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1. 体质很差，从没有锻炼过，怎么开始健身呢？
2. 有什么比较刺激的很燃的动漫推荐吗？

体质很差，从没有锻炼过，怎么开始健身呢？

循序渐进地练起来。

体质很差的人更要锻炼了，否则容易生病，平时也不能以最饱满的状态去工作，生活和学习。

可不能做当代的林黛玉啊。

对于体质差的人来说，一上来就上量身体会吃不消的，你可以一步步循序渐进地练起来。

有氧运动属于中等强度的运动方式，它可以在不伤害身体的前提下，对身体进行全方位的锻炼。

长期坚持有氧运动可以增强人的体质。可以强化心肺能力，锻炼肌肉，骨骼，可以增强机体免疫力，可以瘦身塑型，可以使人充满活力。

谢邀。

根据题目说，体质很差，这个可能我这里没有一个明确的理解。体质差是自己衡量的因为总生病还是什么原因。那么一般情况来讲，体质比较差就是经常生病，免疫力差，身体调节能力弱。如果是这样，那么锻炼起来需要遵循一个循序渐进的原则，加上说从来没有锻炼过，更应该遵循这个原则。

比如说跑步，你可能不适合开始就跑，或者长跑什么的，需要先从快走开始，或者可以跳一些操什么的，这样，先把自己的心肺功能恢复下，然后才能开始运动，心肺功能跟不上是不行的，比如骑自行车，快步走，游泳，跳操，都可以。切记一开始就很大强度，可以少量多次。比如快步走，然后走跑结合，再过渡到慢跑，然后逐渐拉伤距离增加速度，这么一个方式。

需要注意的是，在运动过程中，只要你的身体感觉很疲劳了，那么就说明你的运动量到了，不要超量运动，以免造成运动损伤。

走路

其实锻炼是一种消耗身体的行为 体质差的人不建议锻炼 尤其是大运动量 有可能让身体更差

建议调整作息 按时吃饭睡觉 不熬夜 不久坐 不暴饮暴食 不

老一辈人没有锻炼的习惯 为什么身体都比较健康？作息稳定 心无杂念 该吃吃 该睡睡 那个时候普遍没什么油水 所以也就不存在什么高血压高血糖的 吃的东西都消化了

每天走几千步 比平常走路稍快即可 微微出汗就好 切记 运动是为了高兴 不是为了和别人比赛

祝成功

体质差，零基础，怎样锻炼？

一，健身先健脑。先学习如何让体质强健起来的知识，吃什么怎样吃都要学。尤其是零基础学健身，更需要学习。

二，健身循序渐进。选择一项自己喜欢的健身方式，如骑车，跑步，游泳，去健身房等。如果是去健身房，建议先从慢走开始，逐渐延长时间、距离，再慢跑，再做器械。不要急于求成，一定要根据自己的身体状况来决定自己健身的力度强度和健身的时间长短。如感不适应立即减轻强度或停止，休息之后再说，切不可逞强或硬撑。

三，养成健康的生活方式。戒烟戒酒，不久坐，不熬夜，多吃新鲜的蔬果，多吃鸡蛋鸡肉，喝酸奶等。

四，保持愉快的心情。可以听听优美的音乐，多去风景优美的地方看看，找好友聊聊天，读一本自己喜欢的书，让自己有一个好心情，好心态。

心情愉快，[_a***_]均衡，再加上锻炼，身体就会越来越好。

体质差更应该锻炼，找到适合自己的运动，慢慢开始记住循序渐进的原则。任何运动想要坚持下去，首先要找到乐趣，其次看到成果就会越来越有劲锻炼。在这么多的运动中，推荐你从走路开始，循序渐进走到微微出汗就可以。走路是大多数人都可以坚持下去的运动，运动量小对身体有很多好处。当你练习的可以一直走一个小时了，身体就素质就改变不少，可以加入慢跑，走一段跑一段，最后可以慢慢坚持慢跑运动。记住不怕练的少，只要坚持久，时间长了就会越来越好，加油吧朋友。

有什么比较***的很燃的动漫推荐吗？

《鬼泣之刃》看着这部动漫也很燃，期待下一部

《热诚传说》画质很好，打斗的场面很热血，特别是各种合体技能

《刺客伍六七》感觉国漫小巅峰之作《镇魂街》这部是国产的动漫，刚刚特别火，算是一部很燃的动漫

《野良神》虽说男主有时候被嫌弃，但是动漫也不错

《龙猫》这个算是治愈系的动漫了，很不错

《一人之下》剧情不赖，人物刻画和打斗的场面简直就是燃到爆，而且还很有自己的画风个性。

《全职高手》游戏动漫，打斗场面很不错，龙抬头我相信你应该看过。

《镇魂街》剧情中的打斗场面绝对不是五毛钱的特效，整个看完会有中乱世出英雄的感觉。

《斗罗大陆》这个不用多说了吧，启蒙小说 ，改编动漫。

《超神学院》

这是我强项！***快打改编佳片：Mortal Kombat Legends: Scorpion's Revenge

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桃夭、磨牙和柳公子之间的关系不显山不露水，更多稀奇古怪的问题等着这个小团队一起去探索解决。冰山的一角可以窥探整个故事的磅礴精致，这是一场华丽未知的探险。同主角们一起，把一个个寓言般的小故事串联成一个精彩纷呈的大千世界……

作者裟椤双树，善于在行走中捕捉并记录幻想，作品既有旖旎浪漫的古风，又有潮流的现代视觉系风味。代表作《浮生物语》系列、《降灵家族》系列等。

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