经常健身锻炼会长高吗男,经常健身锻炼会长高吗男生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常健身锻炼会长高吗男的问题，于是小编就整理了4个相关介绍经常健身锻炼会长高吗男的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？
2. 男生个子矮健身会不会导致看上去更矮？
3. 15岁男生165以后能长到180吗？
4. 男生18岁168在部队能长高吗？

肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？

可以通过锻炼增高的，增高其实就是筋骨的一个生长，筋可以做一些拉伸，压腿。骨可以打篮球，跳高，做弹跳性的运动。在配合一下饮食，多吃高钙的食物和蔬果，不要过度劳累出卖体力。

你好很高兴回答你的问题

每一个青少年朋友都希望自己有强壮高达的身体，这也就使得身高成为了了好多青少年朋友关心的一个问题，而通过锻炼和养成好的生活习惯对增加身高帮助非常大，下面来详细的为大家介绍。

生活规律健康也是女孩长高的必要条件。这就要求我们合理作息，睡眠要充足、定时。最好睡硬板床，枕头宜低于5cm最好。与此同时，日常还应注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学的增高知识指导自己的行动。

一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四、每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五、晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。

想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高。想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高。

希望上面的介绍对大家增加身高有所帮助，但是在这个过程中一定要讲究方法的科学性和实用性，切勿满目而危害到自己的身体。希望我的回答对你有帮助

你好，很高兴回答你的问题

1、平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

2、要发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。

3、全身肌肉增大主要可以通过有方法的锻炼健身和合理搭配的营养饮食来达到目标。身高一则除了必须得锻炼和营养外，还与遗传有关。

男生个子矮健身会不会导致看上去更矮？

具我观察发现，男生个子矮健身后会不会更矮？只有自己健身前后比较才知道。因为我当了30多年教师，个子矮的[_a***_]在校时与数十年后比较，除了有个别健身后肌发达，大部分发福显得更矮了，也有相当一部分注意锻炼的学生身材保持不变或变苗条显高了。我总结得出如下建议：健身方式很多，如果用健身器材，练出"肉疙瘩"，个子也许不显高，但身体健壮了。要是通过打羽毛球、骑单车、跑步等健身方式，会使身材苗条而显高，且有一个好的体质，所以这些方式健身对个子矮的人较合适。总之，健身总比不运动好，一身肥肉不仅更显矮，对身体也不利。

由于遗传因素，男生的骨架天生会比女生大，造成了即使是同样的身高，男生会比女生显得矮的情况。但有一点是肯定的，即使是女生，胖起来后也会跟男生没差，同样显矮！所以矮个子男生一定不能胖。如果颜值不行身材还胖的话，那离矮冬瓜的外号真的不远了。

会在健身前询问矮个子适不适合健身的人，往往都是心里不太自信的人，通俗来说就是被身高祸害怕了。身高一米六左右的瘦弱男生在上大学前还好，一旦上了大学后将会面临多方面的压力。身形瘦小的外貌很难获得异性的认可，如果长得俊俏但身高不够的话，也得接受可爱、弟弟等形容词。但是拥有一身肌肉后情况就完全不同了。肌肉是男性荷尔蒙的外在表现，是吸引女性最直接的方式，是自信心的放大器。当你健身以后，你会发现当初那些经常捉弄你的同学会变得老实，你会发现跟你聊天的同学变多了，你会发现妹子关注的点不在是身高了，更重要的是你会发现你变得自信，敢在别人面前展现自己了。

矮个子的男生应该马上去健身，而不是先去问会不会显矮。近期热播电影《摔跤吧！爸爸》的男主角阿米尔汗是很多人的男神，你要知道，阿米尔汗的身高不过才1米65，身高真的没有成为他走向巅峰的阻碍。

身高仅为1米4的英国小伙楚•坦斯就是一个活生生的例子。一度曾因身高导致的自卑差点夺走他的整个生活，最终他在健身中找到了自信，并且获得了社会的认可，如今他的生活比不少“正常身高”的人好过得多。

身高仅为一米六左右的男生在健身时，需要注意整体的协调性。即穿上衣服后看起来不会显得太壮，脱下衣服后某个部位的肌肉不会过于发达，破坏了整体的美观。其实，当你真正开始健身并做好这一点以后，还问健身显矮？你可能会反问自己，健身和身高有关系吗？

本人163，健身三年，外部轮廓都有训练痕迹，其实，如果我和165的站在一起对比的话，我会显得比他高而且大只，因为身上的肉量会显得我占的空间会比较大一些，所以视觉效果上是比较大的差距。

15岁男生165以后能长到180吗？

可以的，15岁还小还有很大的几率继续长，但是平时生活中也要经常锻炼，做些运动，比如游泳，打篮球，跳高，这些都可以使男生长得快一些高一点，下课的时候，不要一直坐在座位上，下课了也要起来走一走活动活动，当然，平时不光是运动，还要在生活中多吃蔬菜，劳逸结合，

15岁男生165以后不一定能长到180，这需要具体情况具体分析，如果自己发育是比较晚的情况，那么就有可能再长15厘米左右，但如果自己的骨骼已经发生闭合，那么，这种情况下是没有办法涨到180的，能长到175就已经是非常不错的身高了

男生18岁168在部队能长高吗？

一男生18岁，身高一米六八，在部队是还有长高的可能性的，因为是八岁，刚刚成年，如果我们的骨骼骨骼线没有闭合的话，在部队里经过锻炼是可以再长高一定的厘米的，而且相对来说，男生发育本来就比女生发育的晚，只要合理的饮食，充足的睡眠，适当的锻炼是可以增高我们的身高的

　　据科学家观察人类到23岁左右才完全停止发育，所以你还是完全可以在长高的。影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能***机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是***长高的最有效方法，当兵去部队训练有这方面的项目，部队的生活比较累，要加强营养。　　但是影响身高的主要遗传因素，占70％，你可以看一下父母的身高，男孩子像母亲比较多，我的经验参照母亲家的男性如：舅舅的身高最可靠。不管怎么样一定要放松自己，精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

到此，以上就是小编对于经常健身锻炼会长高吗男的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常健身锻炼会长高吗男的4点解答对大家有用。