户外锻炼与室内健身的区别,户外锻炼与室内健身的区别是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外锻炼与室内健身的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍户外锻炼与室内健身的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？
2. 室内跑步和室外跑步有什么区别？
3. 体能教练和健身教练的区别是什么？

你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？

室内如果足够绿植，通风透光也不差，单说锻炼并无多大差别。

为什么向往户外呢，因为一般没这种条件，另外到处溜溜还有个感觉新鲜，有些外界交往，当然丰富多彩的多。

这就看个人性情了，喜欢独处，条件充足，室内未尚不可。独处厌了出去玩玩儿也挺写意，随你便啦，自由嘛！[呲牙]

运动可分静态和动感，比方瑜伽就适合比较安静的环境，如果室内通风条件好的话首选室内。如果是其他运动的话可根据自己的习性，如果你希望有一个激发运动的氛围，那就戴个动感的音乐在户外动起来吧！

首先我们先说室内健身

优点：

1、设备齐全。

2、氛围好、正儿八经锻炼的人多

3、不用担心天气问题、不管是下雨，还是大太阳，室内都一样可以锻炼。

缺点：

1、空气质量差

2、环境小

3、器械还会有拥堵的情况。

我们再看室外健身：

室内跑步和室外跑步有什么区别？

感谢您邀请:肯定是有区别的，但是也各有各的好处，也各有各的不足。在室内跑步，我想，房子只有那么大，怎么跑！那可能就是利用跑步机了，在跑步机上跑步的好处是，不受天气状况的影响，不管是晴天，雨天，下雪天，热天还是冷天，依然天天都可以跑，在室内跑步，环境相对安静，气温也均衡，可以穿得单薄一些，还可以边跑步边看节目哦，就觉得不太辛苦了。不足的是，在跑步机上跑步，空气不流通，会有一种憋闷和孤独的感觉。在室外跑步的好处是，可以享受大自然的美丽风光，呼吸着新鲜的空气，想跑多远跑多远。不足的是，下雨天就不能去跑了，还有一般户外跑步基本上都是在马路边上跑的，路上的汽车尾气呀，汽车开过去扬起的灰尘呀，对人体是非常的不利的。不过，如果选择室内跑步，最好是选择通风状况良好和专业的健身房。如果选择户外跑步的话，应该选择绕着小区跑，自己可以设定跑几圈，或者选择汽车较少的马路去跑。但是在户外跑步，特别的要注意安全！

无论室内还是室外，无疑都能起到强身健体的作用。所消耗的热量也基本相同，下面我分别把室内和室外跑步的优缺点做做比较：

室内跑：

优点是不受天气影响，我们不必推开窗户先看看是否下雪下雨或者刮风雾霾，只需要换好衣服，站上去就跑，健身房里温度适宜，我们会在一个人体感觉很舒适的环境中奔跑。另外，优质的跑步机都有很好的减震作用，能减少对膝关节和踝关节的伤害， 而且跑步机还能精确计算数据，只需扫一眼面板，你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟，在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量，还可以调整坡度。

缺点一，跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就出现和跑步机不同步现象，轻则对膝关节、踝关节造成伤害，重者就从跑步机上摔下来了。跑步机上摔下来这样的案例也曾发生过不止一次，有被摔成重伤的，还有致死的，如lt男青年李坤在上海某酒店入住期间，发生在跑步机上跑步摔伤导致死亡***。

缺点二：室内空气不流通，本身跑步就是很消耗氧的运动，健身者很容易缺氧造成昏倒等情况。如果室内空气差不流通对身体危害也很大，况且有的健身俱乐部为了竞争客源还要频繁装修改善环境，空气指数未达标就急于开门迎客，跑步时吸入的空气多，长期在这样的环境下运动，会对肺部造成伤害。

室外跑：

优点一是可以随时自己调整控自己的跑步速度，跑快跑慢完全由自己掌握，膝关节因为能自己调节速度的快慢，不容易受伤。二是室外空气新鲜，含氧量高，三是跑步的同时还可以感受大自然的气息，心情愉悦。缺点是容易受天气和路面因素的影响。如下雨天、下雪天、雾霾刮风等都容易导致锻炼受影响或中断，另外受地面影响，如果长期在水泥地或柏油路上跑，对膝盖和踝关节亦有伤害，还有的长跑者，长期在马路上跑步直接吸入汽车尾气。
总之，无论是室内跑还是室外跑都各有利弊，做为一个跑步爱好者在那跑都无所谓，建议如果喜欢室内跑，对跑步机的按钮要全部熟悉，以免身体不适时发生意外。尽量到空气质量达标的场馆锻炼，室外跑应选择公园，或有塑胶跑道的场地去跑！

