营养饮食男女,营养饮食男女比例

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食男女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养饮食男女的解答，让我们一起看看吧。

1. 男女都适合的保健品？
2. 身高和体重的最佳比例是什么（男性和女性）？

男女都适合的保健品？

东革阿里：增强男女性功能保健品，马来西亚原装进口。

斯旺森Swanson：男中老年营养健身备孕男女成人男士备孕精力健身。

Viva美国原装进口有机玛咖胶囊：健体调理滋补男女通用。

马来西亚卡图巴Catuaba：男女滋补品保证进口原装，标准装。

温馨提示：购买保健品请一定要选择正规渠道，避免买到***冒伪劣产品。

成年女性适合吃的保健品包括蛋白粉、复合维生素片、葡萄籽等。

　　1、蛋白粉

　　蛋***的主要成分为蛋白质，该物质是人体必需的营养物质，有助于保持能量，成年女性适当进食蛋***可以帮助提高免疫能力。

　　2、复合维生素片

　　复合维生素片能够同时补充维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1等营养元素，有助于促进新陈代谢，维持机体的正常功能。

存在一些。
许多保健品所包含的成分可以帮助预防疾病、提高免疫力以及促进健康。
例如，维生素C、维生素D和钙质等元素对于人体的健康十分重要，男女都适合食用。
此外，芦荟、蜂蜜和酵母等保健品也既适合男性又适合女性。
尽管有些保健品适合男女皆宜，但仍需留意不同性别和年龄段人士的身体特点。
例如，孕妇和哺乳期妇女应尽量避免食用含有较高剂量维生素A的保健品，而男性则更需要补充锌质等元素。
因此，在选择保健品时，应结合自己的身体情况以及健康需求权衡利弊。

身高和体重的最佳比例是什么（男性和女性）？

正常情况下，身高(单位为厘米)-体重（单位为公斤）=105是最标准的体重。

常用的计算方法，女性标准体重等于身高-105，男性标准体重等于身高-100。

比如身高175厘米，体重70公斤，就是标准体重，这是理想的标准状态，上下浮动在10%以内都是可以的，但如果上浮10%就是超重，也就是肥胖，下浮10%就是体重偏轻，属于营养不良的表现。

标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖过瘦都不利于健康。在一般情况下，男性，身高厘米~80×70%。女性，身高厘米~70×60%。超过标准体重20~30%属于轻度肥胖。超过标准体重30~50%属于中度肥胖。超过标准体重50%以上，属于重度肥胖。

身高和体重的比例每个人都是不同的。

身高和体重的比例是反应和衡量一个人健康状况的重要标志，一般主要用体重指数来进行表示，用体重的千克数除以身高的米数的平方，得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的标准。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美的感觉。

要分析和比较一个人的体重，对于不同高度的人所带来的健康影响的时候，体重指数只是中立而可靠的指标。

测量标准体重的计算公式

较普遍***用的计算方法有两种：

一种是：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

另一种是：

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

体重身高比例计算常用计算方法，女性标准体重=身高-105，男性标准体重=身高–100。体重身高比例计算常用计算方法：体质指数=体重（kg）初以身高（m）的平方。最理想的体重指数是22。

每个人的身高和体重比例是不同的。身高和体重比例是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。一般用BMI来表示，中国的参考标准为：18.5≤BMI<24。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

MI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

到此，以上就是小编对于营养饮食男女的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食男女的2点解答对大家有用。