体质弱的人可以健身锻炼吗,体质弱的人可以健身锻炼吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质弱的人可以健身锻炼吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体质弱的人可以健身锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 练八段锦有用吗，对身体有益吗？
2. 健身行业难做吗？
3. 给孩子锻炼身体，选了武术课程，和跆拳道相比怎么样？

练八段锦有用吗，对身体有益吗？

我就每天都练八段锦，只有认真锻炼才知道八段锦的好处，你练一段时间后感觉这个看是简单，只有八个动作，其实内容非常丰富，我有个朋友经常和我一起聊天的时候，他就是说八段锦太简单了没意思，其实他只是懂最外层的一点点皮毛，学八段锦说简单也是简单，学好真的一点不简单，修习八段锦，神与形合、气随意行、气到力生。

没有必要那么多的理论知识。作为一个喜欢中医药养生的西医医生。我个人认为八段锦类似于西方医学的拉伸疗法。似乎也有瑜伽的身影。是一个很好的保健方法。

什么事情都有它的适应范围，我们可以从简单的部分开始。五禽戏、八段锦、易筋经这个三种健身***，代表着健身养生的最高境界。从一招一式上来看，比较简单也没有特别之处，但养生的功效绝对是一流的。要达到这样的效果，必须掌握正确的动作，科学的练习。有高人指点才能掌握其中的精髓，而不是自学上的动作相似。

还有中国的保健运动还很主张修身必先修心。总之做一个心境豁达开朗的人是很重要的！

肯定的说有用，我亲身体会，我练八段锦五年了，身上有多种不适消失了，练八段锦必须要按要求练，去除杂念意守丹田，呼吸要细匀深长，气沉丹田而且要坚持不要三日打鱼二日晒网，有兴趣的朋友可收试试，坚持下去保证身体倍棒，我连续三年体检一个箭头都沒有。

我练了五年的八段锦了。我今年65了。我以前到处都疼，练了以后，都不疼了。我是结合五禽戏和太极拳一起练的。每天一个小时。我现在开车十几个小时，一千多公里，也是早上走，晚上到。一个人开，没问题。真是太好了。

任何形式的体育锻炼长期来说对身体都是有益的，关键是要经常锻炼，而不是三天打鱼两天晒网。

对于没有武术功底的人来说，八段锦还是有一定难度的，有身体素质韧性要求较高。建议初学者可以从难度系数小的五禽戏开始练起。

五禽戏、八段锦、易筋经这个三种健身***，代表着健身养生的最高境界。从一招一式上来看，比较简单也没有特别之处，但养生的功效绝对是一流的。要达到这样的效果，必须掌握正确的动作，科学的练习。有高人指点才能掌握其中的精髓，而不是自学上的动作相似。

八段锦的健身养生功效绝对很好，可以放心的练习。练习的过程中一定要耐心，就像服用中药一样讲究长期。几年以后，一定从中获益匪浅。

健身行业难做吗？

健身行业不难做，甚至未来会很吃香。

前段时间听一个老师的课程――“当AI人工智能来临，哪些行业不会被取代？”

老师分析了很长时间内AI都无法取代的几个行业中，健身行业算一个。

因为人工智能最擅长那些机械化的、跟计算相关的事情，而像健身私教之类的涉及人文关怀和人格魅力方面的事情，人工智能就难以取代了。

我有朋友想报健身房的舞蹈课，无奈报名人数太多，课程安排不过来，等了好几个月才报上名，而且每次去都看到报名的人排成长队。

健身行业，将是最火爆的行业。

主要有以下原因——

一，大众化的身体亚健康，而且很多人病了，到医院也查不出个所以然，医生会建议多参加锻炼。而大多数人不满足于自发锻炼，而寄托于健身机构的专业指导，所以健身机构雨后春笋般成长。

二，现代人的饮食处于90％以上的比例属于超标准的脂肪和热卡，需要增加运动量才能让身体保持相对正常的状态。但没有专业的指导，完全靠自己去盲目减肥，事倍功半。所以愿意参与专业的健身机构。

三，交通工具的使用，满足了太多人的懒惰。下楼是电梯，出门是轿车或者坐公交，下车就坐沙发，是现代上班族们***不离座的S模式（身体打弯），缺乏运动量，唯独抽宝贵的时间，去经过专业的健身机构给予专业指导。

但是，健身机构的健身指导，并非都是专业的。自发形式的健身，也存在很多误区——

一，剧烈运动。剧烈运动被很多血气方刚的人选做一般的健身方式。有的甚至锻炼到坍塌。这种健身有害无益。

二，超负荷运动。举重、拉伸等等，超过自身体重，或者超过自己理想心率的超速度负荷运动，都对身体造成一定的劳损。并不利于健身。

三，大幅度运动。[_a***_]，深蹲……我们都很熟悉的很多健身项目，严格来说，只适合运动员练习的动作，并不适合普通人使用。

四，晨跑。很多人一大早喜欢去晨跑，认为早上跑步可以加速体内循环，增强新陈代谢。殊不知，带着一定重量的有害物质挂在雾状的空气中，悬浮在地表面，一晚上沉寂，其浓度可想而知。跑步时，我们就会吸入大量的有害物质，伤害我们的肺部。

