健身锻炼完能吃苹果吗吗,健身锻炼完能吃苹果吗吗会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼完能吃苹果吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼完能吃苹果吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后可以吃苹果吗？
2. 运动后可以吃苹果吗？
3. 10个月宝宝吃苹果还需要蒸吗？

运动后可以吃苹果吗？

苹果里面有很多人体需要的营养成分。其中苹果籽被人们称为“生命之库”，他的营养成分比苹果肉的营养成分还要高。而且在剧烈运动后吃个苹果就可以缓解很多运动后的疲劳感。如果在做完剧烈运动以后食用一些含有B族维生素的苹果的话对于快速恢复体力、提高人的精神有着很大的益处。

运动后可以吃苹果吗？

苹果里面有很多人体需要的营养成分。其中苹果籽被人们称为“生命之库”，他的营养成分比苹果肉的营养成分还要高。而且在剧烈运动后吃个苹果就可以缓解很多运动后的疲劳感。如果在做完剧烈运动以后食用一些含有B族维生素的苹果的话对于快速恢复体力、提高人的精神有着很大的益处。

10个月宝宝吃苹果还需要蒸吗？

我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我~

回答题主：不需要！

如果有人要问可不可以蒸？答案是可以。

在解答这些疑问前，我们先要明白宝宝们吃水果是为了什么，能从水果中摄入什么营养素？

水果可以提供丰富的纤维素、矿物质及膳食纤维，当然水果里丰富的天然糖分也是吸引宝宝的重要原因。

10个月的宝宝已经有了咀嚼功能，如果按照现在的季节吃苹果是不需要蒸的，但是蒸苹果吃能够缓解便秘。

10个月宝宝吃苹果还需要蒸吗？

10个月的宝宝的咀嚼能力已经很好了，可以吃小块的水果，切成小块给宝宝吃还能锻炼宝宝的手握能力。如果宝宝不喜欢抓着吃，也可以用勺子挖泥给宝宝。不过一岁以下不建议打果汁给宝宝喝，浓度太高，并不适合宝宝。但如果宝宝不太喜欢吃，也可以给他蒸苹果吃。

怎么给宝宝蒸苹果？

洗苹果时可以放一点食盐，来回的搓，可以把表面农药残留清洗干净，而且还能起到杀菌的作用；洗净以后把苹果切成小块儿，开锅后大火蒸5分钟，蒸熟后加入少量的冰糖，放凉了以后就可以给宝宝吃。

我家二宝喜欢吃蒸苹果，我基本是一周做两次给他，苹果好保存而且营养价值高，给宝宝选水果可以说是首选。饭后吃苹果，还能降低龋齿的概率，不过吃过后还是尽量要刷牙。

但是给宝宝吃苹果时间也很关键。有句谚语说“早上吃金，中午吃银，晚上铜”，也就是说早上吃的苹果是营养价值最高的，晚上吸收会差一些。所以建议在上午9·10点给宝宝吃苹果。

总之，10个月宝宝吃苹果可以按照宝宝的喜好来进行，切块吃和蒸着吃可以交替进行，营养会更好一些。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

谢谢头条君的邀请~

十个月的宝宝吃苹果还需要蒸吗？颖妈觉得，没有必要~

一般宝宝六个月以后就已经在吃辅食了，此时水果蔬菜都是每天必须的营养补给。苹果也是婴幼儿早期非常适合吃的水果之一。苹果性温，即便冬天，生吃问题也不大。

苹果性味温和，老少皆宜。含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。苹果具有很好的保健功效。吃苹果可以帮助有效地清洁牙齿；促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；增强体力和提高免疫能力；多吃苹果还有增进记忆、提高智能的效果。

辅食阶段的宝宝可以用勺子刮成泥喂给宝宝吃。

9个月以后可以将苹果切成小块让宝宝拿着吃，不但补充营养，还能磨牙。

一岁多的孩子就不用再切块了，可以让他（她）自己去咬，锻炼咬合能力。

在给小宝宝选择苹果时最好选择那些较成熟质地软一点的苹果，这样的苹果更容易咬下来，尽量不要选择那些生脆的苹果。

1、缓解便秘或[_a***_]腹泻。此时只需要将苹果用盐搓洗冲干净，然后切成片状放入小碗里，大伙蒸10分钟就可以了。蒸熟的苹果绵软香甜，很多宝宝很喜欢吃哦！

2、如果是宝宝的个人喜好，比如喜欢吃蒸苹果的味道，那也可以偶尔给宝宝做一下。

水果类最好不要选择用蒸的，会有营养素损失（尤其是抗氧化类，如维生素C），也会有部分水溶性维生素损失。

宝宝还没萌牙或刚萌牙，咀嚼力不强的时候可以用金属类勺子刮苹果泥吃，孩子10个月或牙齿长出来可以将苹果切小丁用勺子喂或切薄片让宝宝抓者吃。

到此，以上就是小编对于健身锻炼完能吃苹果吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼完能吃苹果吗吗的3点解答对大家有用。