可提供脂肪供应。

肉兔所需的最主要营养有水、能量、蛋白质、粗纤维、脂肪、 矿物质、维生素等。

(1) 水水是兔体的重要组成成分，占体重的70%以上。其 在体内帮助营养物质的运输、消化吸收，参与新陈代谢和细胞与组

织的化学作用；在排泄废物、调节体温及组织的渗透压等方面起重 要作用，是维持生命、生产产品不可缺少的营养物质之一。

(2) 能量肉兔的生活、生长、繁殖及生产过程中都需要能 量。能量是肉兔饲养标准中的重要部分，它决定肉兔的***食量和日

粮的营养水平。碳水化合物、蛋白质和脂肪是能量的主要来源。

肉兔所需的最主要营养有水、能量、蛋白质、粗纤维、脂肪、矿物质、维生素等。(1)水。水是兔体的重要组成成分，占体重的70%以上。其在体内帮助营养物质的运输、消化吸收，参与新陈代谢和细胞与组织的化学作用；在排泄废物、调节体温及组织的渗透压等方面起重要作用，是维持生命、生产产品不可缺少的营养物质之一。

(2)能量。肉兔的生活、生长、繁殖及生产过程中都需要能量。能量是肉兔饲养标准中的重要部分，它决定肉兔的***食量和日粮的营养水平。碳水化合物、蛋白质和脂肪是能量的主要来源。(3)蛋白质。蛋白质是构成各种结构，如肌肉、血液、内脏、皮毛等的主要成分，又是修补组织、维持生命不可缺少的物质。

(4)粗纤维。粗纤维是植物细胞壁的基本构成部分，是一种碳水化合物，包括纤维素、半纤维素、木质素。肉兔是草食动物，其消化道具有有效地利用植物伺料的生理特点，同时对植物纤维也有生理需要。(5)脂肪。脂肪是构成机体的重要成分之一，在机体内有着重要作用，为兔机体生长、组织修补、产品生产提供原料，是高分子不饱和脂肪酸、磷脂和维生素溶剂的来源。

(6)矿物质。矿物质是机体器官特别是骨骼和牙齿的重要组成成分。代谢过程中，矿物质在调节血液与淋巴渗透压的恒定、保证细胞获得营养、维持血液酸碱平衡和酶的活化等方面起重要作用。肉兔所需的矿物质主要有钙、磷、钠、氯、钾、镁、硫，以及铁、铜、锌、钴、锰、钼、碘、硒等。

(7)维生素。维生素是一组具有高度生物活性的低分子有机化合物，是维持机体正常生理功能所必需的物质。它们虽不是构成兔机体组织的原料，也不能为兔提供能量，却对兔的新陈代谢起极重要的作用。维生素包括脂溶性维生素A、D、E、1和水溶性维生素B族、维生素C。

到此，以上就是小编对于幼儿营养饮食内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿营养饮食内容的2点解答对大家有用。