剖宫产多久才能健身房锻炼,剖宫产多久才能健身房锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖宫产多久才能健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剖宫产多久才能健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产多久可以去健身房锻炼？
2. 剖腹产后多久可以运动减肥？什么运动比较适合？
3. 什么动作有助于刨腹产愈合？

剖腹产多久可以去健身房锻炼？

若无其他不良症状，

一般在6周后进行运动。

但是运动计划，

多是以不过多涉及腹部训练为主，

运动强度要小一些，

不能大太过剧烈，

以免伤口发生撕裂感染。

例如 慢走 爬山 四肢的肌耐力训练……

想要进行剧烈的减脂运动，

破腹产主要看每个人的康复情况。为了安全起见，有些人恢复得快5个月可以训练，但是尽量不要做针对腹部挤压的训练，那恢复得慢的需要6/7个月才能训练。最好还是咨询医生，再决定

剖腹产与顺产不同。剖腹产的恶露一般需要40天左右才能排除干净，如果此时处理不当，会造成***损伤。所以，在月子期间最好不要锻炼。月子以后看身体恢复情况，先在家里做轻微运动，一段时间后逐渐加运动量。一般情况下，在产后三个月到健身房锻炼为宜。

剖腹产后多久可以运动减肥？什么运动比较适合？

本人也是剖腹产，术后第二天就可以下床适当运动不要牵扯刀口的情况下多走动有利于恢复，另外坚持母乳也是能够帮助妈妈们塑身，出月子后就可以适当添加有氧运动比如定量散步，瑜伽，健身操都可以尝试，贵在坚持

剖腹产术后，只要伤口长好，就可以适当进行活动了，但不易进行太剧烈的运动，以免对***的复健产生不良影响。

一般42天后，经过产科大夫检查，确认产科的恢复正常后，就可以开始进行运动减肥了！

运动形式一般可以***取有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等形式，因为有氧运动是减脂效果比较好的的。

另外，也可以增加一些抗阻训练，用来提高基础代谢率，增加减肥的有效性。

不过，产后运动减肥过程中需要注意：

在腹肌训练的过程中，早期要注意避免仰卧起坐、卷腹这样的比较强烈的动作，因为妊娠期很多女性或多或少会有腹直肌分离，而这些较剧烈的腹部动作可能会加重腹直肌分离。

早期可以做一些跪位支撑等深部核心肌群的训练，之后再进行腹部训练。

不过，需要注意的是母乳喂养的妈妈，不太建议过度减肥。

个人觉得剖腹产后半年再进行剧烈运动比较好，毕竟也是做了下半身***，多多少少对腰部有影响，而且对于肚子脂肪层比较厚的妈咪，伤口的恢复也是需要时间的，平时做做伸展运动，瑜伽还是挺不错的选择

一般来说剖腹产之后三个月后确认身体恢复了就可以慢慢的运动，

如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。

运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。

什么动作有助于刨腹产愈合？

很高兴为您答疑解惑！剖腹产是一种分娩方式，是通过手术的方式帮助产妇顺利[_a***_]生产宝宝，剖腹产为广大妇女解决了顺产不了的问题，确保了母子平安。剖腹产刀口大，一般约11厘米，从外到里割开7层才能将宝宝顺利取出，然后再一层一层从里到外缝合。

