cysgjj 发布于2024-04-18 07:00:23 营养饮食 12 次
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1、考前饮食注意事项 中学生饮食常识。食物多样,谷类为主,粗细搭配。各种食物所含的营养成分不完全相同,平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体的各种营养需求。
2、中学生营养早餐食谱: 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
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4、营养食谱大全:面包丁沙拉 做法:生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段。在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了。
5、② 大多数中学生需在学校或居民区搭伙,故应重视管理集体饮食,注意做到膳食平衡,保证营养素的充足供给。
6、晚上最好吃到七分饱,晚餐后最好不要吃水果,俗话说早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是等于零,晚上吃得太多水果身体都不会吸收它的营养。
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