cysgjj 发布于2024-05-07 14:42:09 健康生活 7 次
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我们小区一个退休老师年已九十高龄,腰不驼,腿不弯,不拄拐杖,行走自如,耳不聋,眼不花,他的老伴93岁了,还能自己出来散步,只是拄上了拐杖-但不用人搀扶。老俩口生活能自理,去年社区医院体检,两位老人各项指标都正常,他们健康长寿的经验就是心态好。
养生,如何养生?对老年人来说“不生气就不生病”。心情好的老年人病就少,到了老年不要看太多事,怎么高兴就怎么去吧,生活上要吃少,少而精,营养粥,清淡食品,吃肉要有控制,晚上最好不吃大鱼大肉,还要注意休息,要有好的睡眠质量,生活要有规律,按时吃饭,按时喝水,按时锻炼身体,多找开心的地方玩,要有几项爱好,比如打太极拳,跑步,快走,其它的户外锻炼身体都很重要。
当然,平时还要注意安全,发现身体不舒服尽快到医院检查,早治疗早健康,六十岁,七十岁,八十岁的老人不能老纠缠过去的往事,和家人多和谐相处,能做些力所能及事,尽量不求人,以上个人观点,供你参考。
我七十岁,岳母86岁,我邻居姓陈的老头九十五岁,对这几个年龄段的人养身是:
我前年开始就不做重体力劳动了。因为前几年做重体力劳动,分别两次腰椎间盘突出一度滑脱,中医说的腰闪了气。吃了很多中药慢慢的才康复。七十多的人做重体力劳动。骨头最容易受伤。体力好的可以做一些力所能及的轻活。
我岳母八十多,身体很好。做一些小菜自己吃,喂鸡🐔。睡眠质量好。
我邻居陈老头儿九十六,身体相当好,屋檐下放把藤椅,天天起床在自己地坝里走路,其。余时间都是坐在藤椅上闭目养神。
我们这些年龄段的人一般不过问后人的事情。不操心!心静。
我们这三个年龄段的人从没有吃过保健品。很多很多卖保健品来我附近坝坝里搞活动,我们一次也没有去参加过,也没有去看过。
人到老了的时候,不管你吃任何保健品,任何神丹妙药。老了就是老了。该死亡就是会死亡,神仙也救不了我的生命。[祈祷][祈祷][祈祷]
快乐是最好的养生。
珍惜自己的过去,满意自己的现在,乐观自己的未来。
拥有快乐,就拥有生命的力量。拥有快乐,就拥有生活的自信。拥有快乐,就拥有希望的明天。快乐是一种态度,一种精神,一种力量。快乐是对自己心灵的润泽,是对自己生活的知足,是对自己生命的信任,是对自己人生的珍惜。
得得失失一辈子,恩恩怨怨一辈子,忙忙碌碌一辈子,大起大落一辈子。我们,真正拥有的是什么?活着,开心就好。抱怨、烦恼、发怒一分钟,便失去60秒的幸福。
心平气和告别过去,只争朝夕活在当下,淡定从容迎接未来,着山神静,观海心阔,心态平和,知足常乐。
肤浅的羡慕,盲目的攀比,无端的计较,笨拙的效仿,只能徒增烦恼,和自己的生命开玩笑。
时光无限,岁月无语,当白发偷偷的在你头上落户,当皱纹大胆的在你脸上跳舞,你有何悟?茁壮活力,装点心情,心有阳光,一路芬芳。
总之,快乐就是财富,快乐就是健康,快乐就是长寿,快乐就是幸福!
养生是一门科学,但是科学也有解释不了的事情。
有人说喝酒伤身体,可也有天天喝酒,活到九十九的。
有人说吸烟有害健康,也有吸了一辈子烟长寿的人。
有人说锻炼身体好,也有健康达人,活不到40岁去世了。
有人说养生能长寿,也有养生***活不到60岁的。
还有人说有钱可以保命,也有身价几个亿,买不到身体健康,早早去世的人。
养生是一门高深的学问,这个学问在不经意间,在顺其自然里,在每一个人的心中。
我认为养生先养心好,心好身体才会好。养一颗善心,一颗良心,一颗热心,一颗不争不抢的心,一颗不攀不比,不嫉妒的心,一颗远离事非的心,一颗孝心,一颗真心实意的心,一颗诚心,心是立身之本。
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