什么动作有助于刨腹产伤口愈合？

要想剖腹产伤口尽早愈合，手术后除了要注意饮食营养外，还要***做一些活动有助于剖腹产伤口愈合。一般，手术后大约六小时后要动一动，如可以将床慢慢摇起，让产妇呈半卧位，产妇可以试着侧卧。通常术后24小时就可以拔掉导尿管了，导尿管拔掉后，产妇会感觉顿时轻松很多，可以在床上慢慢活动身体，医生也会及时告知产妇下床活动一下，这样可以帮助伤口尽早愈合。产妇在首次起床下床的时候要特别小心，因为伤口非常的痛，稍微用力过猛都对伤口不利。在下床前可以在家人的帮助下进行，先用一只手握住伤口，慢慢坐起，然后在家人的搀扶下挪移下床，动作要慢，慢慢地挪动，等到完全下床后，产妇可以用自己一只手握住伤口，另一只手扶住床，脚下慢慢走动一下，第一次活动是最困难的，以后会越来越好。然后每天都要活动，有时候上个厕所也算是活动了。平时在床上要尽量侧卧，平躺有可能拉扯到伤口，对伤口的愈合不利。等到能走路的时候，可以通过慢慢走路来促进血液循环，帮助身体恢复。你可别小看这样的小活动，对产妇伤口的愈合、恶露的排出、及身体的恢复都是大有好处的。活动不仅有助于促进产妇的下肢血液循环，而且可以有效预防静脉血栓的形成，积极引导产妇的身体机能早日进入正常运转。此外，也可以在外伤口完全愈合后，用手轻轻按摩腹部，帮助***愈合恢复。一般，剖腹产手术外伤口完全愈合需要9天左右，***伤口完全愈合大约需要40～90天左右，也是因人而异的。3个月后可以适当运动帮助身体恢复。

总之，剖腹产是一项大手术，伤口大，损伤大，需要细心护理，手术后可以通过以上一些轻微的活动来帮助伤口愈合。通常，剖腹产手术外伤口完全愈合需要9天左右，***伤口完全愈合大约需要40～90天左右，也是因人而异的。3个月后可以适当运动帮助身体恢复。

剖腹产对女性伤害非常大，要想很快恢复健康必须做好以下几方面的事情。

1.产后六小时

刚生完宝宝，需要平躺6个小时的，不能让产妇乱动，不论是吃饭还是喝水都需要家人的帮助和护理。

2.六小时以后

当产妇躺够6小时后，家人要配合护士帮助产妇翻身。这时***渐渐的散去，疼痛越来越明显，产妇会感到疲倦和痛苦。如果恢复的不错，可以搀扶着产妇进行短暂的活动。

3.饮食

做完剖腹产排气后的饮食是非常重要的，不能让产妇吃大补食食和油腻食物，最好是喝小米汤(粥)之类的流食，以后根据恢复情况调整。

4.多下床活动

产后只要身体情况允许，应下床多走动，以利身体恢复，帮助***复原，促进恶露排出。

5.不要憋尿

(134)除友人们已说的诸多好办法之外，今在这里说个來自国外，即早于1***6年阿根廷国防医生萊昂.埃尔斯萨赫和胡利奥.劳尔.蒙特内格罗使用正常剂量颗粒糖(白糖)能消除细菌感染、防再感染，并为生长新的表皮创造非常好的生长条件发现的治伤口好办法。实有奇效，一用就可痛止、血止、脓止，伤得愈了！

一一实践证明，用白糖适量经无菌开水化解，待白糖水温凉后洗去伤口的血迹，污物，或脓渍，再在伤口上放上一层白糖，药棉纱布护住，胶布固定，很快伤口就愈合被治愈了！这办法在剖腹产上，咱们认为应用应是有益的。但需手术医生们用科学的理论论证进行研究参考再作决定了。80年代一位县(市)级医院的***师医生告诉说，“用白糖治创伤收效确实很好！″咱们相信***师医生说的是真的用白糖治伤的体验好结果，这办法多位友人用了无不受用不受益的！故在此把这白糖治伤口的办法说出來，供大家再验参考，实是可靠、安全、简便，又能快速解除痛苦，还特别能节省过多的医费钱。

一一事实上，白糖治伤，在1986.6.第2版《简明中医辞典》第1006页收入刊印出來，用了治疗小腿慢性溃疡，也就是人们所说的臁疮，能解决"久不收口″的问题，称“用白砂糖撒滿，胶布牢贴″，可见白糖治伤的办法已得到医界专家的认可，人们放心运用应是没问题的！

一一好了，暂说这些，不当之处，请多批评，谢谢您的信任与邀请，望多关照！(134)

到此，以上就是小编对于剖宫产多久才能健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖宫产多久才能健身房锻炼的3点解答对大家有用。