健康生活改善荨麻疹,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活改善荨麻疹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活改善荨麻疹的解答，让我们一起看看吧。

1. 荨麻疹患者可以跑步吗？
2. 荨麻疹需要忌口吗？

荨麻疹患者可以跑步吗？

我是一名平凡的跑者，三年前开始跑步。和你一样身体是过敏性体质，我没跑步之前每年都会得一次***，奇痒难受，尝试过中药、西药。效果都不理想，每年都要复发，三年前决定开始跑步，现在每年都不会有***。除了少了***以外，我之前的消化系统也得到了好转，整个人更精神。

作为一名很久没有运动的你，一定要注意以下几点：

体重指数（BMI）=体重/身高的平方，如你的体重为75KG，身高为1.8m,那么体重指数=75/(1.8*1.8)=23.1。体重指数低于18，体重偏低，虽然有利于跑步，但应排除是不是有生病、厌食或贪食的现象。体重指数在18~26之间，体重正常，不会影响你跑步。体重指数在26~30，轻微超重，从快走开始会比跑步开始更好，如果你觉得慢跑没问题，那就可以跑了，不过速度一定要慢一点。体重指数在30以上，就属肥胖，跑步的风险就相对较大，应从散步开始。在开始训练之前，一定要向一位经验丰富的医生请教。

很多人开启了跑步模式，难免会关注一些比自己跑的快的、跑得远的跑友，自以为别人能做到的自己也行，这可是跑步的大忌。跑步一开始最应该严格要求自己的是时间，慢跑是你最好的选择。具体行动指南如下：

前6周的以步行为主：每次走半个小时，然后逐步延长，到6周以后，能够达到快走1小时的小目标。接下来是10周慢跑，在慢跑阶段，慢慢地用跑步替代走路，你如果仍然肥胖指数过高，还是要慢慢来。每周慢跑3次，每次连续慢跑30分钟，每段慢跑之间都有2分钟的走路间歇。如果你能做到不费力地每周跑3次，每次连续跑半小时。恭喜你已经成为一名合格的跑者！

可以跑步，注意几个问题就好

1.休息跑步的量，不能过大，身体疲劳期要好好休息，避免抵抗力下降。

2.注意饮食，保证蔬菜的摄入量，提高优质蛋白质的摄入量（水产品，禽蛋奶，最好搭配摄入效果更好）。

3.跑步休息身体温度的变化，保证体温，不能过凉过热，注意加减衣服。

4.保证睡眠，睡眠是最好的休息方式，磨刀不误砍柴工。

5.合理安排运动时间和运动周期，循序渐进，不冒进，不逞能。

还有其他的问题可能没有说到，问问你的主治医生，他们的建议会更周密一些💪💪加油吧‼

荨麻疹有很多类型。

1.寒冷型荨麻疹。

这部分患者，遇到冷风容易发荨麻疹。所以，冬天的时候，这部分患者出去吹风容易发作，但是长期慢跑能改善体质，长远来看，跑步对他有好处。

2.胆碱能荨麻疹

这部分患者，热了容易加重。所以这部分患者，跑步会加重病情，一般来说，不适合跑步。实在要锻炼，可以改散步，而且最好是晚上。不能在烈日下去散步。

寒冷性荨麻疹也是可以进行跑步的，主要就是跑步的时候尽量注意身体的保暖，避免受凉的情况发生。同时主要就是应用增加免疫力的药物增强抵抗力，饮食上也要注意，尽量不要吃任何***性的食物，尽量少吃一些海产品来帮助进行调理治疗，病情发作的时候主要就是因为一些抗过敏的药物。

大家好，我是皮肤科医生谭颖，来尝试回答下这个问题。

荨麻疹患者是否可以跑步？这个问题我觉得不能一概而论，而是应该具体问题具体分析。

先简单说说什么是荨麻疹。荨麻疹又称俗称“风团、风丹、风疹块”等等，是一种由于皮肤、黏膜血管暂时反应性扩张及渗透性增加所产生的一种局限性水肿反应，也是临床上常见的一种过敏性皮肤病。荨麻疹典型的临床表现为反复发作可自行消退的红斑、风团，伴有剧痒，症状严重者还可能出现喉头水肿（可能会出现呼吸不畅甚至窒息）、关节疼痛、腹痛（消化道症状）、过敏性休克等严重情况。