有条件最好每周一次到野外徒步，或者到乡下干农活，这样比什么锻炼都好。

我经常往乡下跑，到自己的果园里干活，不仅赘肉得到释放，而且，慢节奏的生活体验，让你心身更为健康！

谢邀

在室内跑步和室外跑步什么区别，没看到提问者的叙述，你在室内怎么跑步，如果是在客厅里转圈是跑不快的，达不到跑步运动的目的，我还是理解为在室内跑步机上跑步来回答这个问题吧。

在室内跑步机上的好处是不受天气影响，随时有空闲时间能充分利用，可以随时观察和调整自己的运动速度等等，但什么事物都有它的两面性，在跑步机上跑步也有他的缺点，略举一个:

在跑步机上跑步最常见的是全脚掌落地跑步，在室外跑步因要达到跑步速度自然会脚尖先落地，而全脚掌落地跑步对膝盖损伤最大，如果你在跑步机上这个姿势调整不好，你最好不要在跑步机上跑了，因为膝关节是身体上磨损了就不能恢复的器官，人的膝关节正常磨损情况下只有60年，跑步本身会增加膝关节的磨损，而不正确的跑步姿势会加快磨损，你不会愿意5/6拾岁就在伤痛中过日子，或者去换人工关节吧?所以建议你跑步要注意适量运动和姿势，无论是室内和室外，最好是到空外去适度跑步和快走交递进行运动。

健身运动是件好事，运动的方式也是多样性的。至于室内跑步和室外跑步有什么区别，本人认为还要因人因季而宜。

如是春夏秋三季就比较适宜户外运动，即有氧运动，这样对身体健康会比在室内要好的多……若是寒冬时节一般可进行适当的室内运动，但要注意室内的通风换气才是。总之，室内运动可作为备选只有在室外环境出现恶劣天气情况时的选项，若体质状况许可尽量还是选择室外运动，这样效果会更好些……

体能教练和健身教练的区别是什么？

我发表一下我的观点吧。首先我的观点是，

健身教练的大致工作内容，是把健身者组织在一起，按照专业的方法教给健身[_a***_]做健身运动、健身操，其是教学、指导健身会员进行科学锻炼的一种职业。而且，健身教练一般以小时计费，工作起来往往具有互动性。

健身教练主要针对全民健身，主要体现在提高大众人群的体型美度，或者增加肌肉纬度，体成分，身体健康，一般的心肺能力等为主的，主要在训练课中强度不大，训练量不大的训练安排。主要是提高身体健康为主。训练课后不会造成太大的疲劳的。而且大众健身的训练基础平均不高，所以健身教练更多的需要去教授基础的能力，让大众人群学会健身，了解健身，同时培养他们健身的兴趣等。健身教练的学历，外语水平，继续教育学习水平不需要太高即可。当然，一些健身教练的这方面能力也很强。也有非常出色的，不过确实，健身教练的平台要求不会很高。

国内的情况吧，目前的职业队的体能教练要求比较高的，出色的外语能力，不断学习的能力，出色的查阅文献资料的能力，通过科学研究转化到训练中。因为体能教练的大致工作内容，是使运动选手的最大肌力、爆发力、敏捷性、速度等方面得到最大程度提高，是运动员不断的突破自己的极限的！练就运动选手更好柔软度的同时，提高运动选手的运动能力，以提升运动选手赛场上的运动表现力，所以说体能教练除了包含健康元素，还包含很多竞技元素。

体能教练要不断的更新自己的知识，不断的学习，比如根据最新的文献去设计训练，安排训练计划，才可以把运动员的竞技能力最大化。才可以让运动员不断的突破自己的极限同时又又要把损伤最低化！

比如说体能教练会从文献中学习并使用的:后激活增强照应，血流阻断式训练法，***MA，FMS，Y-BLANCE等的损伤筛查测试，根据动物速度的力量训练安排，周期安排，高原训练，交叉训练，DNS训练等等！

到此，以上就是小编对于户外锻炼与室内健身的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外锻炼与室内健身的区别的3点解答对大家有用。