cysgjj 发布于2024-04-03 22:00:11 营养饮食 9 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于母婴饮食营养的问题,于是小编就整理了2个相关介绍母婴饮食营养的解答,让我们一起看看吧。
多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物。要吃高蛋白食物,如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类、牛奶等,多喝汤,如猪蹄汤、骨头汤、豆腐汤、鱼汤、虾米青菜汤等,以利于泌乳,对宝宝有好处。
哺乳期最重要的就是妈妈的饮食。妈妈的身体需要恢复,同时要哺乳,必须营养均衡,除了均衡饮食,也要补钙。因为婴儿通过乳汁也汲取了母体大量钙质。因而哺乳期尤其注意补充钙质。碳水化合物是基础,建议以粗粮为主,精细米面为辅;再就是蛋白质保证足量,鸡蛋每日必须,豆腐,各种肉类、海鲜等轮换;其他蔬菜类,要保证每餐150-200克。水果类,每天也就300克左右,对于哺乳期妇女,要均衡饮食,几种的营养都要包含。
我看哺乳期最重要的就是妈妈产后咋吃饭、每天吃几餐更加重要的是吃有营养价值的食品,是为了供应给宝宝足够的奶水。妈妈除需维持菅养均衡饮食饱足,另外还每天比一般人平常多吃两三次餐,而且要比平常人摄取更多高热能量及高蛋白质的食物,才能够,获得更多具有营养价值乳汁液(奶水)。
其实妈妈只要在产后多喝些汤和水,如果汁、牛奶、鸡汤、小米粥、花生汤、鱼汤和排骨汤等各类具有营养品质的汤即可促进乳汁分泌效果很好。
哺乳期食谱,每天喝一碗,奶水一直流!
母乳喂养的重要性不用多说大家也知道,是对宝宝发育成长非常重要的,孕期下来一切顺利,产下个6斤8的宝宝,一家人都是笑口常开的
可是喂了几天宝宝,我的奶水量变得越来越少,眼看着没奶水了,心情变得焦虑起来,奶水就更少了,宝宝整天因为没奶水哭嘀嘀的,我看着也难受,就花大价钱请了个老月嫂。
老月嫂除了让我多给宝宝吸吮之外,就是让我多喝水,搭配她做的下奶食谱;开始的时候感觉和自己用的下奶方法一样,也是没奶水,可过了三天,奶水明显感觉到变多了,喝完一周,已经轻轻松松可以喂饱儿子啦!
分享我喝的2道下奶清汤给宝妈们吧,希望大家赶紧试一试!
酒酿鸡蛋奶羹
准备:鸡蛋2颗、甜酒酿2勺、牛奶250毫升,坚果适量、冰糖适量
做法:
1、 锅中加入清水,大火煮开
多大宝宝?0-3月宝宝当然是吃母乳最为营养的啦!当然婴儿4个月后就可添加辅食。 最早添加的辅食应是蛋黄,将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,以后逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃;也可以榨些新鲜果汁,蔬菜汁喂养宝宝,吃后要注意宝宝的反应,食欲,大小便等等。
谢谢悟空邀请!我专注于婴幼儿养育,我家大宝六岁 ,二宝四个月。宝宝吃什么健康?宝宝每个年龄阶段对营养的需求都有所差别,不知道你家宝宝的具体年龄,只能根据我的育儿经验 大体说一下。
我家大宝三岁前除了预防针以外, 没打过针 吃过药 ,偶尔感冒了 流两天鼻涕,就自己康复了!我家大宝母乳喂养到一岁八个月,我觉得母乳喂养对增强宝宝的抵抗力效果还是挺好的。我坚持的大宝的饮食原则是:少食多餐,营养均衡!
1、益生菌是调节宝宝肠道菌群失衡的,宝宝大便正常的话不需要喝。我是发现大宝舌苔厚,有口气会给大宝喝一包益生菌,促进宝宝尽早排便!
2、DHA药补不如食补,亚麻籽油、深海鱼、坚果中含有DHA,适量[_a***_]有利于宝宝的大脑发育。
3、钙铁锌是宝宝生长发育必需的营养素,宝宝吃饭不挑食 、营养均衡也不需要额外补。我家大宝是冬季一周吃两次钙片,防止宝宝缺钙,因为冬天宝宝几乎晒不到太阳。宝宝补钙千万不要过量,过量的话 宝宝容易得结石,预防性宝宝补钙一周吃一两次就行。
朋友们 觉得本文有点用处的话, 请点个赞吧!我是两个宝宝的妈, 专注于婴幼儿养育,感兴趣的朋友关注我吧!
到此,以上就是小编对于母婴饮食营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于母婴饮食营养的2点解答对大家有用。
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