cysgjj 发布于2024-04-12 07:19:17 营养饮食 8 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老人的营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍老人的营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
海参同人参、燕窝、鱼翅齐名,自古以来就有:“陆有人参、海有海参,两参齐名”的说法。它是“海味八珍”之一,营养价值极高。海参富含胶原蛋白、氨基酸、牛磺酸以及多种维生素。因海参性温,若将它用于日常进补,可谓上等的滋补佳品。
1、海参富含氨基酸、牛磺酸及多种矿物质及活性成分,能改善睡眠。
3、防治心血管疾病:海参富含优质蛋白和维生素及多种天然营养物质,又不含胆固醇,有助于调节人体代谢,防治心血管病的发生。
4、提高免疫力:18种氨基酸及活性物质,可提高人体抗病的能力。
5、补血、防衰老:海参的蛋白质含量极高,干品海参中蛋白质占大约55%,胶原蛋白也十分丰富,可与阿胶比美,有补血、延缓机体衰老的功效,而且海参中的脂肪含量又低,不用担心会引起肥胖。
6、补钙:因为海参中含有丰富的天然活性钙,极易被人体吸收,从而达到补钙的效果。
7、降血压:因为海参是一种高蛋白、低脂肪又不含胆固醇食物,可有效降血压。
虽然老年人每天适量进食海参对身体健康很有帮助,但也要注意以下几种特殊的情况:
没有证据说明海参的营养价值超过鸡蛋、肉等普通食材。老人家每天一个海参,对于补充营养,补充蛋白质来讲,性价比不高。
我家里老人习惯吃饭清淡,对肉啊、鱼虾啊不是很感兴趣。但是蛋白质就是生命啊,每餐都要有蛋白质,您提这个问题,应该也是想给老人家补充一些营养吧!
海参、鱼翅、燕窝、花胶、鱼胶等有一个共同的特点,就是含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白是最常见的蛋白质之一,广泛存在于动物的皮肤、筋腱、骨骼、血管等结缔组织中,除了这些山珍海味之外,猪皮、鱼皮、猪蹄、鸡爪、脆骨等也富含胶原蛋白。
这些富含胶原蛋白的食物有一个共同特点,就是经过长时间的炖煮,胶原蛋白会被水解,形成粘稠的溶胶,冷却后变成皮冻状,口感独特。
但是,另人遗憾的是,吃这些胶原蛋白并不能直接增加体内胶原蛋白的合成,因为所有的蛋白质进入体内都会被水解成氨基酸;也没有理论或证据证明海参、鱼翅等的营养价值会超过肉类、鸡蛋、大豆等食物中的蛋白质。
所以老人家每天一个海参,对于补充营养,补充蛋白质来讲,性价比不高。而且新闻报道中海参养殖又是头孢、又是杀虫剂的,吃海参是有很大风险的。
这是家里有矿啊?开个玩笑,以前一提到海参,大家会不自觉联想到昂贵的滋补品。一来和商家的炒作有关,二来物以稀为贵。天然野生且品相好的海参至今仍比较贵,但随着养殖技术的提高,现在普通人也能吃得起海参了。
海参值得我们去吃吗?尤其对老年人而言?
1、海参具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,对高血压、冠心病等有一定的预防作用,而这些病症是老年人的常见病。
2、老年人的另一个特点是:免疫力较弱。海参中的硫酸软骨素能够延缓肌肉衰老,增强免疫力。
3、贫血在老年人群里中也比较常见,海参含有丰富的微量元素,可以参与血液中铁的运输,进而增强造血功能。
总而言之,适当吃一些海参对老年人是有[_a***_]的。至于要不要达到“每天一个”的量,还得具体问题具体分析,毕竟除了功效外我们还要考虑吸收利用率和每个人的身体状况,而且食疗功效有限且起效缓慢,我们不能过分依赖。
每天一个海参,看来这真是家里面有矿啊!当然,对于老人,子女有孝心,想要给老人最好的,不差钱也不在乎钱,咱们也理解,但是理想很丰满,现实很骨感,这么吃,还不如给老人吃鸡蛋。
海参的卖点,常常是宣传的高蛋白,低脂肪,胶原蛋白,加上什么增强免疫力。但是所谓的最大卖点高蛋白,其实经过测量,泡发的海参里面含有的蛋白质还不如鸡蛋,而且还没有鸡蛋里面的更容易吸收呢!