看你是做哪个方面了！现在中国的健身事业刚刚起步！说难吧，是个人有点钱都可以做，行业占时没有统一的标准，属于一个发展阶段，两极分化非常厉害！水也比较深，不了解的情况下，不建议入行！

看你的投入和风险承受能力了

自己没做过的话就设计到经营了，这也是个系统工程，俗话说，没有不好做的生意，只有不会做生意的人！

如果你自己是健身教练，建议做个工作室，投入成本少，还轻松！

谢邀！

我的建议是现在有条件赶紧入场！

如果听过口红效应应该会知道，经济下行这些低奢消费就会盛行，健身行业也算，我身边有开健身房的朋友今年整体状况就好了很多。

中国经济这两年增速很慢，甚至有些低迷，看态势估计还要持续。

这种情况下，大众对于投资身体和投资大脑的需求就会很大。

给孩子锻炼身体，选了武术课程，和跆拳道相比怎么样？

当然孩子练武术为好!中华民族的gui宝!并且习练步法与招术就可以了。台拳道杀气太重。只有点到为止循序渐进才有成果。因为心中平静有爱才是健康!1因为争强好胜而超出人限会伤身。至此鄙人主张文:太极八卦拳与武:八极形意拳就足够了。难度幅度太大易伤身。

我赞同👍你的选择，选择武术课程。我从小喜爱看小人书《水浒传》，《西遊记》，等等，受其中影响我喜欢上了武术运动。从十二岁开始就学练武术，如:《初级三路拳》.《查拳》.《小洪拳》《小花拳》《绵掌》《初级剑》《徒手夺匕首》等通过学练，自己的基本功扎下了较好的基礎。学习中国武术身体好，对于学练其它体育项目都很灵活且体力好。我坚持学练一辈子了，在大学又学了些《形意拳》退休后又学习了《太极拳》，学起来腿脚，腰胯都很灵活。今年已7O多岁了身体好，健康快乐。之所以有好身板与我一生爰好武术分不开。

锻炼身体武术和跆拳道都可以，长远打算武术更好些。

锻炼身本无所谓，只要孩子喜欢，场地近全安就中以了，如果想长远一些打算，有想更精致些，参加一些赛事或是未来拿个有效证书类的，武术更好些。

武术较为复杂，有传统和竞技武术，建议学竞技武术，竞技武术是现代化的武术，与现代的体育训练学理论是相通的，练竞技武术之后，再练任何体育项目都是可行的。如果练习不好的传统武术，之后想去练其它体育项目，会有影响，因为他们的发力不同，训练手段不同，具体什么样的传统武术是好的，鉴别有难度。

(这种动作就是纯属手力，动作会僵了）

跆拳道身体素质训练这块还是很好的，是很现代化的理论体系，竞技跆拳道腿法踢击也挺好。但是他的品势训练80%的动作并不好，发力都不顺达，长期练完后，改练拳击和散打，泰拳就是一个梗，错误的肌肉发力，极难改正。

（跆拳道动作腰动极少，全是手力动作僵硬）

（武术动作身体的协调灵敏要求很高，但练过再练其他项目很容易）

作为一个练过散打当过跆拳道教练也习过传武的人，我个人的建议是～看你打算让你的子女在武这条路上走多远：

跆拳道是懂得商业包装，很多人选择跆拳道，就是因为它帅气的道服。而且它的搏击形式，可以让人在相对安全的情况下体验搏击对抗。在这方面，如果你对真正的实战没太多要求，又想锻炼孩子在面对竞争压力下有抗压意识，可以选择跆拳道。

但，如果你对真实的实战上有要求，最好别选跆拳道。练久了，由于跆拳道搏击规则的限制，人会练坏搏击反应意识。例如拳不能打颈以上，穿甲比赛，就会让人养成不防守不护头的意识，在打架时可能会吃亏。

如果你是想孩子强身健体，建议选择传统武术。而且在选择时，要先观察武师的身体状况，因为有些武师的练法不当，自己也练伤了。

今天的传武主攻方向是表演套路，但这对打好实战基础很有用。你可以这样理解～学套路就是背诵诗词，搏击就是现场作诗。正所谓“熟读唐诗三百首，不会吟也会偷”。

有实战需求的，别听那些练现代搏击的人说的传武无用论。传武要学，散打也学，摔法如摔跤柔道等也学。然后在实践中形成自己的打法～传武过去的高手，有谁是只修一家的？都是综合多家后走出自己的路的。

如何选择，看你和你孩子想走什么路吧。和平年代，动手的机会不多。

到此，以上就是小编对于体质弱的人可以健身锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质弱的人可以健身锻炼吗的3点解答对大家有用。