西式饮食营养（西式饮食健康吗）

本篇文章给大家谈谈西式饮食营养，以及西式饮食健康吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、西方人饮食特点,面包加牛奶
• 2、西方人午餐吃什么比较多?
• 3、西式蛋糕的营养价值有哪些
• 4、西方食物与人类健康
• 5、什么是膳食级别?
• 6、中餐和西餐哪个更有营养?

西方人饮食特点,面包加牛奶

1、因为西方人本来就爱吃蛋白质高的食物，而且在这些早餐中面包代表的是碳水化合物，牛奶和黄油等代表的是脂肪和蛋白质。他们这么吃除了少补充了一些蔬菜之类的维生素以外，也没有什么差别。

2、因为这个的话，根据每个地方的生活水平和生活的习俗方式都是不一样的，而且他们吃的肯定是牛奶和面包。

3、面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便（营养价值和馒头大体类似）牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族。

4、牛奶面包并不适合所有人。一些乳糖不耐受患者喝了几口牛奶后会立即腹泻。这类人建议喝豆浆、粥、酸奶更合适。早餐可以吃一些燕麦片，这是一种高纤维、高蛋白、高碳水化合物的粗粮，适合减肥期间的女性。

西方人午餐吃什么比较多?

1、午餐：面包、汤、肉类配土豆或意大利面、沙拉、甜品、饮料。下午茶：奶茶、咖啡配以小点，如蛋糕、果批或面包等。晚餐：基本和午餐差不多，但可以丰富一点，比如弄点海鲜、牛排、猪排、红酒等。

2、午餐一般在工作地点用快餐（快餐是典型的美国饮食文化，十分普及），一般有三明治、水果、咖啡、汉堡包、热狗等。晚餐是正餐，比较丰盛，有一二道菜，如牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，配面包、黄油、青菜、水果、点心等。

3、西方人午餐吃什么 在午餐上，美国人的选择非常多。除了在家做饭之外，他们通常会去餐厅就餐，食物主要有寿司、热狗、汉堡、披萨和沙拉等等。还有人会去麦当劳或者肯德基吃汉堡和炸鸡。

4、晚餐一般比较丰盛，牛排＋土豆，或者一些别的蔬菜和肉类。这里一般以土豆面包为主食。

5、在早餐的时候会喝咖啡或者牛奶，吃涂奶油的面包或者是吃奶酪面包。中午的时候会吃面包夹火腿搭配着咖啡，在晚上的时候会吃牛排，炒胡萝卜，西兰花，土豆。喝红酒或者是咖啡。

西式蛋糕的营养价值有哪些

食物类别：蛋糕，钙，蛋白质，核黄素，镁，脂肪烟酸，铁，碳水化合物，维生素A，维生素C，维生素E，胡罗卜素，锰，膳食纤维，锌，胆固醇，铜，钾，磷，钠硒，鸡蛋蛋糕。

蛋糕的营养价值有哪些 蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。

糕点是人们生命活动时所需能量的主要提供者，是人类赖以生存的主要食品。它包括谷类薯类和粮豆类食品做成的米饭馒头及各种花样的米面等食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉蛋白质维生素等。

烘焙类糕点的营养价值：烘焙食品营养丰富，大多数烘焙食品都适合添加各种富有营养的食物原料，就其主原料小麦粉而言，小麦粉有着其他谷物望尘莫及的营养优势。

总之一道完美的西点，都应具有丰富的营养价值、完美的造型和合适的口味。[_a***_]区分：西式面点：大部分是用机器完成的 中式面点：大部分用手工来完成的，需要时间一般比西点要成一些。西点：就岗位分是甜品房和面包房。

西方食物与人类健康

以谷物为主食是中国传统饮食结构的最突出特点，主食提供了人体所需的基本营养素。在这一传统膳食结构中，约70%的热量与67%的蛋白质来自谷物主食。

其三饮食与健康息息相关。基于饭+菜原则，即把食物分为两类，饭就是大米等碳水化合物，让人产生饱腹感；菜即为饭增添风味的佳肴。

西方人虽然吃的垃圾食品和肉食多，但他们吃这些东西也有讲究，做这些东西的原料都干净卫生，而且像一般的垃圾食品，人自身可以抵抗住垃圾食品带来危害，西方人的身体都挺健康。

什么是膳食级别?

1、第一层（最底层）：谷类、薯类及杂豆；第二层：蔬菜、水果类；第三层：畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；第四层：奶类及奶制品、大豆及坚果；第五层（顶层）：油、盐。

2、平衡膳食宝塔共分5层。最高层是油类，第2层是奶类，第3层是肉类，第4层是蔬菜水果类，最下面是谷类，从上往下依次递增。（1）谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃 250g-400g。

3、膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的 合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。

中餐和西餐哪个更有营养?

1、西餐一般指欧洲、北美地区人们传统饮食，它与我们熟悉的中餐有许多不同。

2、值得一提的是，在“吃什么？怎样吃？”的问题上，中西方由于各方面的不同，得出的结果也不相同，中国人在饮食上更注重口味上的要求，而西方人更注重营养的搭配。可见，合理饮食，平衡营养是保障人体健康的关键。

3、中餐的营养适合中国人，而西餐的营养适合西方人。就像草适合食草动物，肉适合食肉动物一样。狮子肯定不吃草，羊也肯定不吃肉，因为食物的营养不适合自己。

4、但比较而言，西餐的营养价值更高一些。中国传统的中餐，从北方来讲，其实并不是那么的讲究，而在南方会精细一点。南方的食材以及用料都是有考究的，同时大多数都会用药用食材来做汤或者是面。算是中餐里营养价值很高的。

5、中餐的特点是做法和食材选用远比西餐多。大体上说中餐更营养，但是由于中餐烹饪手法多种多样，也会有一些不健康的烹饪手法。

6、中餐是以“味”为核心，西餐则以营养为核心，至于味道那是无法同中餐相提并论的。 [编辑本段]西餐礼仪 就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。

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