如何管理自己的健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何管理自己的健康生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何管理自己的健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常会产生自杀的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来？

经常会产生***的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来？

谢邀。

老话说不幸的人各有各的不幸。爱妈妈的人，即便是自己八十岁没有了妈妈，也是人间最痛，至于叠加的其它的痛，只是叫孤独的我更加轻飘罢了。

我的妈妈也没有了，各种恨也曾使我一度想***。好在被儿子发现了，经诊断得了抑郁症。题主状况与我相似，若是抑郁症单靠毅力很难走出来，建议你先看医生确定一下。

我的做法是在坚持服药情况下，找到叫自己坚持活下去的动力，比如还妈妈欠债责任感，接妈妈牌位陪伴冲动感，可以叫自己兴奋一点的爱好。现在我已经坚持***年了，***冲动基本上压住了，只是我至今也不敢说已经走出来了。

仅供参考。

看了题主的介绍，进了题主主页看了题主说的和相处四年的男朋友分手了，你的遭遇确实坎坷，但是题主你忘了一点：认清渣男早日分手，其实是一件幸事。

只是你目前状态堪忧，经常会产生***的念头，历经多次打击，你可能是患上抑郁症了，主观上已经不能完全明辨是非，把你的渣男前男友当做了全部去付出，结果他给了你当头一棒，你不堪重负抑郁成疾……

你前夫提出离婚你没有怨他，觉得是自己母亲的亏欠造成的，你母亲违法入狱导致了你今天的现状你也没有怨恨，足见你宽容并善解人意，你的性格使你很多时候都是从别人角度看问题，自己有事压抑善感，这样的性格和经历导致了你的抑郁现状。

***，孤独都是抑郁症患者的潜在意识，抑郁症患者从心里到行为都是孤独的。题主，我的建议是马上去公立的专科医院或者三甲级医院的心里卫生中心去看精神科医生，他们会给你合理的建议和解答。

看精神科医生不一定是精神出了问题，医生可以根据你的思想行为状态给出合理化建议。现在的社会节奏快，一些人群压力过大，就会心里出现问题，最有权威给出解决方案的，就是精神（也是心理）卫生中心。

阳光总在风雨后，先去看看医生吧！愿你历尽沧桑后归来仍少年！

有一个女孩，和你的经历很相似，分享给你看看。

女孩的妈妈，听信别人的鼓动，投资一个项目，会有丰厚的回报。她妈妈就把家里所有的现金，以及能够变成现金的财产，合起来有100万，那是准备给女孩弟弟买房结婚用的，是她妈妈做着地摊式的小本生意，攒下来的。然后，又从女孩姑姑，舅舅和姨，还有表姑，表姨等等，几乎所有有联系的亲戚和朋友们那里，又筹集了100万，一共200万，投资了一个别人口中的项目。

前三四个月，还可以，每月按时收到分红。不久，不但分红没有了，连那个鼓动女孩妈妈投资的人，也失踪了，后来 ，才知道，就是一个非法集资的***。

***被揭穿，借款还是要还的，要不，那个家会不得安宁， 虽都是亲朋好友的钱，可那都是普通人的血汗钱，不还，是不可能的。她们把住的房子抵押贷款（房子是很旧的50多平方的***房，是已去世爸爸单位分的。），抵押得60万，女孩又把自己的30万存款，拿给妈妈还了债。可是，那30万是女孩东拼西凑来，准备做试管的。可以想象女孩丈夫的愤怒，不久，他们就离婚了，女孩净身出户。

莫名失去100万，又背上100万的债务，女孩那没有退休金的母亲，几乎精神失常 ，弟弟和女朋友分手后，去了外地打工。女孩撑起了这个家，照顾着妈妈，打着两份工，一份工，保障着生活费，一份工，保障着房贷。

生活就是风风雨雨 ，风雨过后见彩虹，不管遇到什么困难，坦然面对，活着比什么都好!祝福你!美丽的花儿，送给你， 愿你每一天，都如花儿一样，灿烂!

孤独、无奈、怕天黑、怕遇见人。

失去了生存的支撑点，失去了生活的乐趣，更看不到将来的希望。这就是你产生***的原因。

你应该清楚的认识到，家庭的变故并不是你的错，原来的幸福生活并不是通过自己的努力得来的。现在，一切又回到了原点，你必须振作起来，从零开始，迈向人生的目标。

建议你先休息一段时间，最好找一个自己喜欢的地方，去旅游一段时间，让自己冷静下来，好好理一下头绪，好好思考一下下面的路该怎么走……。其次离开你的伤心地，重新开始新的生活。

希望我的建议能够帮助你。

你的经历确实挺坎坷的，作为女人，一个人承受这么大的打击与变故还能坚持走下来确实不易。作为一名医生，可能别的没什么能帮助你的，给你讲一讲亲人离世的情绪变化吧。

我们都有最亲的人，尤其是相依为命的父母，或爱人，如果突然离世，总是让我们感到难以接受，而在亲人离世后的相当长一段时间内，闷闷不乐，了然无趣，茶饭不思，无法入睡，甚至无法进行正常的工作与生活，整日消极悲观，很容易产生绝望感和想要死了解脱或追随亲人的想法。这样的想***常吗？也正常，也不正常吧。

说正常是人非圣贤，孰能无情，至亲离世的打击任何有血有肉的正常人都不可能一笑而过，所以很多人都会有这样晦暗的时刻，拒绝别人的帮助，独自承受，有些时候真的累了，也倦了，就想到一死了之，但我们毕竟还有亲人，还有生活，所以绝大部分人即使没有外界的帮助，也可以慢慢的从悲伤之中走出来。

说不正常是这样忘我的沉浸在悲伤之中毕竟不对，让自己和家人的生活进一步受到负面的影响，甚至造成一些不可逆转的影响，比如抑郁症。可能你觉得至亲离世不会严重成为抑郁症。但实际上在国际疾病诊断标准中，对于至亲离世的丧痛是否达到抑郁症是有明确规定的。如果亲人离世后的丧痛，让人长时间无***常的工作、学习和生活，很可能已经达到了抑郁症的程度。这个长时间是多久？一般是超过半年，也就是说，如果亲人离世半年之后，还是因为丧痛会影响学习，工作和生活，而且满足抑郁症的诊断标准，那就已经可以诊断抑郁症，而不是丧痛了。

给你一些建议

至亲离世是每个人都会面对的事情，或早或晚，但生活不应该因此停摆，你的妈妈也不会愿意看到她的离去让你无法摆脱痛苦，整日处于消极、悲观甚至绝望。她即使已经离去，也还是你的妈妈，一定会希望看到你的生活一天比一天好起来。

另外，其实我会建议你去看一看心理医生，让医生帮你评估一下你的精神状态，如果必须的话，也可以短时间服用一些药物***，帮助你摆脱悲观，和绝望，毕竟，想要以死逃避总还是挺吓人的。

到此，以上就是小编对于如何管理自己的健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何管理自己的健康生活的1点解答对大家有用。