孕39周营养饮食（39周后的孕妇该怎么吃）

今天给各位分享孕39周营养饮食的知识，其中也会对39周后的孕妇该怎么吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、39周需要吃些什么菜
• 2、孕39周饮食
• 3、孕晚期吃什么催产
• 4、孕妈妈每周孕期食谱大全
• 5、孕39周可以喝豆浆吗?

39周需要吃些什么菜

1、豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。

2、芹菜能够起到降血压的作用，对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西，另外芹菜是粗纤维的蔬菜，能够促进排便，防止孕期便秘。芹菜和肉类一起炒着吃，更能够促进营养成分的吸收噢。

3、适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。

4、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

5、孕39周时孕妇可以适当的吃些蜂蜜，因为蜂蜜中含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等物质，这些物质都是孕妇所需要的，同时也是胎儿大脑的天然增补剂。

6、怀孕期间吃什么菜最有营养2 韭菜：很多准妈妈们是吃不惯韭菜的。

孕39周饮食

1、为了能够顺利的分娩，储备些能里，那要补充含蛋白质丰富的食品，还有糖分较高的食品，不过要注意必须饮食清淡，选容易消化的食品。

2、因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。

3、第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。

4、孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白，尽量***用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

5、因此孕妇不吃为宜。孕晚期应该多吃胶原蛋白含量丰富的食物，这样有助于皮肤弹性的增加；也可以多吃冬瓜、萝卜等食物，能起到缓解水肿的作用；还可以多吃一些蛋白质丰富且易于消化的食物，含碘丰富的食物也可以多吃。

6、孕39周：双顶径的平均值为21士0.59腹围的平均值为：334士12股骨长的平均值为34士0.5羊水深度在3-7厘米之间。孕晚期饮食注意事项 孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。

孕晚期吃什么催产

1、蓖麻油炒鸡蛋是一种简单易行的催产方法，建议在怀孕39周以后使用。蓖麻油能够******收缩，而鸡蛋则能够提供足够的营养，帮助胎儿健康成长。

2、吃韭菜可以催产，韭菜中有一些容易使人产生兴奋的成分。所以在临近预产期或者已经过了预产期的时候，可以适量的吃韭菜。

3、【饮食催产法】可以在饮食上做些“手脚”，加强***收缩，起到帮助催产作用。如燕麦滑利下趋，有明显的催产作用；马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有兴奋***，增加***平滑肌的收缩。

4、具有比较确切的催生效果的特殊食物就是蓖麻油炒鸡蛋。在怀孕足月时，如果不能够主动发动宫缩。经[_a***_]后，胎位、产道都完全正常的情况下，可以在医生的指导下服用蓖麻油炒鸡蛋来达到催生的目的。

5、因此，无论是对孕妈妈，还是对胎宝宝，坚果都是补脑益智的佳品。例如：核桃、花生、杏仁、瓜子、夏威夷果、松子等。

6、孕晚期可吃山楂、燕麦、韭菜、莲子、棉籽油、芥末等食物催产素，但不建议吃，以免影响孕妇和胎儿的生命。建议足月分娩，适当运动，以促进自然分娩。如果妊娠期超过41周，有必要使用催产素以避免增加宫缩和胎儿窒息的风险。

孕妈妈每周孕期食谱大全

1、孕妇一周营养食谱，详细介绍了每天的早餐、中餐、晚餐的搭配，让孕妇在饮食上更加科学合理，保证胎儿的健康。星期一馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。

2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以 满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

3、孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

4、孕妈妈每周孕期食谱大全 第1周，不忌口，改变以往吃饭的规律，孕妈想吃就吃，少食多餐，尽快调整。 第2周，补充蛋白质，多食豆类，奶类，如果孕妇孕吐反应不强烈，可以吃一些肉类，切记不要油炸。

5、列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

6、另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。

孕39周可以喝豆浆吗?

不能将豆浆当水喝豆浆虽好，但孕妇饮用也要适量，不可将豆浆当水喝。不能空腹喝豆浆空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。

孕妇可以喝豆浆。孕妇喝豆浆有利于补钙，孕妇合理饮食，饮食多样化，营养均衡为宜，这样有利于胎儿发育。

谨慎喝豆浆孕晚期，其实胎儿也到了发育的最后时期了，在这个紧要关头，孕妇可能会变得更加难受，因为肚子越来越大了，但是也越是在这个时候，更是需要坚持谨慎，豆浆虽然好处多多，但是也不要天天喝。

孕妇可以喝豆浆吗，从豆浆的成份和制法来看，孕妇是可以喝豆浆的。且豆浆营养丰富，孕妇常喝不仅能补充孕期所需的营养元素，还有补血、预防妊娠高血压、预防便秘等作用。

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