荨麻疹是一种过敏性的皮肤病，从病因上来说和免疫系统的异常有一定的关系，通俗点说你可以认为是机体对各种过敏反应的“抑制机制”出现问题了以后而导致荨麻疹反复发作。而运动我们都知道是能“改善体质、增强体质”的，所以对于那些“非运动相关性”的荨麻疹患者，在病情得到[_a***_]后，适当的进行（记得说的是适当）运动锻炼，对于病情的恢复应该是有一定的好处。

但是对于那些有荨麻疹表现，而且发病原因是与“运动相关”的患者，例如“运动型过敏症”、“胆碱能性荨麻疹”等情况，就不能进行剧烈的运动，要注意运动对病情的影响（避免出现病情加重，甚至出现生命危险），要在专科医生的指导下，去除病因，系统治疗，控制病情。

荨麻疹需要忌口吗？

荨麻疹俗称风疹块，民间也有称风疙瘩，是一种十分常见的皮肤病。是由于各种原因导致皮肤、黏膜小血管扩张及渗透压增加而出现的一种局限性的水肿反应。

荨麻疹最常见的症状是，首先出现瘙痒，随后皮肤出现大小形状不定的风团，颜色多不变或呈现红色、白色，且逐渐蔓延融合成片。风团持续几分钟到几个小时，反复发作，消退后不留痕迹，通常持续2-48小时。也有慢性荨麻疹，反复发作，持续几周甚至更长时间。

荨麻疹的病因复杂，常见的原因主要是外界的***，如食物或食物添加剂；吸入物，感染，药物，机械***，昆虫叮咬，精神因素，内分泌失调，遗传等等。其中最常见的原因是进食某些致敏食物所致。

荨麻疹的忌口最重要的是找出过敏源，这是一定不能碰的，最易过敏的食物是鱼 、虾、蟹、海鲜、牛奶、蛋类、牛羊肉等高蛋白饮食及某些平时不常吃的食物、饮料包括食物添加剂、防腐剂等皆有可能。

荨麻疹在中医叫做风疹，中医认为荨麻疹是由风邪及血热邪毒所致，辨症为实证、热证。热能动风，应忌食辛辣之品，这里的辛辣之品不仅指辣椒、花椒等，还包括葱、姜、蒜、洋葱、韭菜、香菜等助阳之品。桃、杏、李、荔枝、榴莲等水果多食易发热，宜少吃或不吃，各种食用菌、公鸡、鲤鱼、鲫鱼、海鲜、酒、牛、羊肉等发物易动风生火，荨麻疹患者也应忌食。

急性荨麻疹患者应严格忌口，如果严格控制了饮食，病情仍无好转的，就因该考虑其他的原因了。慢性患者不用过分、盲目的限制饮食，自己要多加观察，除了那些会明显诱发或加重病情的食物外，其余的都可以吃。

您好，我是一名中医，荨麻疹是皮肤科常见的皮肤疾病，需不需要忌口，怎么忌口也是患者常温的问题。我的回答是，不是所有的荨麻疹都需要忌口。什么情况需要忌口呢，辩证诊断为由食物过敏引起的荨麻疹需要忌口，喝中药的情况下需要忌口。具体忌哪些，个体情况不同，听从医嘱就好。

我患荨麻疹，住院做了过敏源化验，20多种食物不能吃，半年来我都消瘦了7.8斤。牛奶不能喝，鸡蛋不能吃，牛羊肉不能吃，海鲜不能吃。前几天参加一个婚礼，望着满桌的佳肴，只有咽口水。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

到此，以上就是小编对于健康生活改善荨麻疹的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活改善荨麻疹的2点解答对大家有用。