鸡蛋里边的蛋白质,更容易被我们的身体所吸收利用,属于优质蛋白。对于肠胃功能本来就不太好,胃肠道蠕动变慢,容易消化不良的老人们来说,吃鸡蛋来补充优质蛋白要比海参强。而且鸡蛋里面含有的卵磷脂,还对大脑有好处。
至于其他关于海参的神奇之处,什么胶原蛋白啦,什么免疫力啦,根本也就是噱头大于实质。胶原蛋白合不合成,可不是说吃进去就行的,最终变成了什么,我们自己也不知道。而免疫力的增强,与其寄希望在海参身上,还不如让老人开开心心,生活愉快规律,加强锻炼来的靠谱!
所以,老人一天一个海参,如果老人真的很喜欢吃,反正咱们也不差钱,能让老人开心,那就是有用。但是别指望着海参有多么神奇,吃了好吃就行了,想要身体好,还是要让老人从生活中多注意来的更有用!
海鲜的确是一个典型的高蛋白,低脂肪,低胆固醇的食物,而且还有很多的微量元素。
但是,想通过海参提高老年人的免疫力,这个事,大错特错的。
论蛋白质来讲,其实海参的蛋白质并不如鸡蛋的蛋白质的好。鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的物质,如果满分是一百分的话,那么鸡蛋可以评为94分,而海参最多能评为80分。
海参之所以价格昂贵,是因为其产量稀少,也就是说物以稀为贵。 但是有些报道说,海参可以改善某种免疫指标的作用,或者是说吃海参不感冒,都找不到科学依据。
如果想要老年人提高身体素质,可以通过合理营养,放松心情,早睡早起,适当运动,相信这些比吃海参要好得多。
说到合理营养,包括一日三餐定时定量,餐餐五谷杂粮,蔬菜,蛋白质食物,都应有尽有而且种类多样。同时控油少盐。
保证一个好的心态,是健康不可缺少的秘诀。无论 是老年人还是年轻人。
谢邀:现在的老人需要怎样的生活,我刚步入老年,我站在一个老年人的角度发表我的看法。要求不高,生活随大家,穿衣平常化,只要心情好,万事全解消。(理解子女,理解当今社会)。
老年人的生活应该怎么过?五六十岁还不算老,七八十岁就要看健康身体状况了,按你说的,能想能动能折腾,才更有意义,但也要根据自身情况而定。
五六十岁的中老年基本上都在为工作,孙字辈的事忙活着,也基本上都有事做,如果七八十岁就算进入老年了,身体健康状况各器官功能慢慢在衰退,如果各种条件具备,还是可以适当写写文章,看看书,出去晒晒太阳,给认识的老朋友们聊聊天,也良好的心态和成熟的目光看待万事万物。
要想生活的有意义,也要看自身健康,这个岁数以基本是输不起的岁数,凡事都不要跟老中青年比,适当的参加各行活动还是可以的,但是千万记住,你现在追求的不是名和利,也不需要财富和看别人的脸色行事,唯一要做的“就是管好自己的健康”。
如今的中国也不可抗拒的步入了老年社会,不仅“养老”是关系到千家万户的大事,而老年人自己应该怎样生活,怎样安详而又睿智活在当下,也成了全社会都关心的问题,那就是按人生自然规律行事,早睡早起,家里必须开窗通风,一日三餐粗细搭配,清淡爽口,按时吃饭休息,衣服房间必须整洁干净,而且按照自己的身体健康状况随时随地观察,及时就医,规律生活。
老年人也成了社会不可分割的一个主要部分,举手投足关系到一个民族的风貌和道德文明,所以我们仍然要充满***地拥抱生活,老年人最大的悲哀不是耳聋眼花,体弱乏力,风烛残年,而是要认识清楚自己的健康最重要。
每个人都要面对耄耋之年,进入了也不要怕,人生自然规律是不可抗拒的,夕阳岁月,且行且珍惜。
同样都是老年人但各有差异。不同的老年人他(她)要的生活条件也各不相同。人老了嘛,必定是越实惠越好!越方便越好!1.有每年能递增的养老金保障。2.有更好的医疗待遇。3.有社区全能科医院和会及时抢救的医生和设备。4.有方便实惠的老年饭桌。活动中心。5.病了!能有家庭以外的人帮助陪护看病。6.有老年人出行的专车,就免得去跟年轻人发生摩擦。7.老年人家里装有呼唤器,独居老人若有特急的事可以得到街道人的急时救助。8.就近可有租赁轮椅车。9.医院设有老年人就诊专属通道。10.商店可有帮助老人把购买的东西免费或收小费送回家。以上想做都能做到,这样就极大的方便了老人生活。
到此,以上就是小编对于老人的营养饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于老人的营养饮食的2点解答对大家有用。
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